Depression in der Kultur

February 06, 2020 18:36 | Verschiedenes
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Selbsttherapie für Menschen, die Spaß daran haben, über sich selbst zu lernen

Chronische leichte Depression

Fachleute beziehen sich auf laufende, leichte Depression als "dysthymische Störung".
Leute, die den Jargon nicht kennen, neigen dazu, viel klarere Dinge zu sagen, wie:
"Ich fühle mich die ganze Zeit bla."
"Ich bin es leid, wie mein Leben läuft."
"Ich bin müde und jeder sagt, ich sei mürrisch."
"Ich habe in letzter Zeit nicht viel Motivation."
"Ich interessiere mich nicht einmal mehr für Vergnügen."

VOR LANGER ZEIT ALS

Vor den späten sechziger und frühen siebziger Jahren wurden Menschen, die leicht depressiv waren, fast ignoriert. Den Betroffenen wurde im Wesentlichen geraten, sich nicht mehr zu beschweren und damit zu leben, weil wir nicht wussten, was wir dagegen tun sollten.

Aber in den 70ern begannen wir das umso mehr zu sehen Leute drückten ihren Zorn aus Je weniger depressiv sie waren!

Dies führte zu vielen Behandlungsstrategien, die betonten, dass Wut gut und natürlich ist und dass es für uns von entscheidender Bedeutung ist, sie auszudrücken emotionale Gesundheit.

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Aber einige Leute blieben depressiv, egal wie viel Wut sie ausdrückten. Warum?

ÜBERLAPPENDER ZORN UND FRÜHER ZUSTAND

Die Ursache für chronische, leichte Depressionen ist "überlappende Wut".

Die Menschen bleiben depressiv, weil sie im täglichen Leben so vielen Situationen ausgesetzt sind, die Wut auslösen, dass sie nicht über das hinwegkommen können, was sie zuletzt wütend gemacht hat, bevor das nächste kommt!

EINIGE BEISPIELE AUS DER GESCHICHTE

Wir können leicht sehen, wie diese Menschen chronisch depressiv gewesen wären:

  • Diejenigen, die zu Beginn des Jahrhunderts in Sweat-Shops gearbeitet haben.
  • Die hungernden Armen während der Depression.
  • Afroamerikaner in vielen Situationen im Laufe des Jahrhunderts.
  • "Kriegswitwen" in den 40er Jahren.
  • "Housebound Housewives" in den 50er Jahren.
  • Verängstigte Bürger jeden Alters in den 60er und 70er Jahren.

ABER WARUM SO VIEL CHRONISCHE DEPRESSION JETZT?

Wir arbeiten nicht in Sweatshirts. Wir leben nicht in einer wirtschaftlichen Depression. Wenn wir nicht in einer schrecklich gewalttätigen Nachbarschaft leben, müssen wir keine Angst haben, geliebte Menschen durch Krieg zu verlieren. Sogar Bigotterie - gegen Frauen, Schwarze und in all ihren Formen - ist viel weniger streng als in der Vergangenheit.

Wie erklären wir diese chronische Depression, wenn wir auf die letzten Jahre zurückblicken?

Ich denke, wir werden verstehen, dass wir depressiv wurden, weil wir wie Kinder in einem Süßwarenladen waren!

Normalerweise konnten wir Arbeit finden, aber wir machten uns Sorgen, unser Einkommen zu erhöhen, und wir haben viel zu hart gearbeitet!

Luxus konnten wir uns leisten, aber wir konnten uns nicht entscheiden, wie viel genug war!

Wir wurden depressiv, weil wir Arbeit und Spiel überbewertet und Ruhe unterschätzt haben.

EINIGE BEISPIELE VON JETZT

Einige Dinge, die ich von den chronisch depressiven Menschen gehört habe, die ich getroffen habe:

  • "Manchmal arbeite ich in den meisten Wochen nur etwas mehr als 50 Stunden."

  • "Ich kann nicht glücklich sein, bis ich meine erste Million versenkt habe."

  • "Meine Frau und ich haben nur die beiden Autos, aber immerhin handelt es sich um neue Modelle."

  • "Meine Karriere ist alles, was ich habe!"

Am häufigsten gehört und am aussagekräftigsten: "Wir haben keine Zeit mehr für einander. Wir sind sogar zu müde, um miteinander zu schlafen. "

Kulturelle Bedingungen: DANN UND JETZT

Die Menschen, die in den letzten Jahren viele gute Gründe hatten, depressiv zu sein, waren unsere Eltern und Großeltern!

Für sie war Depression normal! (Eine natürliche Reaktion auf ein Leben voller Wut.)

Wir haben viel von ihnen gelernt, wie wir unsere Wut im Inneren behalten, "nett" handeln, unsere Bedürfnisse und Wünsche ignorieren und ein Leben in chronischer Depression erwarten und akzeptieren können.

Und die Menschen von heute, die chronisch depressiv sind, sind unsere Mitarbeiter, Chefs und Freunde. Auch sie zeigen uns immer wieder an ihrem Beispiel, dass wir unsere Wut in uns behalten und "nett handeln" müssen. Anhand ihres Beispiels lassen sie Depressionen zu einem Zeitpunkt notwendig und normal erscheinen, an dem dies nicht der Fall ist.

WAS KÖNNEN SIE DAFÜR TUN?
  • Treffen Sie Ihre Entscheidungen darüber, was Sie wollen, basierend darauf, wie Sie sich fühlen, und nicht darauf, was die Kultur sagt.

  • Lehnen Sie den direkten oder implizierten Rat von depressiven Menschen in Ihrer Vergangenheit und in Ihrer Gegenwart ab.

  • Wisse, dass du viel mehr Zeit und Energie brauchst als mehr Geld für neues Spielzeug.

  • Ruhen Sie sich aus, wenn Sie sich ausruhen müssen (etwa ein Drittel Ihrer Wachstunden).

  • Lernen Sie, sich zufrieden zu fühlen, wenn Sie genug Arbeit haben, spielen oder sich ausruhen.

Wisse, dass "mehr" nicht immer besser ist. Balance ist besser!

DIE UNTERSTE LINIE

Man muss nicht mehr vor Sweatshops, Kriegen, Armut oder extremer Bigotterie fliehen. Sie müssen der Vergangenheit und Gegenwart entfliehen und selbst überlegen.

Dein Feind ist nicht der Sweatshop-Besitzer, die Wirtschaft oder die Truppen eines anderen Landes. Vielleicht ist Ihr Feind die Kultur von "Mehr! Mehr! Mehr!"

Genießen Sie Ihre Änderungen!

Alles hier ist darauf ausgelegt, Ihnen dabei zu helfen!

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