Übung kann helfen, Schizophrenie, Schizoaffective Disorder

Ich hätte nie gedacht, dass mir diese Übung helfen könnte schizoaffektiven Störung. Jetzt weiß ich es besser. Ich bin seit etwas mehr als zwei Monaten jeden Tag gelaufen und es hat den Durchbruch drastisch verkürzt Folgen habe ich mit Stimmen. Ich wusste, dass Bewegung bei Angstzuständen und Depressionen helfen kann, aber ich wusste nicht, dass sie diese quälenden Menschen so effektiv bekämpfen kann schizophrene Stimmen Es stellt sich jedoch heraus, dass Sport bei Schizophrenie oder schizoaffektiven Störungen helfen kann.

Einige Hintergründe zu meinen schizophrenen Stimmen

Ich hörte Stimmen während meiner ersten und einzigen psychotische Episode als ich 1998 im zweiten Jahr am College war. Ich fand die Stimmen echt. Ich dachte, das wären die Stimmen von Leuten, die mir folgen. Nachdem ich angefangen habe AntipsychotikaIch erkannte, dass die Stimmen Halluzinationen waren, aber sie störten mich immer noch. Tatsächlich stören sie mich bis heute. Deshalb bin ich so begeistert, dass sie beim Laufen zum Schweigen gebracht werden.

Übung und Geisteskrankheit mögen Schizophrenie

ich habe auch generalisierte Angststörungund ich fing an zu rennen, um die Angst zu beruhigen. Ich bin immer noch ziemlich besorgt, aber ich bemerke das Angst langsam abhacken. Auch ich kündige Rauchen vor ein paar Jahren, aber ich habe mich erst als Nichtraucher gefühlt, als ich angefangen habe zu laufen und festgestellt habe, dass meine Lungenkapazität jetzt stark ist. Das Laufen ist natürlich ein großer Schub für mein Selbstwertgefühl. Ich bin am Ende meines Laufs jeden Morgen so stolz auf mich. Und ich nehme ab. Ich habe nicht angefangen zu rennen, um abzunehmen, aber es ist ein zusätzlicher Bonus. Ich verliere jede Woche ungefähr anderthalb Pfund und ich habe mehr als 10 Pfund abgenommen, seit ich aus der Haustür gestartet bin und mich jeden Tag auf den Weg gemacht habe. So einfach ist das. Kein Fitnessstudio, kein Trainer, keine Rechnung. Ich bin draußen im Freien, ein weiterer Bonus in diesem schönen Herbst.

Mehr über Schizophrenie, Bewegung und Abnehmen

Ich habe Artikel darüber gepostet, wie ich mit dem Problem umgegangen bin Gewichtszunahme verursacht durch mein Antipsychotikum. Ich liebe meine Kurven und ich liebe meinen Körper so wie er ist. Das stimmt immer noch. Lassen Sie mich wiederholen, dass ich so ziemlich aus Versehen abgenommen habe. Aber als dies geschah, zog ich eine Bilanz meiner allgemeinen Gesundheit. Wegen der Medikamente, die ich nehme, bin ich gefährdet für Prädiabetes und Typ-2-Diabetes. Ich reduziere drastisch meine Zuckeraufnahme. Ich habe auch aufgehört zu essen, wenn ich keinen Hunger mehr habe. Ich muss zugeben, ich fühle mich ein wenig über das Abnehmen in Konflikt geraten. Aber ich werde mit Sicherheit nicht aufhören zu laufen und das Laufen wird nicht aufhören, Pfund zu verlieren.

Das große Ganze über Schizophrenie und Bewegung

Beim Laufen fühle ich mich gut und fühle mich gut mit mir. Ich bin begeistert, dass es die Stimmen, die ich höre, einschränkt. Und es ist eine wunderbare, lebensbejahende Art, meinen Tag zu beginnen. Ich bin so engagiert, dass ich sicher bin, dass ich den kommenden Winter in Chicago durchstehen werde. Ich kann mir mein Leben jetzt nicht mehr vorstellen, ohne die immer größeren Distanzen meines Laufs.

Video über Laufen und meine Schizophrenie

Foto von Elizabeth Caudy.

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Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College in Chicago. Sie lebt mit ihrem Ehemann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.