Finden Ihrer Stimme bei mündlichem Missbrauch

Es kann schwieriger sein, Ihre Stimme zu finden und bei einer ersten Reaktion auf verbalen Missbrauch angemessen zu reagieren, als es scheint. Oft können wir uns in einem Moment einwickeln, als ob unser Körper in einen Schockzustand gerät. Manchmal können Sie erst später Wörter bilden, die Sie im Nachhinein gerne gesagt hätten, aber aus irgendeinem Grund nicht. Dies beschreibt meine Erfahrungen mit Beschimpfungen, und ich hoffe, dass meine Lektionen Ihnen helfen, diese Frustration zu vermeiden und in den aktiven Momenten des verbalen Missbrauchs kraftvoll Ihre Meinung zu äußern.

Keine Stimme finden bei mündlichem Missbrauch

Ich habe viele Geschichten über verbalen Missbrauch und über das Phänomen gehört, dass man in einem schockierenden Moment nicht so reagiert, wie man es erwartet. Für mich waren viele dieser Momente, in denen mein Partner sagte etwas verbal beleidigendes. Während ich Wut empfand, sagte ich nie genau das, was ich im Moment wollte. Stunden später würden mir die Worte einfallen, als ich zu meinen Freunden und meiner Familie ging.

Eine Sache, die wichtig ist, ist, dass ich reagiert habe, aber es war alles intern. Ich wäre wütend auf meinen Partner und ein Kampf würde passieren. Das Problem war jedoch, dass ich meinem Partner nie veranschaulichen konnte, was er so sagte war falsch, und als wir das Argument lösten, fühlte ich mich besser und bekam nie wirklich zu kommentieren, wie das verbal beleidigende Kommentare, wie klein auch immer, tut mir weh. Warum warten wir?

Verspätet Reaktionen auf verbalen Missbrauch könnte aus vielen Gründen geschehen. Für mich glaube ich, dass mein Verstand, obwohl ich wusste, dass die Kommentare falsch waren, die Realität der Aussagen nicht berechnen konnte. Ich hatte noch nie zuvor Beschimpfungen erlebt, daher hatte ich keine Möglichkeit, sie zu identifizieren, bis die Beziehung beendet war, geschweige denn in einem Echtzeitkampf. Was auch immer der Fall sein mag, nicht Beschimpfungen ausrufen da es passiert, sind viele zukünftige Risiken damit verbunden.

Warum wir unsere Stimme finden und laut sprechen sollten

Ich wünschte, ich hätte aus hundert Gründen den Missbrauch im Moment genauer angegangen. Ich hätte mich stark gefühlt für für mich selbst aufstehen, bestätigt durch die Erklärung des eigentlichen Grundes für Verärgerung und das Schließen, eher ehrlich zu sein als später frustriert zu sein.

Unabhängig von meiner Reise hierher ist mir jetzt wichtig, dass ich gelernt habe, wie wichtig es ist, mit Ihrer Stimme umzugehen, insbesondere in verbal missbräuchlichen Beziehungen. Hier sind einige Überlegungen:

• Die größere Person zu sein bedeutet nicht immer, leise zu sein. Während der schlimmsten Zeit meiner Beziehung dachte ich, dass es möglicherweise nicht wert ist zu erklären, wie ich meinem Partner verletzt wurde, weil er mich eindeutig nicht verstehen würde und ich wusste, dass ich trotzdem Recht hatte. Wenn ich jedoch zurückblicke, fühlte ich mich nicht besser. Ihre Seite zu kommunizieren ist von Vorteil, auch wenn es nur für Sie ist.
• Die frühzeitige Gewohnheitsbildung bestimmt, wie sich eine Beziehung entwickelt. Verbaler Missbrauch kann klein anfangen, unbeabsichtigt und verdeckt. Indem Sie auf negative Kommentare aufmerksam machen, informieren Sie Ihren Partner über Probleme, die er möglicherweise nicht bemerkt hat. Wird dies nicht beachtet, kann dies zu der Bestätigung führen, dass Sie es akzeptieren und neue, intensivere verbal missbräuchliche Gewohnheiten entwickeln.
• Sprich für dich selbst, wie du es für deinen Freund tun würdest. Oft sind wir unsere härtesten Kritiker. Wir können nicht glauben Umgang mit verbalem Missbrauch ist eine große Sache, weil wir am Ende in einer Beziehung sind, in der wir geliebt werden müssen. Die Sache ist, wenn Sie sich Ihren besten Freund in dieser Situation vorstellen, ist es wahrscheinlich, dass Sie möchten, dass er für sich selbst spricht und als nichts anderes als der Beste behandelt wird. Sei dieser Freund für dich und verteidige, was du verdienst.

Mir ist klar, dass das Lesen wahrscheinlich einfacher ist als das Üben, aber ich denke, das ist alles, was es braucht: ein wenig Übung. Ich verstehe jetzt vollkommen, dass es der Schlüssel zum Selbstvertrauen ist, in deiner Macht zu bleiben und zu erkennen, dass deine emotionale Gesundheit etwas Heiliges und Positives ist, um sie zu verteidigen.

Haben Sie Probleme gehabt, Ihre Stimme während des verbalen Missbrauchs zu finden? Sagen Sie mir in den Kommentaren, wie das für Sie ist.