Entspanne deinen Geist durch Spielen

Ich muss hart arbeiten, um meinen Geist zu entspannen, denn wenn ich es nicht tue, dreht es sich einfach weiter und wandert oft in einige irrationales Denken. In letzter Zeit habe ich festgestellt, dass das Spielen meinen Geist mehr als alles andere entspannt.

Was ist Spielen? Wie entspannt es Ihren Verstand?

Als Mama eines Kleinkindes verbringe ich viel Zeit damit, meiner Tochter beim Spielen zuzusehen. Sie wechselt oft von Spielzeug zu Spielzeug, ohne erkennbaren Reim oder Grund. Sie spielt gerne jedes Spiel, bei dem es um Laufen, Klettern oder Buntstifte geht. Dies sind die Dinge, die meine fast zweijährige Freude bringen.

In diesem Jahr habe ich angefangen, einige von Brené Browns Arbeiten über Audible anzuhören. (Dann habe ich mir alles angehört und gelesen, was sie jemals getan hat.) Brown spricht über die Bedeutung des Spielens im Leben von Menschen mit ganzem Herzen - Menschen, die eine haben Sinn für Würdigkeit. Dies sind Menschen, die wissen, wie sie ihren Geist entspannen können. Und laut Browns Recherchen nehmen alle am Spiel teil.

Brown diskutiert das Spielen als Dinge in unserem Leben, die wir gerne tun, die keinen Zweck erfüllen und die es uns ermöglichen, den Überblick über die Zeit zu verlieren und uns im Moment zu verlaufen (Spielen Sie mit Sand, um Angst zu lindern). Ich habe viel über diese Komponenten nachgedacht und wie "Spielen" für mich aussieht.

Entspannen Sie Ihren Geist, indem Sie bestimmen, wie Sie spielen

Ich habe drei Aktivitäten identifiziert, die für mich zur Definition des Spiels passen. Sie sind: Konzerte besuchen, wandern und neue Städte erkunden. Dies sind drei meiner Lieblingsbeschäftigungen. Musik hat immer eine transzendentale Kraft gehabt in meinem Leben und ich denke, das gleiche gilt für die Natur und schöne Architektur.

Färbung ist ein weiterer Bereich, den ich kürzlich entdeckt habe.

Planen Sie die Spielzeit, um einen entspannten Geist zu bewahren

Nachdem ich einige Aktivitäten identifiziert hatte, die für mich das Spiel ausmachen, stellte ich sicher, dass ich die Zeit für diese Aktivitäten einplane. Die Planung der Spielzeiten ist ein wichtiger Bestandteil von Selbstpflege für Ihre geistige Gesundheit. Ich nehme mir Zeit für Konzerte und Reisen. Und in der Zwischenzeit nehme ich mein Kleinkind mit, um neue Parks in unserer Stadt zu erkunden. Wir rennen, kichern und spielen. Und hier findet mein Verstand einen Weg, sich zu entspannen.

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