Ferien und Erholung von psychischen Erkrankungen
Die Vorsätze für das neue Jahr sind für alle schwierig, aber für diejenigen von uns, die sich von einer Geisteskrankheit erholen, können sie besonders problematisch sein. Wie setzen Sie sich Ziele, die Sie vorantreiben, aber nicht über die Grenze treiben? Ist es möglich, Lösungen zu finden, die Sie auch dann noch erreichen können, wenn sich herausstellt, dass dies ein schlechtes Jahr für Ihre geistige Gesundheit ist? Haben Sie genug Vertrauen in sich selbst, um sich in diesem Jahr überhaupt Ziele zu setzen? Es ist schwer, die Antworten auf diese Fragen zu finden, was eine andere Frage aufwirft: Sind die Neujahrsvorsätze eine gute Idee für Menschen mit psychischen Erkrankungen? Ich denke, das kann absolut sein, es hängt nur von jeder einzelnen Person und ihrer Situation ab.
Die Ferien stehen vor der Tür, was bedeutet, dass es wichtiger denn je ist, gesunde Grenzen zu setzen, um Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten. Familienfeiern, Schenken und der Druck, sich zu amüsieren, können sich während der Ferien auf Ihre geistige Gesundheit auswirken, besonders wenn Sie keine festen Grenzen haben, um sich selbst zu schützen. In der Vergangenheit haben mich all diese Dinge während der Ferienzeit, aber im Laufe der Jahre, elend gemacht Ich habe gelernt, wie man gesunde Grenzen setzt und die Ferien trotz meiner geistigen Gesundheit tatsächlich genießt Probleme.
Kann man für psychische Erkrankungen dankbar sein? An manchen Tagen hasse ich psychische Probleme und würde fast alles tun, um sie für immer verschwinden zu lassen. Aber an anderen Tagen, an meinen besseren Erholungstagen, bin ich fast dankbar für meine Geisteskrankheit. Es fühlt sich komisch an, für etwas dankbar zu sein, das mich so oft so elend macht, aber gleichzeitig denke ich, dass es das natürliche Ergebnis eines Lebens mit einer chronischen Krankheit ist. Die Realität ist, dass ich meine Geisteskrankheit nicht zum Verschwinden bringen kann, also könnte ich genauso gut ein paar Silberstreifen finden.
Es ist diese Zeit des Jahres, in der wir alle versuchen, uns an die Bedeutung der Dankbarkeit zu erinnern, und ich möchte einen Moment darüber nachdenken, warum ich für die Fortschritte bei der Genesung, die ich im letzten Jahr gemacht habe, so dankbar bin. Wiederherstellung ist nie ein linearer Prozess, was bedeutet, dass ich einen Teil der Rückschläge hatte, aber ich habe auch einige wichtige Schritte nach vorne gemacht, und das sollte gefeiert werden.
Halloween-Stigmatisierung kann besonders schädlich und anstößig sein. Aus irgendeinem Grund glauben viele Menschen immer noch, dass "Asyl" -Themen für ihre Spukhäuser angemessen sind, und Kostüme wie "entkommene Geisteskranke" machen Spaß, weil sie eine Zwangsjacke tragen dürfen. Ich glaube, dass das Stigmatisieren von Geisteskrankheiten in Ihrer Halloween-Feier nur dazu dient, eine bereits gefährdete Gruppe von Menschen auszublenden und zu beleidigen, und es ist Zeit, dass dies ein Ende findet.
Halloween zu überleben ist etwas, das ich nicht leicht nehme. Ich hatte viele Jahre vor der Diagnose meiner schizoaffektiven Störung visuelle und auditive Halluzinationen. Ich dachte, ich würde eine Art Kommunikation von einer Geisterwelt erhalten. Halloween ist ein schwieriger Feiertag für mich, obwohl ich jetzt seit über einem Jahrzehnt Medikamente einnehme. Hier sind einige meiner Erfahrungen und wie ich damit umgegangen bin.
Erholung von psychischen Erkrankungen ist möglich, kann aber überraschenderweise schwieriger sein als erwartet. Viele mögen glauben, dass das neue Jahr ein idealer Zeitpunkt ist, um sich von psychischen Erkrankungen zu erholen, da es eine Zeit der Reflexion, Zielsetzung, Aufregung und Erleichterung sein kann Neuanfänge, aber es kann auch eine Zeit des Drucks sein, sich zu ändern, zu teilen, was neu sein wird, und Dinge zu glauben, denen Sie möglicherweise nicht unbedingt zustimmen mit. Wir hören: "Wie lautet Ihre Neujahrsvorsatzerklärung?" Hunderte Male in den Monaten Dezember und Januar und wir denken vielleicht, dass es uns motivieren wird, unsere Geisteskrankheit zu überwinden. Eine Jahreszeit entscheidet jedoch nicht darüber, ob eine Heilung von einer Geisteskrankheit möglich ist.
Die Erholung von einer Geisteskrankheit in den Ferien kann schwieriger sein als zu jeder anderen Jahreszeit. Die Ferienzeit kann zusätzlichen finanziellen, persönlichen und emotionalen Stress sowie ein Gefühl der überwältigenden Angst mit sich bringen. Familienmitglieder zu sehen, Geschenke kaufen zu müssen und die zusätzlichen Pflichten in den Ferien zu klären, ist nicht förderlich für die Genesung von Geisteskrankheiten. Eine Erholung von einer Geisteskrankheit über die Feiertage ist jedoch möglich, wenn Sie genau wissen, was die Feiertage für Sie bedeuten können.
Ich habe darüber nachgedacht, mich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern, während ich in einem Zug von Montreal nach New York im Rahmen eines Urlaubs reise. Während Reisen innerhalb des Landes viel einfacher sind als Reisen außerhalb des Landes, sind die folgenden Urlaubstipps gute Tipps, um auf Reisen für Ihre geistige Gesundheit zu sorgen.
Wenn Ihr Urlaub Sie depressiv macht, sollten Sie wissen, dass dies tatsächlich ziemlich häufig ist. Während es ein Mythos der psychischen Gesundheit ist, dass die Selbstmordrate zu Weihnachten steigt, negiert dies nicht die Tatsache, dass viele Menschen die Feiertage als eine Belastung empfinden. Es ist in Ordnung, sich so zu fühlen - Urlaub ist eine stressige Zeit, und unsere Kultur verlangt nach einem "perfekten" Urlaub, sodass alles, was zu kurz kommt, wie ein persönliches Versagen erscheinen kann (Was ist Urlaubsdepression?). Aber die gute Nachricht ist, dass Sie keinen "perfekten" Urlaub haben müssen, und es gibt Dinge zu versuchen, wenn Ihr Urlaub Sie depressiv macht.
