Keine Beruhigung mehr bei schizoaffektiver Störung

January 09, 2020 20:35 | Elizabeth Caudy
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Vor kurzem schlug mein ausgezeichneter Therapeut vor, dass ich weniger oft von anderen Menschen Beruhigung brauche. Meine schizoaffektiven Störung lässt mich an mir zweifeln und denke mal nach oft frage ich andere Leute, ob etwas in Ordnung ist, was ich tue oder getan habe oder was passiert ist. Dies verstärkt jedoch nur die Vorstellung, dass ich nicht dazu in der Lage bin. Ich versuche also, unabhängiger zu sein. Hier erfahren Sie, wie oft Sie weniger Sicherheit brauchen.

Keine Beruhigung zu brauchen, wenn ich eine schizoaffektive Störung habe, ist schwer

Aufgrund meiner schizoaffektiven Störung vertraue ich meinen eigenen Gedanken oder Entscheidungen nicht und benötige häufig Bestätigung. Aber ich lerne, meinen Gedanken und Gefühlen mehr zu vertrauen. Es ist ein langer und schwieriger Prozess.

Da ich mich nicht auf mich verlassen kann, bin ich auf enge Familienmitglieder wie meinen Mann Tom oder meine Mutter angewiesen. Ich rufe meine Mutter oft an, um sie um Rat zu dummen Dingen zu bitten, zum Beispiel, wenn ich ein Durcheinander in meiner Wohnung richtig weggewischt habe. Ich nenne sie viel weniger als früher.

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Obwohl mein Therapeut diesen Vorschlag kürzlich gemacht hat, haben wir lange daran gearbeitet. Seit ein paar Jahren ermutigt mich mein Therapeut, meine aufzuschreiben Gedanken und fordere sie heraus indem sie Beweise für und gegen sie liefern. Ich muss zugeben, dass dies manchmal nach hinten losgeht, weil ich mich so sehr auf den Gedanken konzentriere, dass ich um Bestätigung bitten möchte. Aus diesem Grund versuche ich, den Gedanken in meinem Kopf in Frage zu stellen, bevor ich den Stift zu Papier bringe. Das wird auch besser.

Selbst-Stigma lässt mich Bestätigung brauchen

Eine andere Sache, die hilft, ist das Erkennen der Selbststigma Ich vertraue mir nicht, weil ich eine schizoaffektive Störung habe. Selbststigma ist, wenn Sie schlechte Botschaften aus der Kulturumgebung verinnerlichen Geisteskrankheit wie schizoaffektive Störung.

Ich finde es sehr befähigend, gegen Selbststigmatisierung vorzugehen und mich auf mich selbst zu verlassen. Es stärkt nicht nur, sondern ist auch bequemer. Ich kann die Schritte überspringen, in denen ich meine Mutter anrufe oder Tom bei der Arbeit eine SMS schicke, und mir einfach überlegen, mit welchem ​​Problem ich mich konfrontiert sehe. Selbst wenn ich Herausforderungen aufschreiben muss, um sie anzugehen, muss ich zugeben, dass es viel weniger Energie kostet, als zu versuchen, eine andere Person zu erreichen, die um Rat bittet.

Ich fühle mich sehr wohl, wenn ich keine Bestätigung brauche. Eigentlich habe ich einen langen Weg zurückgelegt, seit ich meinen derzeitigen Therapeuten gesehen habe. Es ist harte Arbeit, aber es lohnt sich. Ich bin dafür bekannt, mich als Feministin zu bezeichnen. Was für eine Feministin bin ich, wenn ich nicht die kraftvolle Arbeit mache, mich auf mich selbst zu verlassen und meinem Selbststigma ein Ende zu setzen?

Benötigen Sie häufig Beruhigung? Was tust du, um dieses Bedürfnis zu bekämpfen?

Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College in Chicago. Sie lebt mit ihrem Ehemann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.