Das sich selbst erfüllende Stigma
Ich war ein depressiver Teenager. Nun, das ist eine Art, es leicht auszudrücken. Ich hatte schon in jungen Jahren Selbstmordgedanken und einen Großteil meiner Schulzeit verbrachte ich damit, über Selbstmord nachzudenken oder mit dem langsamen Selbstmord gefährlicher Drogen zu experimentieren.
Während dieser Depression schrieb ich ein Gedicht mit dem Titel "It All Falls Apart in February". Ich erinnere mich nicht einmal genau Umstände des Schreibens, aber sein allgemeines Thema war, dass anscheinend jedes Jahr ich auseinanderfallen würde Februar. Seit jenem Tag ist es eine gefährliche, sich selbst erfüllende Prophezeiung, die mir erst kürzlich bewusst geworden ist.
Intelligenter denken - glücklicher sein
Durch meine Arbeit habe ich den Luxus, einmal pro Quartal einen Psychologen aufzusuchen. Aufgrund der Art meines Jobs und der Tatsache, dass ich täglich schwierige und oft störende Dinge hören muss, ist dies eine ausgezeichnete und oft benötigte Belohnung. Meine letzte Sitzung war jedoch Anfang Januar und ich erwähnte zufällig meine Angst vor Februar und bezog mich auf das Gedicht, das ich in der High School geschrieben hatte.
Der Psychologe wies lediglich darauf hin, dass ich diese gefährliche, sich selbst erfüllende Prophezeiung geschaffen hatte, die zu meiner trostlosen Februar-Vergangenheit beitrug. Wenn ich der Meinung bin, dass der Februar ein schrecklicher Monat war, bin ich jetzt ein anderer Mensch. Die Vergangenheit muss sich nicht immer wieder neu erschaffen. Ich habe die Wahl, einen besseren Februar zu wählen. “Die Dinge würden sich anders entwickeln.
Die Schönheit der Einfachheit
So einfach war das. Und wahrscheinlich genau das gleiche therapeutische Manöver, das ich bei einem Klienten anwenden würde. Aber es war mir nie in den Sinn gekommen. Das alles zu sagen ist, dass es sich immer lohnt, Ihre Gedanken zu untersuchen, da es immer Ihre Gedanken sind, die Ihre negativen Stimmungen hervorrufen.
Natürlich ist es hilfreich, einen Therapeuten zu haben, der Ihren Geist in die richtige Richtung lenkt, aber jeder Mensch kann seine Gedanken ändern, um eine bessere Realität zu schaffen. Bei Depressionen geht es um sich selbst erfüllende Prophezeiungen. Ich werde im Winter immer depressiv, oder jeder verlässt mich immer nach ein paar Monaten, oder ich werde nie gut in der Schule sein. Sobald Sie die Wörter verwenden Niemals oder immer, Sie schränken Ihre Möglichkeiten sofort ein und wählen unbewusst einen Weg, der die schlimmsten Umstände schafft, vor denen Sie am meisten Angst haben von.
Finden Sie Ihren Februar
Dieser Februar ist und bleibt schon erstaunlich. Da werde ich aktive Schritte unternehmen, um es so zu machen.
Und Sie können das Gleiche tun.
Finde deinen Februar und ändere ihn.
Das Chris Curry Website ist hier. Chris ist auch dabei Google+, Twitter und Facebook.
