F: Mein Kind hat jeden Morgen schlechte Laune!

June 10, 2021 16:52 | Fragen Sie Die Experten

F: „Meine Tochter ist sehr launisch. Es scheint, als ob sie aufwacht, du etwas zu ihr sagst und sie dich anschreit. Ich bin ruhig und ignoriere dieses Verhalten im Moment einfach, aber ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll, damit ihr Verhalten, wenn sie ein Teenager ist, nicht außer Kontrolle gerät.“ — WebinarMama


Hallo WebinarMama:

Viele Kinder mit ADHS sind gleich nach dem Aufwachen extrem reizbar. Sie können unhöflich, verschroben oder einfach nur wütend sein. Kombinieren Sie das mit ihrer Unfähigkeit, sich in der Morgen und Sie haben einen super stressigen Start in den Tag.

Denken Sie darüber nach: Ihre Tochter hat möglicherweise Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und sich daran zu erinnern, was sie tun muss, um ihren Tag zu beginnen. Sie kann von den Entscheidungen, die sie treffen muss, überwältigt sein. Oder sie hat vielleicht Schwierigkeiten beim Übergang von einer Aufgabe zur anderen, während die Uhr herunter tickt. Das ist viel für ein Kind mit ADHS zu handhaben, was ihr launisches Morgenverhalten erklären könnte.

Um es klar zu sagen, ich sage nicht, dass es falsch ist, morgens mit ihr zu sprechen. Was ich sagen will, ist, dass ihr Gehirn überlastet ist. Sie sagen nicht, wie alt sie ist oder ob sie nachts das gleiche Verhalten zeigt. Daher ist mein Rat an Sie, ruhig zu bleiben, die Ausbrüche zu ignorieren und sich auf das Ziel zu konzentrieren, sie mit minimaler Hin- und Her-Interaktion durch ihren Morgen zu bringen.

Hier sind ein paar Ideen.

[Kostenloser Download: The Morning Survival Guide für ADHS-Familien]

1. Mach so viel wie möglich am Vorabend.

Bei diesem Tipp geht es weniger darum, morgens Zeit zu sparen (obwohl dies der Fall ist) als vielmehr darum, dass Ihre Tochter abends Entscheidungen trifft, wenn der Druck weg ist, ihr Gehirn ruhig ist und sie voll wachsam ist.

Vor dem Schlafengehen Kleidung und Toilettenartikel für den nächsten Morgen auslegen. Bereiten Sie sich während der Zubereitung von Mittagessen und Snacks für den nächsten Tag vor Frühstück, auch. Stellen Sie sie auf abendliche Duschen um. Sammeln Sie Hausaufgaben und Schulsachen, packen Sie Rucksäcke und stellen Sie alles vor die Haustür oder sogar ins Auto. (Einer meiner Eltern, die Coaching-Kunden machen, tut dies und es wirkt Wunder.) Mit anderen Worten, lassen Sie während des morgendlichen Wahnsinns nur sehr wenig zu reden.

2. Verwalten Sie Ihre Erwartungen… und die Ihrer Tochter.

Wenn alles ruhig ist, lösen Sie Probleme gemeinsam. Machen Sie deutlich, welches Verhalten Sie morgens von Ihrer Tochter erwarten, und sorgen Sie dafür, dass sie die Möglichkeit bekommt, dasselbe zu tun. Wenn das Hauptziel darin besteht, sie mit begrenzter Aufforderung oder Kommunikation aus der Tür zu bekommen, dann könnte eine Begrenzung der Erwartungen vielleicht für einen ruhigeren Morgen sorgen. Wie sieht das aus? Solange sie angezogen ist und die Zähne zu einer bestimmten Zeit geputzt sind, ohne dass Sie dazu aufgefordert werden, dann nennen wir das einen Erfolg.

3. Geben Sie visuelle Hinweise.

Lassen Sie morgens visuelle Aufforderungen (nicht Sie) mit Ihrer Tochter „sprechen“. Das Aufstellen einer Waschstation an der Küchenspüle kann sie daran erinnern, dass sie sich die Zähne putzen und ihr Gesicht waschen muss. Eine bunte, süße Notiz oder Zeichnung auf dem Badezimmerspiegel kann sie sanft daran erinnern, was als nächstes passieren muss. Oder probieren Sie diese Out-of-the-Box-Idee aus: Machen Sie Fotos von ihr, die sich durch sie bewegt Morgenroutine. Dies sollten „Action-Aufnahmen“ sein, in denen sie sich die Zähne putzt, frühstückt und sogar Aufgaben erledigt, wie das Bett machen oder den Hund füttern. Du bekommst das Bild! Posten Sie die Fotos überall dort, wo die Aktivität stattfindet. Untersuchungen zeigen, dass es uns leichter fällt, Bilder zu verarbeiten, die ihr Gehirn morgens ansprechen könnten.

[Lesen Sie: Das Geheimnis von No-Nag, Never-Late Mornings]

Obwohl ich hoffe, dass all diese Ideen dazu beitragen werden, ihre Launenhaftigkeit zu minimieren, ist mein Rat an dich, weiterzumachen, was du tust. Bleiben Sie ruhig, ignorieren Sie die Ausbrüche und konzentrieren Sie sich auf das Ziel, sie mit minimalem Streit durch ihren Morgen zu bringen. Sie sind auf dem Weg.

Viel Glück!

Schlechte Laune am Morgen: Die nächsten Schritte

  • Lesen: Die Bedeutung eines Tagesablaufs für Kinder mit ADHS
  • Herunterladen: Eine Routine, die für Kinder mit ADHS funktioniert
  • Lesen: Wenn Ihr Morgen die Hölle ist, lesen Sie dies

UNTERSTÜTZUNGSZUSATZ
Vielen Dank, dass Sie ADDitude gelesen haben. Um unsere Mission zu unterstützen, ADHS-Aufklärung und -Unterstützung anzubieten, Bitte erwägen Sie sich zu abonnieren. Ihre Leserschaft und Ihre Unterstützung tragen dazu bei, dass unsere Inhalte und Reichweite möglich sind. Vielen Dank.

Aktualisiert am 7. Juni 2021

Seit 1998 vertrauen Millionen von Eltern und Erwachsenen der fachkundigen Beratung und Unterstützung von ADDitude für ein besseres Leben mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.

Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude eBook und sparen Sie 42% auf den Cover-Preis.