Sprechen Sie über Depressionen, erzählen Sie es jemandem

Sprechen Sie über Depressionen? Warum? Es ist kein Geheimnis, dass das Stigma der Depression (und anderer psychischer Erkrankungen) schwächend sein kann. Das Verbergen des Grundes, warum wir krank sind, nimmt uns so viel ab wie die Krankheit selbst. Stellen Sie sich eine Welt vor, in der wir unseren Lieben, Freunden, Mitarbeitern und Chefs die Wahrheit frei sagen können. Stellen Sie sich eine Welt vor, in der wir über Depressionen sprechen könnten.

Über Depression zu sprechen beginnt mit "Ich habe Depression"

Ich bin 48 Jahre alt und habe diese Worte weniger als ein Dutzend Mal laut ausgesprochen.

Ich habe eine Erkältung, ich habe eine Grippe, ich habe Halsschmerzen, ich habe eine Magengrippe, ich habe etwas gegessen, das mir nicht zusagt, ich habe Rückenkrämpfe, ich habe Menstruationsbeschwerden, ich habe Migräne... Die Liste der Ausreden, die ich benutzt habe, um mich und meine Depression zu erklären, ist endlos.

Die Sache ist, meine Lieben und Freunde, die Leute, die mich am besten kennen, wissen immer, wann ich lüge. Sie drücken mich nicht, sondern bieten ruhige und respektvolle Unterstützung. Meine Kollegen wissen, dass etwas nicht in Ordnung ist, können es aber nicht genau sagen. Seien wir ehrlich, 3 von 5 leiden selbst an Depressionen. Meine Chefs, von denen ich im Laufe der Jahre nur vermuten kann, dass sie durch meine unterschiedlichen Abwesenheiten und die sinkende Produktivität äußerst frustriert sind (

Die Auswirkungen der Depression).

Es war schrecklich, meine Depression vor meinen alternden Eltern zu verbergen. Ich habe sie alle davon abgehalten zu glauben, dass sie genug im Kopf hatten. Ich wollte sie nicht beunruhigen oder damit belasten, verstehen zu müssen, worum es bei Depressionen geht. Über Depressionen und psychische Erkrankungen wurde zu ihrer Zeit nie gesprochen.

Dank meiner Therapeutin und Gesprächstherapie konnte ich eine andere Perspektive einschätzen.

Sprechen Sie mit Ihren Lieben über Depressionen

Mein Therapeut fragte mich: "Möchtest du als Mutter, unabhängig von deinem Alter, nicht wissen, ob deine Tochter dies durchmacht?"

Ein klares JA. Ich erzählte es kurz danach meinen Eltern. Sie mussten es sich nicht erklären lassen. Überraschenderweise verstanden sie und erzählen mir oft einige ihrer eigenen Leidensgeschichten. Und obwohl ich mir sicher bin, dass sie sich Sorgen machen, sagen sie mir immer wieder, wie froh sie sind, dass ich es ihnen gesagt habe, weil sie auf diese Weise spezielle Gebete für mich sprechen können. Gott liebt sie.

Letzte Woche, als ich langsam aus meiner rauskam Depression DipIch habe lange mit meinem Vater telefoniert und er war so süß und verständnisvoll. Er sagte mir, dass er mich liebte und ich ihn jederzeit anrufen könne. Es hat mehr geholfen, als er jemals erfahren wird.

Sprechen Sie über Depression, um eine große Belastung zu heben

Wir müssen über unsere Depression sprechen. Wir müssen es unserer Familie und unseren Freunden sagen (lesen Sie: Einem Freund die Depression erklären). Wir müssen es unseren Mitarbeitern sagen und obwohl es sehr schwierig ist, müssen wir es sogar tun Erzählen Sie unseren Chefs von unserer Depression. Es ist beängstigend und macht dich verletzlich und deckt dich auf eine Weise auf, die du nie für möglich gehalten hast. Aber es befreit Sie auch von der Last der Geheimhaltung. Es befreit dich.

Wir müssen über Depressionen sprechen, weil es einfach Sinn macht.