Sogar der Stigma-Blogger stigmatisiert

Es ist schön und gut, hier zu sitzen und über die Übel des psychischen Stigmas zu predigen. Ich bin stolz auf meine Arbeit und plane, sie fortzusetzen. Aber lassen Sie mich für eine Sekunde hier ehrlich sein; sogar ich stigmatisiere gegen Menschen mit einer Geisteskrankheit. Ich will natürlich nicht und versuche immer, mein Denken zu korrigieren, aber es passiert.

Dein erster Gedanke ist nicht immer der richtige Gedanke

Angenommen, ich mache mich an die Arbeit, und die Rezeption informiert mich über einen neuen Kunden in meinem Fall und erwähnt zufällig, dass er an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung leidet. Mein Gehirn stigmatisiert diese Person (die ich noch nicht einmal getroffen habe) sofort negativ und bezeichnet sie als potenziell schwierig zu behandeln, zeitaufwendig und krisenanfällig. Zum Glück bin ich in der Lage, sie schnell zu treffen und jeden inneren Dialog zu unterdrücken und durch eine echte, lebendige Person zu ersetzen, aber mein Gehirn geht trotzdem dahin. Ich bin viel besser darin geworden, es wieder auf Kurs zu bringen, aber es passiert immer noch.

Oder ich sehe mich in Facebook um und bemerke einen Status in der Art von "so deprimiert". heute den Tag frei nehmen. ' Mein Gehirn könnte sofort denken, sie sind wahrscheinlich nur verkatert oder faul. Es ist ein negativer automatischer Gedanke und diese Gedanken sind der Eckpfeiler der kognitiven Verhaltenstherapie. Und sie passieren uns allen die ganze Zeit.

Die Kraft negativer automatischer Gedanken

Wir haben alle einen riesigen Vorrat an stigmatisierenden Informationen zur Verfügung, die im Hinterkopf unseres Gehirns herumschwimmen. Sie stammen von Dingen, die wir in Filmen gesehen haben, von Artikeln, die wir gelesen haben, von Leuten, mit denen wir gesprochen haben. Sie irren durch unsere Gedanken und flüstern Dinge wie "Menschen mit einer Geisteskrankheit sind faul" oder "Manchmal täuschen sie es nur vor".

Wer bestreitet, jemals einen stigmatisierenden Gedanken zu haben, lügt wahrscheinlich einfach. Wir alle haben sie. Und diese negativen automatischen Gedanken sind nichts, wofür man sich schämen muss. Sobald wir uns ihrer jedoch bewusst werden, liegt es in unserer Verantwortung, sie so schnell wie möglich zu korrigieren.

Hören Sie auf Ihre Gedanken: Sie können etwas über sich selbst lernen

Achten Sie auf Ihre Gedanken, wenn Sie Ihr tägliches Geschäft erledigen. Stell dir vor, du hörst auf deine private innere Welt. Wir alle urteilen stumm und kritisieren. Wir alle haben von Zeit zu Zeit negative Gedanken über die Menschen und Dinge um uns herum, auch über Menschen mit einer psychischen Erkrankung. Es ist das, was es heißt, ein Mensch zu sein.

Wenn es um psychische Stigmatisierung geht, können wir einfach nicht nach Perfektion streben. Aber was wir alle anstreben können, ist, jeden Tag ein bisschen besser zu werden als gestern.

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