Herzlich willkommen! Zwangsstörung: Zusammenfassung

Heimunterricht

• Hör auf, besessen zu sein!
  Kapitel 1. Haben Sie Obsessionen oder Zwänge?
• Kapitel 2. Das Leben von Zwangsstörungen
• Die Stop Besessenheit! Audio-Kassetten
  Band 1-1: Gemeinsame Merkmale und die vier Herausforderungen

Obsessionen sind sich wiederholende, unproduktive Gedanken, die fast jeder von uns von Zeit zu Zeit erlebt hat. Wir können die Straße hinunter fahren, zehn Minuten von zu Hause entfernt, auf dem Weg zu einer Woche Urlaub. Plötzlich kommt uns der Gedanke: "Habe ich das Bügeleisen herausgezogen, nachdem ich mit dem Hemd fertig war?" Dann denken wir: "Ich muss haben... aber ich weiß nicht, ich bin so in letzter Minute herumgelaufen. Habe ich nach unten gegriffen und das Kabel aus der Steckdose gezogen? Ich kann mich nicht erinnern. War das Eisenlicht noch an, als ich aus der Tür ging? Nein, es war aus. War es? Ich kann es nicht die ganze Woche stehen lassen; Das Haus wird niederbrennen. Das ist lächerlich! "Irgendwann drehen wir uns entweder um und gehen nach Hause, um nach dem einzigen Weg zu sehen, wie wir uns erleichtert fühlen, oder wir überzeugen uns selbst, dass wir uns tatsächlich um die Aufgabe gekümmert haben.

Dies ist ein Beispiel dafür, was im Kopf eines jeden von uns passieren kann, wenn er sich um ein bestimmtes Problem sorgt. Zwangsstörungen sind jedoch weitaus schwerwiegender. In den Köpfen von Menschen mit Zwangsstörungen ist dieses Gedankenmuster übertrieben, äußerst belastend und hartnäckig.

Die zweite Form des Problems ist: Zwänge: sich wiederholende, unproduktive Verhaltensweisen, mit denen sich Menschen ritualistisch beschäftigen. Wie bei obsessiven Gedanken gibt es ein paar zwanghafte Verhaltensweisen, mit denen sich die durchschnittliche Person beschäftigen könnte. Als Kinder spielten wir mit Aberglauben, wie zum Beispiel, dass wir niemals auf einen Gehsteigsprung traten oder uns abwandten, wenn eine schwarze Katze unseren Weg kreuzte. Einige von ihnen bleiben bestehen, wenn wir erwachsen werden: Viele von uns gehen immer noch nie unter einer Leiter.

Intensive Angst und sogar Panik können auftreten, wenn die Person versucht, das Ritual zu beenden. Die Anspannung und die Angst nehmen in einem so intensiven Maße zu, dass er sich wieder den Gedanken oder Verhaltensweisen hingibt. Im Gegensatz zu einem Alkoholiker, der sich zum Trinken gezwungen fühlt, aber auch das Trinkerlebnis genießt, erlangt der Zwangsmensch Erleichterung durch das Ritual, aber kein Vergnügen.

Wir haben ein Selbsthilfebuch mit dem Titel geschrieben, das speziell für Menschen mit Zwangsstörungen gedacht ist Hör auf, besessen zu sein! Obsessionen und Zwänge überwinden, von Dr. Edna Foa und Dr. Reid Wilson (Bantam Books).

Gemeinsame Merkmale von Obsessionen und Zwängen

Es gibt sieben gemeinsame Merkmale von Obsessionen und Zwängen. Die ersten drei beziehen sich auf Obsessionen und Sorgen im Allgemeinen; Die letzten vier sind für Menschen, die beide Obsessionen erleben und Zwänge. Finden Sie heraus, welche zu Ihnen passen.

1. Ihre Obsessionen beinhalten eine Sorge mit katastrophalen Folgen. Sie haben normalerweise Angst, dass Ihnen oder anderen Schaden zugefügt wird. Sie werden beispielsweise vergessen, die Türen Ihres Hauses zu verschließen, und jemand wird einbrechen und Ihrer Familie Schaden zufügen. Oder Sie unterlassen es, Ihre Hände gründlich zu waschen, und entwickeln eine gefürchtete Krankheit. Einige Menschen haben Zwänge und sie haben nicht das Gefühl der Besessenheit. Sie wissen nicht wirklich, worüber sie sich Sorgen machen. Aber normalerweise bekommt man ein Gefühl der Angst, als würde etwas Schreckliches passieren.
2. Es gibt Zeiten, in denen Sie wissen, dass Ihre Obsessionen irrational sind. Einige Leute glauben, dass ihre Sorgen genaue Reflektionen der Realität sind und es für sie schwierig ist, eine Perspektive zu bekommen. Aber für die meisten Menschen gibt es Zeiten, in denen Sie wissen, dass Ihre Sorgen sinnlos sind. In guten Zeiten, wenn Sie nicht unter Stress stehen und nicht in Ihr Ritual verwickelt sind oder sich Sorgen machen, können Sie sagen: "Das ist verrückt. Das ergibt keinen Sinn. "Sie wissen, dass Sie nicht wirklich krank werden, wenn Sie Ihre Hände nicht fünf Mal waschen. Sie glauben nicht wirklich, dass Ihr Chef Sie demütigt, wenn Sie einen Tippfehler machen. Wenn Sie jedoch anfangen, sich Sorgen zu machen, glauben Sie diesen ängstlichen Gedanken.
3. Sie versuchen, Ihre Obsessionen zu widerstehen, aber das macht sie nur noch schlimmer. Sie wollen diese Sorgen loswerden, weil sie so viel Angst verursachen. Aber wenn Sie diese Gedanken bekämpfen, werden sie oft intensiver. Dies gibt uns einen Hinweis darauf, wie wir dieses negative Muster ändern können. Wenn der Widerstand gegen die Gedanken sie schlimmer macht, was könnte helfen, sie zu verringern?... Ob Sie es glauben oder nicht, wenn Sie Ihre ängstlichen Gedanken akzeptieren, werden Sie weniger! Wir werden in ein paar Minuten mehr über Akzeptanz sprechen.
4. Zwangsrituale bieten Ihnen vorübergehende Erleichterung. Einige Leute machen sich nur Sorgen, und sie haben keine zwanghaften Rituale, so dass dieses nicht zu ihnen passt. Aber wenn Menschen Zwänge anwenden, sorgen sie für Erleichterung und stellen das Gefühl der relativen Sicherheit wieder her, auch wenn dies nur für eine kurze Zeit der Fall ist.
5. Ihre Rituale beinhalten normalerweise bestimmte Sequenzen. Dies bedeutet, dass Sie häufig ein festgelegtes Muster für das Waschen, Prüfen, Zählen oder Denken haben, um sich von Ihren belastenden Sorgen zu befreien.
6. Du versuchst deinem Widerstand zu widerstehen Zwänge auch. Wenn Ihre Zwänge kurz sind und Ihr tägliches Leben nicht beeinträchtigen, können Sie sie wahrscheinlich tolerieren. Wenn die Rituale jedoch unpraktisch sind und eine Weile dauern, versuchen Sie wahrscheinlich, die Rituale zu umgehen oder sie so schnell wie möglich abzuschließen.
7. Du suchst andere auf, um bei deinen Ritualen zu helfen. Zwänge können so belastend sein, dass Sie die Hilfe von Menschen in Ihrer Nähe in Anspruch nehmen. Sie können Familienmitglieder bitten, beim Zählen zu helfen, oder Freunde, die hinter Ihnen nachsehen, oder Ihren Chef, einen Brief zu lesen, bevor Sie ihn versiegeln.

Diese sieben Funktionen sollen Ihnen ein besseres Gefühl für Ihre Symptome vermitteln.

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Ursachen

Bis vor kurzem galt Zwangsstörungen als seltene Erkrankung. Studien zufolge können jedoch bis zu 3% der Fälle von Zwangsstörungen betroffen sein Bevölkerung, oder fast 6 Millionen Amerikaner, wird eine Zwangsstörung irgendwann in erleben ihr Leben. Die Symptome beginnen in der Regel im Teenageralter oder im frühen Erwachsenenalter. Ungefähr ein Drittel der OCD-Patienten zeigte erste Anzeichen eines Problems in der Kindheit.

Männer und Frauen leiden gleichermaßen wahrscheinlich an Zwangsstörungen, obwohl Männer dazu neigen, Symptome in einem früheren Alter zu zeigen. Putzzwänge sind bei Frauen häufiger, während Männer eher Kontrolleure sind.

Niemand kann mit Sicherheit sagen, was eine Zwangsstörung verursacht. Einst spekulierten Forscher, dass Zwangsstörungen auf familiären Einstellungen oder Erfahrungen in der Kindheit beruhen, einschließlich harter Disziplin durch anspruchsvolle Eltern. Jüngste Erkenntnisse deuten darauf hin, dass biologische Faktoren zur Entstehung von Zwangsstörungen beitragen können. Einige kürzlich durchgeführte Tests haben hohe OCD-Raten bei Menschen mit Tourette-Syndrom festgestellt, einer Störung, die durch Muskelkater und unkontrollierbares Platzen von Geräuschen gekennzeichnet ist. Viele Forscher glauben, dass dies eine Verbindung zwischen Zwangsstörungen und Hirnstörungen nahelegt.

Es gibt eine Tendenz, dass Zwangsstörungen in Familien auftreten, und viele Menschen mit Zwangsstörungen leiden auch unter Depressionen. Die genaue Beziehung zwischen Zwangsstörung und Depression ist nicht bekannt.

Behandlung

Die Behandlung von Zwangsstörungen hat in den letzten Jahren große Fortschritte gemacht, und viele Menschen mit dieser Störung berichten, dass ihre Symptome unter Kontrolle gebracht oder beseitigt wurden. Die traditionelle Psychotherapie, die dazu beiträgt, ein Individuum bei der Analyse seines Problems zu unterstützen, ist bei Zwangsstörungen im Allgemeinen von geringem Wert. Viele Menschen mit Zwangsstörungen profitieren jedoch von einer Form der Verhaltenstherapie, bei der sie nach und nach Umständen ausgesetzt werden, die ihr zwanghaftes Verhalten auslösen.

Zum Beispiel könnte eine Handwaschmaschine aufgefordert werden, einen Gegenstand zu berühren, von dem sie befürchtet, dass er kontaminiert ist, und dann davon abgehalten werden, ihre Hände mehrere Stunden lang zu waschen. Das Ziel ist es, Ängste und zwanghaftes Verhalten zu beseitigen oder einzudämmen, indem die Person mit Zwangsstörungen davon überzeugt wird, dass nichts passieren wird, wenn sie das zwanghafte Ritual nicht durchführt.

Verhaltenstherapie funktioniert am besten, wenn die befürchtete Situation leicht simuliert werden kann. Es ist schwieriger, wenn die Angst erzeugende Situation schwer zu schaffen ist.

Medikamente können bei der Behandlung von Zwangsstörungen eine herausragende Rolle spielen und sind besonders hilfreich für Patienten, die unter Obsessionen leiden.

In einigen Fällen kann die Familientherapie eine wertvolle Ergänzung zur Verhaltenstherapie sein. Familienberatungssitzungen können sowohl dem Betroffenen als auch seiner Familie helfen, indem sie das Verständnis fördern und gemeinsame Ziele und Erwartungen festlegen.

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