Der beste Weg, um mit Depressionen umzugehen

Der beste Weg, mit Depressionen umzugehen, ist vielleicht, überhaupt nicht damit umzugehen. Depression ist hasserfüllt und natürlich will es niemand in ihrem Leben. Der natürliche Reflex besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, ihm Aufmerksamkeit zu schenken und die geringe Energie, die wir haben. Um Depressionen zu lindern, beschränken wir oft unser Leben und meiden Menschen, Orte, Situationen und Aktivitäten, die unsere Depressionen verstärken. Wenn wir versuchen, Depressionen auf diese Weise zu kontrollieren, verstärken wir sie letztendlich.

Wenn unsere Aufmerksamkeit auf Depressionen gerichtet ist, und selbst wenn diese Aufmerksamkeit auf den Versuch gerichtet ist, Depressionen loszuwerden, sind dies unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen. Das Feld der positiven Psychologie bietet einen anderen Weg, vielleicht den besten Weg, um mit Depressionen umzugehen: Verschieben Sie Ihren Fokus (Peterson, 2006).

Statt zu versuchen, Depressionen loszuwerden, konzentrieren Sie sich auf den Aufbau von Wellness. Anstatt zu versuchen, weniger von dem zu tun, was falsch ist, tun Sie mehr von dem, was richtig ist. Wie Sie sich Ihrer psychischen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden nähern, prägt das Ergebnis. Der beste Weg, mit Depressionen umzugehen, besteht darin, auf Wohlbefinden zu achten und das Leben zu leben, das Sie leben möchten. Wovon willst du mehr?

Eine der besten Möglichkeiten, mit Depressionen umzugehen - Fokus auf Lebensstil

Was ist Ihr Ziel in Bezug auf Depressionen? Viele Menschen antworten zunächst mit der Aussage, dass es ihr Ziel ist, frei von Depressionen zu sein. Das macht Sinn. Als Lebensziel fällt es jedoch etwas zu kurz. Überlegen Sie sich ein breiteres Ziel: Welche Art von Lebensstil möchten Sie?

Depressionen lassen sich am besten bekämpfen, indem man sich auf den Lebensstil konzentriert:

• Schaffen Sie jeden Tag positive Erfahrungen. Selbst während dieser unvermeidlichen schrecklichen Tage können Sie gute Momente schaffen.
• Beobachten Sie jeden Tag die Erfahrungen und Gefühle der Menschen, für die Sie dankbar sind, und machen Sie jede Nacht eine Pause, um über sie nachzudenken, bevor Sie schlafen gehen (das finden viele Menschen ein Dankesjournal führen hilft ihnen, diesen Fokus zu vertiefen).
• Identifizieren Sie Ihre Stärken und setzen Sie sie gezielt in Ihrem Alltag ein.

Einen Lebensstil zu entwickeln, bei dem das Positive aufgebaut wird, anstatt das Negative zu zerstören, ist eine der besten Möglichkeiten, mit Depressionen umzugehen.

Die besten Möglichkeiten, mit Depressionen umzugehen?

Werte, Bedeutung, Zweck, Zufriedenheit. Sie wissen, was Sie nicht wollen: Depression. Aber weißt du was du willst? Unsere Werte repräsentieren das, was uns in unserem Leben am meisten am Herzen liegt. Werte geben unserem Leben einen Sinn. Sobald Sie sich Ihrer Werte voll bewusst sind, können Sie Ihren Lebensstil danach ausrichten. Auch hier liegt Ihr Fokus eher auf dem, worum es in Ihrem Leben gehen soll, als auf der Depression, die Sie nicht wollen.

Werte geben unserem Leben Sinn und Sinn. Sinn und Zweck schaffen wiederum Freude und tiefe Befriedigung. Ein wertvolles Leben mit Sinn und Zweck zu führen, ist viel reicher als ein Leben, das darauf ausgerichtet ist, Depressionen loszuwerden. Sinn und Zufriedenheit sind keine Stimmungen, sondern Seinszustände. Mit einem Zustand des Seins, der im Kern von Bedeutung ist, tritt die Depression leise in den Hintergrund.

Eine andere beste Möglichkeit, mit Depressionen umzugehen: Erleben Sie Ehrfurcht

Ehrfurcht ist Teil eines Lebensstils von Werten, Bedeutung, Zweck und Zufriedenheit. Insofern gilt es als der beste Weg, um mit Depressionen umzugehen. Ehrfurcht ist eine zutiefst bedeutungsvolle Erfahrung Das bringt uns aus uns heraus und in die größere Welt um uns herum. Ehrfurcht beinhaltet Staunen und Staunen.

Die Erfahrung von Ehrfurcht ist das Gegenteil von der Erfahrung von Depressionen. Wo Depressionen einschränken, ist Ehrfurcht weit verbreitet. Wo Depressionen Motivation zappen, inspiriert Ehrfurcht. Und wo die Depression uns niederdrückt, ein Gefühl der Ehrfurcht Zieht uns aus der Depression. Ehrfurcht ist das Gegenteil von Depression, weil Sie sich mit Ehrfurcht auf etwas konzentrieren, das größer ist als Sie selbst.

Ein Leben leben, das es wert ist, gelebt zu werden: Der absolut beste Weg, mit Depressionen umzugehen

Das Abwenden des Fokus von Depressionen ist nicht dasselbe wie das Ignorieren oder Vermeiden von Depressionen. Der beste Weg, mit Depressionen umzugehen, besteht darin, sie durch etwas Besseres zu ersetzen. Was schätzt du? Was schafft Sinn und Zufriedenheit und gibt Ihnen einen Sinn für Ihr Leben? Sich auf diese Dinge zu konzentrieren, darauf aufzubauen, ist eine großartige Möglichkeit, mit Depressionen umzugehen (oder besser gesagt, nicht damit umzugehen) und stattdessen ein lebenswertes Leben zu führen.

Artikelreferenzen