Panikattacken, die mein Leben zerstören

Q. HILFE! Ich bin erst 23 Jahre alt und habe seit ungefähr 3 Jahren Panikattacken. Das zerstört mein Selbstwertgefühl, mein Selbstvertrauen und praktisch mein Leben.
Ich bin von Natur aus extrovertiert und war immer ein Führer, sehr kontaktfreudig, offen usw. Ich hatte kein Problem damit, mich vor die Leute zu stellen und Reden, Vorträge usw. zu halten. Früher liebte ich es, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen und Feedback zu jedem Thema zu geben. Aber jetzt kann ich wegen meiner Angststörung nichts mehr tun.
Ich bin verheiratet und habe Kinder, und ich bin in der Schule, die einen Grad ausübt. Ich habe einen Psychiater gesehen und er hat mich angezogen Paxil (Aropax), aber der Dr. hat das Krankenhaus verlassen, in dem ich ihn gesehen habe (kostenlos, ich habe nur ein sehr geringes Budget) und ich habe ihn nie wegen meines Problems angeschrieben. Ich blieb auf dem Paxil für ca. 2 monate, bin aber wegen der nebeneffekte davon abgegangen und ich musste medikamente nehmen. Ich bin jetzt dran

Xanax, aber ich nehme es nur nach Bedarf - manchmal alle zwei Wochen, manchmal einmal pro Woche; Aber in letzter Zeit habe ich jeden Tag eine Dosis von 0,5 mg eingenommen - wenn ich eine Panikattacke bekomme.

Meine Panikattacken entstehen, wenn ich im Mittelpunkt eines Raumes stehe und mich (ausführlich) mit jemandem von Angesicht zu Angesicht unterhalte in einer Situation, in der ich das Gefühl habe, nicht mehr davonkommen zu können, im Friseursessel zu sitzen, mitten im Klassenzimmer mit geschlossenen Türen zu sitzen usw. etc. In dem Moment, in dem ich in eine dieser Situationen gerate, beginne ich zu überlegen, ob ich eine Panikattacke habe hier und ohnmächtig werden und los geht mein Körper und ich muss sofort aus jeder Situation heraus, in der ich bin im.
Die ersten Symptome, die ich bekomme, sind verschwitzte Handflächen, dann werde ich zittrig ("schwach in den Knien"), dann fühle ich mich Wenn ich richtig blass werde, schlägt mein Herz schnell und / oder ich habe das Gefühl, dass ich vorbeigehen werde aus. Entweder renne ich buchstäblich aus der Situation heraus oder ich habe das Gefühl, dass ich mich beeile, auf den Boden zu fallen. Ich weiß, dass es nichts zu befürchten gibt und dass das, worüber ich Angst habe, völlig irrational ist, ABER ich kann die Panikattacken nicht kontrollieren, egal wie sehr ich es versuche. Ich bin so frustriert - ich will nur die selbe Person sein, die ich benutzt habe !!!
Was mich wirklich stört, ist, dass ich in letzter Zeit im Unterricht sitzen und Notizen machen werde, und ich denke mir: Was wäre, wenn ich genau hier, genau jetzt, angreifen würde? WHAM! Ich fange an an anzugreifen und ich muss entweder ein Xanax in meinen Mund stecken oder den Raum verlassen. Ich kann in der Öffentlichkeit nichts tun, ohne Angst vor einem Angriff zu haben, und ich bin am Ende meines Witzes und brauche Hilfe, BITTE.
Ich habe versucht, mit Fachleuten Kontakt aufzunehmen, um eine Therapie zu erhalten, aber sie sind alle zu teuer. Obwohl es eine Million Dollar wert wäre, um mein Leiden zu heilen, habe ich einfach kein Geld übrig. Ich bekam einen Platz, um mir Sitzungen für 7 Dollar pro Sitzung anzubieten, aber es war eine Stunde Fahrt von meinem Haus entfernt und mein Fahrzeug ist nicht in bestem Zustand und ich hatte nicht das Geld für Benzin hin und her. Ich würde mich wirklich über einen Rat zu meinem Problem freuen und bin mein Problem zu 100% heilbar und gibt es qualifizierte Hilfe für jemanden, der sich den privaten Sektor nicht leisten kann.
EIN. Das Geheimnis der Genesung liegt in Ihrer E-Mail! Je härter wir dagegen ankämpfen, desto schlimmer werden wir und je mehr wir "was wäre wenn", desto schlimmer werden wir. In beiden Fällen schalten wir die Kampf-und-Flucht-Reaktion ein und es ist die Kampf-und-Flucht-Reaktion, die viele unserer Symptome hervorruft. Die Kampf-und-Flucht-Reaktion ist eine natürliche Reaktion, die in Zeiten der Gefahr aktiviert wird, um die USA darauf vorzubereiten, entweder zu bleiben und die gefährliche Situation zu bekämpfen oder vor ihr davonzulaufen.
Es ist die Art und Weise, wie wir denken, die 99% des Problems verursacht. Die Art, wie wir denken... "Was wäre wenn"... signalisiert dem Körper, dass wir in Gefahr sind und die Kampf-und-Flucht-Reaktion ist aktiviert. Aber die einzige Gefahr, in der wir uns befinden, besteht darin, durch unsere Denkweise geschaffen zu werden. Erholung bedeutet, dass wir lernen müssen, mit unseren Gedanken umzugehen. Kein positives Denken, dies funktioniert normalerweise nicht in den frühen Stadien der Genesung, da wir nicht glauben, was wir uns selbst sagen. Wir müssen den Schaden sehen, den unsere Gedanken verursachen, und wir müssen lernen, unsere Gedanken zu neutralisieren. Wir müssen auch lernen, die Panikattacke und die Angst passieren zu lassen. Und es ist egal, wo Sie sind oder was Sie tun oder was andere Leute denken. Sobald wir unsere Gedanken loslassen und es geschehen lassen können, schalten wir die Kampf- und Fluchtreaktion aus. Anfangs leichter gesagt als getan, aber viele von uns lernen es. Und wenn wir es einmal tun, haben wir unser Leben zurück.
Re: der Xnanx. Hier in Australien gelten die Richtlinien für die Verschreibung von Beruhigungsmitteln nur für 2 bis 4 Wochen. Die Beruhigungsmittel, einschließlich Xanax, können süchtig machen und manche Menschen können innerhalb von vier Wochen süchtig werden. Xanax ist eines der kurz wirkenden Beruhigungsmittel. Bei den kurz wirkenden Patienten können bei Abhängigkeit alle 4 bis 6 Stunden Entzugssymptome auftreten. Rückzug beinhaltet Angst und Panik.
Unsere Bundesregierung empfiehlt, Menschen auf die kurzwirksamen Beruhigungsmittel umzustellen, um die äquivalente Dosis Valium zu erhalten und das Valium, sobald es stabilisiert ist, langsam abzuziehen. Valium ist ein länger wirkendes Medikament und verhindert den 4 - 6-stündigen Entzug. Sie dürfen nicht einfach aufhören, diese Medikamente zu nehmen. Das kann sehr gefährlich sein. Sie müssen mit Ihrem Arzt sprechen und das Medikament unter ärztlicher Aufsicht langsam absetzen. Dies gilt auch für die Übertragung und den Rücktritt von Valium.
Wir sind uns nicht sicher, wo Sie wohnen, aber Sie haben mit Ihrer örtlichen Universität gesprochen. Viele Universitäten auf der ganzen Welt betreiben Kliniken für kognitive Verhaltenstherapie über ihre Abteilung. der Psychologie entweder ohne oder mit minimaler Gebühr. Wenn Sie in Australien leben, können wir Sie an einen Therapeuten in Ihrer Nähe verweisen.
Sie können sich erholen, sobald Sie die entsprechenden Fähigkeiten erlernt haben.

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