Körperbild und psychische Gesundheit Stigma

Es ist so viel Schmerz in Selbststigma, vor allem wenn es um unsere geht Körperbild und in den Spiegel schauen. Wir hassen uns oft, weil wir eine Geisteskrankheit haben und nicht erkennen, dass wir keine schreckliche Verkörperung unserer Krankheit sind. Wir sind einfach Menschen, die Schwierigkeiten haben und sich einzigartigen Herausforderungen stellen, die sich aus unserer Geisteskrankheit ergeben. Zum Beispiel ständig müde zu sein, wegen Medikamenten übergewichtig zu sein und sogar arbeitsunfähig zu sein. Wir scheinen auf den Glauben zu verzichten, dass die Dinge eines Tages besser werden und nicht mehr darauf vertrauen können, dass andere uns verstehen. Ich habe gelernt, dass das Leben viele Überraschungen für uns bereithält und wir manchmal nur verstehen, dass wir nicht genau das sind, was wir im Spiegel sehen.

Ich selbst wahrnehmen und psychische Gesundheit Stigma

Ich habe seit 11 Jahren mit diagnostiziert bipolare Störung und ich habe im Laufe der Zeit neue Entdeckungen und Einsichten in meine Krankheit und insbesondere in mich selbst gemacht. Als mir zum ersten Mal klar wurde, dass ich einfach nicht meine Krankheit war, und dass ich eine Person war, die es verdient hatte, glücklich zu sein, entzündete sich eine Flamme im Inneren, um nach außen zu greifen und meine Geschichte zu erzählen. Viele Jahre lang dachte ich, ich hätte es meistens herausgefunden. Ich kämpfte immer noch, habe aber das nicht gesehen

Wachstum das kam mit diesem Schmerz. Vor kurzem habe ich in einem engagiert dialektische Verhaltenstherapie (DBT) Sitzung mit meiner psychiatrischen Krankenschwester. DBT kombiniert Achtsamkeit, Psychoedukation, kognitive Verhaltenstherapie, Stresstoleranz und andere Fähigkeiten zu einem therapeutischen Paket. Ich habe angefangen, über meine negativen Verhaltensweisen und Muster zu lernen und über Wege, wie ich meine Denkweise einschätzen kann. Ich hätte nie gedacht, dass eine Stunde mit ihr einen so großen Einfluss auf mein Leben haben würde.

Es war eine Sache zu erkennen, dass ich eine gewisse negative Wahrnehmung von mir selbst hatte, aber es ist eine andere Ich habe herausgefunden, was ich getan habe, um dieses negative Verhalten zu nähren und warum es im ersten existierte Platz. Ich habe bereits erwähnt, dass ich bekanntermaßen in den Spiegel schaue und "ugh" sage, wenn ich mich selbst sehe. Ich habe wahrgenommen Andrea in gewisser Weise und wusste nicht, warum ich mich so unglücklich fühlte. Ich hatte zugenommen und mein Gesicht war oft in Akne ausgebrochen und der Spiegelbild meiner selbst brachte mich zu Tränen. Als ich dies in einer DBT-Sitzung untersuchte, stellte ich fest, dass ich vergangene Verletzungen in meine gegenwärtige Realität übernommen hatte. Früher habe ich mich über meinen Ex-Freund lustig gemacht, als ich auf die Waage gesprungen bin, er hat mich am Bauch gepackt und grobe Geräusche gemacht und mich gerufen, als ich Dessert gegessen habe. Ich habe ständig in den Spiegel geschaut, um mich selbst zu kritisieren und zu bewerten. Mit DBT habe ich erfahren, dass meine Spiegelsucht meine Gefühle des Selbsthasses und es war nicht möglich, mich anders anzusehen, ohne auf das Verhalten zu zielen und nicht ganz in den Spiegel zu schauen.

Meine persönliche Lösung, um das Selbststigma des Körperbildes zu beenden

Ich weinte endlos, als ich diese Erkenntnisse machte und als ich meinen DBT-Termin verließ, verpflichtete ich mich, alle Spiegel in meinem Haus mit rosa Geschenkpapier zu bedecken. Ich liebe Pink und es erinnert mich daran, dass ich mich irgendwann ohne Abscheu im Spiegel betrachten kann. Ich weiß, dass die Gesellschaft uns oft nach den Herausforderungen beurteilt, die wir durchmachen, und meine Unsicherheit war mein Gewicht. Es gibt soziale Normen, die besagen, dass man einen Körper eines zwölfjährigen Mädchens haben muss, um Modellmaterial zu sein, aber Schönheit ist in unseren Herzen zu finden, nicht auf einer Skala. Ich ließ auch meine Waage fallen und warf sie in den Mülleimer, und ein Gefühl der Ermächtigung hat mich überflutet. Ich breche die Spiegelsucht und habe die ständige Gewichtsabschätzung hinter mir gelassen. Ich habe nie bemerkt, dass es eigentlich das Verhalten war, ständig in den Spiegel zu schauen, das angesprochen werden musste, nicht nur meine Reaktion darauf.

Die Leute verstehen vielleicht nicht immer, was Sie durchmachen, aber Sie kennen die Wahrheit, und wenn Sie mit Erkundungen handeln, ist dies der einzige Weg, um wirklich zu ändern, was in Ihrer Welt negativ geschieht. Wenn ich mit Papier auf den Spiegeln in meinem Haus sitze, denken die Besucher vielleicht, ich sei verrückt, aber was eigentlich verrückt ist, ist das Bild, das ich von mir selbst gemalt habe. Ich achte jetzt darauf, wie meine Freunde und meine Familie mich sehen, was ein strahlendes Licht und eine Inspiration in der Welt ist. Ich habe auch festgestellt, dass dieses eine Leben zu kurz, vorübergehend und kostbar ist, um es darauf zu verschwenden, sich selbst zu hassen. Das Bild, das wir im Spiegel sehen, ist nur eine Hülle dessen, wer wir wirklich sind. Versuchen Sie also, tiefer zu schauen, und Sie werden sich vielleicht selbst überraschen, wie schön Sie sind Ja wirklich sind.

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