Sogar gute Dinge können schlechte bipolare Stimmungssymptome verursachen

Die Feiertage sind voller guter Dinge, aber auch diese guten Dinge können schlechte bipolare Stimmungen verursachen. Ich weiß, dass dies für manche Menschen möglicherweise keinen Sinn ergibt - schließlich sollte dies nicht der Fall sein, wenn etwas Gutes passiert verbessern die Stimmung einer Person? Nun, das ist nicht ganz richtig, wenn Sie an einer schweren psychischen Erkrankung wie einer bipolaren Störung leiden. Ja, Sie könnten feststellen, dass gute Dinge Ihre Stimmung verbessern oder dass gute Dinge tatsächlich schlechte bipolare Stimmungssymptome verursachen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was sind schlechte bipolare Stimmungssymptome?

Ich verwende diesen Begriff "schlechte bipolare Stimmung" natürlich locker. Wenn ich "schlechte bipolare Stimmung" sage, meine ich das Vorhandensein von negativen Stimmungssymptomen. Diese variieren von Person zu Person und können von allen Symptomen sein Depression wie eine schlechte Laune, Unfähigkeit, Vergnügen zu erleben (Anhedonie) und Schlaf ändert sich zu

Angstsymptome selbst zu etwas so Schwerem wie dem Symptome einer Psychose. Menschen unterscheiden sich darin, wie sie bipolare Störungsstimmungen manifestieren.

Welche "guten Dinge" können schlechte bipolare Stimmungssymptome verursachen?

Und wenn ich "gute Dinge" sage, meine ich so ziemlich alles. Es könnte so etwas wie ein großes Abendessen mit Familienmitgliedern sein, das Sie normalerweise nicht sehen und verpassen. Es könnte eine Weihnachtsfeier im Büro sein. Es könnte sogar ein Schenken und Empfangen sein. All diese und viele andere Dinge können als "gut" bezeichnet werden und passieren oft in den Ferien.

Warum würde eine gute Sache schlechte bipolare Stimmungssymptome verursachen?

Das ist die Frage des Tages. Wir verstehen das Gehirn ehrlich gesagt nicht gut genug, um dies auf neurologischer Ebene zu erklären. Trotzdem kann ich ausdrücken, was auf persönlicher Ebene passiert.

Ich finde, wenn in meiner Umgebung etwas Außergewöhnliches passiert - und dazu gehört auch etwas Gutes -, kann es die Stimmung destabilisieren, an der ich sorgfältig gearbeitet habe. Es stört mein Gleichgewicht. Und obwohl die Erfahrung "gut" sein mag, klopft das nicht an mein Gleichgewicht. Wenn mein Gleichgewicht nicht aufrechterhalten wird, ist meine Stimmung vorwiegend depressiv, obwohl es manchmal zuschlägt Hypomanie für eine Weile vor dem Rückzug in die Depression.

Ich denke, eine bipolare Störung ist wie eine Gratwanderung - wenn ich stabil bin, kann ich eine gerade Linie gehen, aber wenn ich geklopft bin, sei es dass ich bei fünf oder einem Windstoß nicht weiß, ob ich in der Lage sein werde, aufrecht zu bleiben und wo ich landen kann, wenn ich es tue nicht. Und ob es mir gefällt oder nicht, selbst gute Dinge können ein "Klopfen" darstellen.

Vermeiden von Symptomen einer schlechten bipolaren Stimmung

Das heißt aber nicht, dass sich gute Dinge nicht lohnen. Zum Beispiel habe ich beschlossen, meine Wohnung für die Feiertage zu dekorieren - definitiv eine "gute Sache" (für mich), aber etwas, das meine Stimmung ruinieren kann, wenn ich nicht aufpasse. Um diesem Risiko entgegenzuwirken, dekoriere ich in zwei Wochen. Ich weiß, das hört sich nach einer langen Zeit an, aber diese zusätzliche Arbeit in meinen Tag zu integrieren, ist wirklich schwierig. So lange brauche ich also. Ich schütze meine Stimmungsstabilität.

Grundsätzlich habe ich meine persönliche Einschränkung erkannt und arbeite darin. Dies ist der Schlüssel zur Vermeidung von bipolaren Symptomen. Andere Dinge, die Sie möglicherweise versuchen, schlechte bipolare Symptome zu vermeiden, selbst wenn gute Dinge vorliegen, sind:

• Zeitbegrenzung bei Veranstaltungen.
• Begrenzen Sie die Anzahl der Veranstaltungen, an denen Sie teilnehmen.
• Begrenzen Sie das Geld, das Sie für Geschenke und andere Aspekte des Urlaubs ausgeben.
• Nicht das Hosten von Events, sondern das Tragen zu einem anderen Event.
• Bitten um Hilfe beim Backen, Kochen, Dekorieren usw.
• Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse und Grenzen mit anderen. Andere können Sie nicht unterstützen, wenn sie nicht wissen, dass Sie Unterstützung benötigen.

Es kommt darauf an, die eigenen Grenzen und Grenzen zu respektieren. Diese können zu dieser Jahreszeit schwierig zu behaupten sein, wenn wir überall sein und alles tun wollen, aber sie sind kritisch. Denken Sie daran, dass ein unangenehmes Gespräch im Dezember einen schweren Rückfall im Januar vermeiden kann. Ihre Gesundheit ist das auf jeden Fall wert.

Sie können all die guten Dinge genießen, Sie müssen es nur in Maßen tun. Machen Sie diese Stöße zu Ihrer Stabilität so handlich wie möglich.