Stellen Sie sich der Angst und tun Sie es trotzdem

"Tun Sie das, was Sie am meisten fürchten und der Tod der Angst ist sicher." - Mark Twain

Das meistverkaufte Buch Spüre die Angst und tu es trotzdem von Susan Jeffers ist ein Muss für jeden zu lesen mit Angst leiden. Ihre Perlen der Weisheit hören nie auf und sie hilft dem Leser, das Selbstvertrauen aufzubauen, das sie brauchen, um zu handeln.

Sich deiner Angst stellen, um die Angst loszuwerden

Der schnellste Weg, die Angst davor loszuwerden, etwas zu tun (d. H. In der Öffentlichkeit zu sprechen, über eine Brücke zu fahren, Angst davor, in Restaurants zu gehenzur Schule zu gehen, jemandem nahe zu sein) ist zu Tu es über und über. Jeffers hilft den Lesern, sich auf ihre Angst vorzubereiten, indem er anhand von Übungen zeigt, wie sie damit umgehen können. Dann ermutigt sie Sie, es unverzüglich anzugehen.

Wir denken oft, dass wir etwas tun werden, was wir befürchtet haben, wenn wir "bereit" sind. "Bereit", denken wir, ist unser Verstand vollkommen zuversichtlich, dass wir uns nicht ängstlich fühlen werden. Wir haben diese Garantie nicht, daher ist dies leider möglich

nicht "bereit sein", eine Ausrede zu werden. Wir glauben, wir können genug Selbstvertrauen gewinnen und dann etwas tun, aber unser Selbstvertrauen wächst und wächst, wenn wir es versuchen.

Ein bisschen Selbstvertrauen kann uns dazu bringen, es zu versuchen. (Und Jeffers hilft dabei.) Aber die meisten Leute, die mir erzählen, dass sie endlich etwas getan haben, wovor sie Angst hatten, sagen oft: "Ich habe es gerade getan, bevor ich darüber nachdenken konnte." Es war also nicht so, als ob sie mehr Selbstvertrauen hätten, sondern als ob sie sich nicht die Zeit genommen hätten, das zuzulassen Angst, sie davon abzubringen.

Seien Sie ängstlich, aber versuchen Sie es trotzdem

Ich habe gestern mit einer Frau gesprochen, die es jahrelang aufgeschoben hat, jemandem etwas zu erzählen. Jeden Tag denken, "Heute wird der Tag sein." aber noch einmal verzögern.

Zum Glück hatte sie den klaren Eindruck, dass die andere Person es genießen würde, es zu hören (und ich auch). Warum hat sie gezögert? Sie hatte Angst, verletzlich zu sein. Als sie sich damit befasste, bemerkte sie, dass diese Angst lächerlich war, dass es nichts zu befürchten gab, und sie plante, den lang erwarteten Anruf zu tätigen, sobald sie mein Büro verließ.

Sie brauchte nur das Eis zu brechen. Etwas Unbekanntes zu tun, kostet ein wenig Gaumenfreude. Wir können es uns leicht ausreden und den Versuch verzögern. So hält uns die Angst fest.

Aber meistens ist die Aktivität nicht annähernd so schlecht, wie wir es uns vorgestellt haben. Wir sind stolz, wenn wir es schaffen, und geben uns die Energie und das Selbstvertrauen, es erneut zu versuchen. Mach es immer wiederEs wird vertraut und die Aktivität hat neue Erinnerungen und Assoziationen, die oft keinen Raum für die Angst lassen!

Bereit oder nicht, machen Sie sich bereit und probieren Sie es einfach aus!

Wie bringen Sie sich dazu, etwas zu tun, vor dem Sie Angst haben?

Von Jodi Lobozzo Aman

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