Ich lasse nicht zu, dass schizoaffektive Stimmen mein Leben bestimmen

Wie ich zuvor anvertraut habe, eine der schwächsten Symptome meiner schizoaffektiven Störung ist, dass ich Stimmen höre. Ich habe in letzter Zeit viel häufiger schizoaffektive Stimmen gehört. Ich habe sie so oft gehört, dass ich meinen Psychopharmakologen angerufen habe, um meine Dosis zu erhöhen Antipsychotika. Das hat ein bisschen geholfen, aber ich höre sie immer noch häufiger, als ich möchte. So gehe ich mit diesen schizoaffektiven Stimmen um.

Ich möchte nicht, dass die schizoaffektiven Stimmen mein Leben bestimmen

Ich hörte immer auf, was ich tat, und ging nach Hause, sobald ich die schizoaffektiven "Stimmen" hörte akustische Halluzinationen von schizoaffektiven Störung. Aber in letzter Zeit habe ich es rausgehalten. Normalerweise bin ich mit meinem Mann Tom oder meinen Eltern unterwegs, also bin ich mit sicheren Menschen zusammen. Ich möchte nicht, dass die Stimmen mein Leben bestimmen.

Das soll nicht heißen, dass es einfach ist, in der Öffentlichkeit zu sein, während man Stimmen hört. Dies ist nicht der Fall, insbesondere dann, wenn die Stimmen sich von dem Geschwätz ernähren, das beispielsweise in einem lauten Restaurant zu hören ist.

Aber wissen Sie, wovon sich die Stimmen sonst noch ernähren? Angst. Indem ich meinen Stimmen nachgebe und sage, "Ich kann nicht hier sein", wenn sie kommen, füttere ich sie. Und das habe ich mit ihnen in den letzten 20 Jahren gemacht. Jetzt entwickle ich neue Wege, um mit schizoaffektiven Stimmen umzugehen.

Neue Wege mit schizoaffektiven Stimmen umzugehen

Ich habe das Privileg, dass ich währenddessen in der Öffentlichkeit sein kann Stimmen hören und mit ihnen umgehen. Ich spreche nicht mit ihnen und tue nichts, was sie mir sagen könnten, obwohl sie manchmal nur ein Summen sind. Ich verhalte mich nicht wirklich anders, wenn ich Stimmen höre.

So sehr ich auch versuche, mich nicht erschrecken zu lassen, sie können dennoch beängstigend sein. Kürzlich waren Tom und ich in unserem Lieblingsrestaurant, als ich sie hörte. Ich hatte Sushi bestellt. Ich erinnere mich, wie ich auf eine Sushi-Rolle gestarrt habe, um mich in dem Meer von Gesprächsteilen zu erden, die mich ertränkten. Zum Glück die Medikamente gegen Angstzustände- von meinem Arzt vorgeschrieben - trat ein und ich fühlte mich stabiler.

Ich habe sogar angefangen, eine Liste von Situationen zu führen, in denen ich schizoaffektive Stimmen gehört habe. Ich schaue oft auf die Liste. Ich nehme gerade an einem Kurs teil und habe während des Unterrichts Stimmen gehört. Ich habe weder Tom noch meine Eltern in der Klasse. Ich benutze die Klasse, um mich abzulenken, wenn ich Stimmen höre.

Wenn ich also von zu Hause schizoaffektive Stimmen höre, gebe ich mein Bestes, um sie nicht zu fürchten und lenke mich von ihnen ab. Und mein Leben ist viel voller, wenn ich nicht nach Hause eile, sobald Stimmen kommen, um mich anzurufen.

Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College in Chicago. Sie lebt mit ihrem Ehemann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.