Leben mit psychischen Erkrankungen
Das Auf und Ab der Depression fließt in und aus Ihrem Leben. Sie fühlen sich manchmal für ein paar Wochen gut. Sie sind motiviert, sozial und erleben Emotionen. Es scheint, als ob Sie endlich wieder zu dem zurückkehren, was sich normal anfühlt. Dann stürzt du ab. Die Depression überkommt dich wie eine dunkle Wolke, und alles scheint hoffnungslos. Das Auf und Ab der Depression ist so entmutigend. Wenn es so aussieht, als ob alles vorbei wäre, wird sich die Depression an Sie heranschleichen und Ihr Leben wieder übernehmen.
Es ist so wichtig, sich selbst Gnade zu schenken und sanft mit sich selbst umzugehen, wenn Sie mit Angst zu kämpfen haben. Ich neige dazu, wütend auf mich selbst zu werden, wenn die Angst überhand nimmt. Von meinen Verantwortlichkeiten wegzulaufen und mich zu verstecken, ist meine erste Reaktion auf eine stressige Situation. Ich steige zurück und beschimpfe mich dann dafür, dass ich nicht stärker bin und es überwinde.
Selbstmordgedanken waren ein Teil meines jungen Erwachsenenlebens. Mit diesen Gedanken umzugehen zu lernen, war eine der größten Herausforderungen, mit denen ich je konfrontiert war. Als junger Mensch ist es selbstverständlich, Hilfe von den digitalen Medien zu suchen, die einen so wichtigen Teil meines Lebens ausmachen. Ich habe Unterstützung und viele Ressourcen gefunden, indem ich online gesucht, Apps verwendet und soziale Medien verwendet habe. Ich habe gelernt, mit Selbstmordgedanken in digitalen Medien umzugehen.
Das Selbstwertgefühl beeinträchtigt die psychische Gesundheit und ein geringes Selbstwertgefühl resultiert oft aus einer psychischen Erkrankung. Ich kämpfe mit Depressionen und Angstzuständen und bekämpfe ständig negative Gedanken, die besagen, dass ich nicht gut genug bin. Ich beurteile mich und vergleiche mich mit anderen. Ich habe Angst mich da raus zu stellen.
Es ist schwer, sich selbst zu vergeben, wenn Sie an Depressionen leiden. Depressionen führen häufig dazu, dass Sie hart und gemein zu sich selbst sind. Wenn Sie einen Fehler machen oder etwas nicht befolgen, ist die automatische Reaktion ein negatives Selbstgespräch. Sie beginnen sich zu sagen, dass niemand diesen Fehler begangen hätte oder dass Sie dumm sind, diese Aufgabe nicht früher erledigt zu haben. Warum ist es so schwer, sich selbst zu vergeben, wenn Sie an Depressionen leiden?
Das Erlernen neuer Gewohnheiten im Umgang mit Angstzuständen ist ein wichtiger Bestandteil der Angstselbsthilfe. Indem wir Routinen aufstellen, können wir mehr in unser Leben aufnehmen, ohne uns überfordert zu fühlen. Der Versuch, zu viel auf einmal zu ändern, kann jedoch zu Enttäuschungen führen. Zu schnell daran zu arbeiten, neue Gewohnheiten zu entwickeln, kann die Angst eher schüren, als sie zu lindern.
Selbstliebe und Depression gehören von Natur aus nicht zusammen, denn wenn Sie eine Depression haben, ist es schwer, sich selbst zu lieben. Ständig mit negativen Gedanken darüber bombardiert zu werden, ob Sie nicht gut genug sind oder ob Sie nie auf irgendetwas hinauslaufen, hilft Ihrem Selbstwertgefühl nicht gerade. Du gehst in deinen eigenen Kopf und sagst dir, dass du es nicht wert bist, geliebt zu werden.
Obsessive Gedanken sind eine Art Angst. Angst vor einer Situation kann zwanghafte Gedanken auslösen und dazu führen, dass Sie das schlechteste Ergebnis annehmen. Es kann Ihnen das Gefühl geben, den schrecklichsten Fehler der Welt begangen zu haben, selbst wenn es sich um etwas Geringes handelte. Es hat viele Male gegeben, dass meine Angst vor etwas zu einer Obsession geworden ist. Besessene Gedanken aus Angst bereiten mir viele Probleme.
Es gibt viele Borderline-Persönlichkeitsauslöser, aber meine größten sind stornierte Pläne. Bei stornierten Plänen kommt das übliche Grenzgefühl der Verlassenheit immer wieder vor (Symptome der Borderline-Persönlichkeitsstörung, Diagnose). Sprechen wir darüber, inwieweit Konsistenz, Kommunikation und Planänderungen für mich zu einem grenzüberschreitenden Auslöser für eine Persönlichkeit führen können.
Als ich mich während der schlimmsten Depression hilflos fühlte, zweifelte ich an mir. Es schien, als ob sich alle um mich herum gut fühlten und ich ständig um Hilfe bat oder nicht mit Dingen fertig wurde, die ich tun musste. Zu diesem Zeitpunkt begann ich, mich selbst zu befragen. Bin ich wirklich depressiv oder bin ich nur faul und versuche, aus etwas herauszukommen? Habe ich nur Angst, Verantwortung zu übernehmen? Täusche ich mich nur? Aber wussten Sie, dass Hilflosigkeit ein Depressionssymptom ist?
