Gesundheit in jeder Größe wählen (HAES)
Ich kann es immer aushalten, ein paar Pfund zu verlieren. Ich liebe Essen und kann leicht in einen zunehmend sitzenden Lebensstil eintauchen, ohne es zu merken, bis mein Körper durch Nichtgebrauch schmerzt und meine Jeans zu eng sind. In letzter Zeit habe ich das praktiziert, was ich jetzt als eine Art Health at Every Size (HAES) -Ansatz erkenne.
Was ist die Gesundheit bei jedem Größenansatz?
Nach dem Anschauen der HealthyPlace Mental Health Fernsehsendung Im Interview mit Kerry Beake, einem Trainer von Health at Every Size, kenne ich die Haltung, die ich mir erhoffe, ähnlich den Grundsätzen des HAES-Ansatzes:
- Selbstakzeptanz - Als Teenager wollte ich so wenig wie möglich wiegen, ohne krank zu werden. Als Erwachsener habe ich andere Prioritäten. Ich möchte mich wohl und gesund fühlen, egal wie groß ich bin.
- Körperliche Übung - Ich möchte keine Marathons laufen. Ich möchte mich lieber auf körperliche Aktivitäten mit geringer Intensität konzentrieren, die mir wirklich Spaß machen.
- Normalisiertes Essen - Ich habe die schreckliche Angewohnheit, tagsüber fast nur Kaffee zu essen und abends zu viel zu essen. Ich möchte meine Ernährung nicht komplett umstellen, aber ich würde gerne regelmäßiger essen.
Mit anderen Worten, HAES ist im Wesentlichen ein Ansatz für das Wohlbefinden, der sich auf die Gesundheit konzentriert, nicht auf Gewicht oder Größe. Es geht darum, Entscheidungen zu treffen, die unseren Körper und Geist ehren. Es geht darum, Gesundheit zu wählen.
Lernen Sie Kerry kennen, einen Health at Every Size Coach
Als ein Gesundheit bei jeder Größe TrainerKerrys Ziel ist es, Kunden dabei zu unterstützen, ihre eigene intuitive Fähigkeit zu entdecken, ihren Körper zu pflegen, zu pflegen und zu lieben. Sie bietet Coaching und Beratung mit einem Health at Every Size-Rahmen für Privat- und Firmenkunden an, die nach einer Möglichkeit suchen, ein Leben langes Wohlbefinden zu schaffen. Kerry erwarb einen Bachelor of Science in Humanbiologie an der Edith Cowan University mit einem Nebenfach in Biomedizin. Sie hat auch ein Postgraduierten-Diplom in Beratung erhalten und macht derzeit einen Master in Ernährung und Diätetik.
Teilen Sie Ihre Gesundheit bei jeder Größenerfahrung
Hast du Erfahrung mit HAES? Wir laden Sie ein, uns anzurufen und Ihre Gedanken und Erfahrungen mit uns unter 1-888-883-8045 zu teilen. (Info über Teilen Sie Ihre psychische Gesundheit Erfahrung Hier.) Sie können auch Ihre Kommentare unten hinterlassen.
