Tipps zum Arbeiten von zu Hause aus mit bipolarer Störung (Nr. 4

Natürlich, wie Sie Teil eins gelesen haben bipolare Störung und von zu Hause aus arbeiten von letzter Woche haben Sie bereits einen Arbeitsbereich zu Hause erstellt, eine Arbeitsroutine erstellt und Ablenkungen weglegen. Jetzt sind Sie bereit für Tipps, wie Sie Ihre eigentliche Arbeit zu Hause mit einem geisteskranken Gehirn erledigen können.

Arbeiten von zu Hause aus mit Bipolar: So erledigen Sie Ihre Arbeit

4. In Stücken arbeiten.

Ich werde sehr schnell müde und einer der Vorteile der Arbeit von zu Hause aus ist, dass ich in kleinen Stücken arbeiten kann. Ich neige dazu, von 9-2 und dann von 5-8 zu arbeiten. Das bin nur ich. Sie könnten 3 Stücke oder 5 Stücke haben. Was auch immer funktioniert, ist in Ordnung, solange Sie einen festgelegten Zeitplan einhalten können. Ein Zeitplan ist wichtig, da Sie dies benötigen, um sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. (Vielleicht möchten Sie es sogar auf die Wochenenden verteilen, damit jeder Tag weniger Stunden hat.)

Wenn Sie nicht jeden Teil bearbeiten können, tun Sie es nicht. Es gibt einen Unterschied zwischen "kann nicht" und "will nicht". Wenn Sie einfach keinen Teil bearbeiten möchten, markieren Sie die Bewertung Ihrer Mitarbeiter mit einem schwarzen Fleck. Wenn Sie nicht können, dann gönnen Sie sich eine Pause.

Tu jeden Tag, was du kannst und weißt das ist dein bestes für diesen tag. Beginnen Sie dann am nächsten Tag und kommen Sie wieder zum Zeitplan.

5. Wenn Sie sich in einem Groove befinden, hören Sie nicht auf.

Sehr gerne im Büro, wenn Sie das Gefühl haben, eine Rolle zu spielen, hören Sie nicht auf. Diese zusätzliche Zeit benötigen Sie später, wenn Sie krank sind.

6. Arbeiten, wenn die Stimmung stimmt.

Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie außerhalb der "Arbeitszeiten" nicht arbeiten können. Wenn Sie dies tun, können Sie sich diese Zeit später nehmen.

7. Überarbeiten Sie sich nicht.

Nur weil Ihr "Büro" einen halben Meter von Ihrem Fernseher und einen halben Meter von Ihrer Küche entfernt ist, heißt das noch lange nicht Jedes Mal, wenn Sie während einer Werbeunterbrechung aufstehen, um ein Glas Wasser zu holen, müssen Sie dies überprüfen Email. Sie brauchen auch Freizeit. Wenn Sie sich heute überanstrengen, sind Sie morgen unbrauchbar. Geisteskrankheiten neigen dazu, die Auswirkungen von Überarbeitung.

8. Legen Sie das Budget für Krankheitstage fest.

Wenn Sie zu Hause arbeiten, arbeiten Sie wahrscheinlich für sich selbst, was bedeutet, dass Ihnen niemand Krankentage schenkt. Im Gegensatz zu der geistig gesunden Bevölkerung, die damit prahlen kann, dass sie in fünf Jahren keinen kranken Tag mehr hat, werden Sie das nicht sagen können. Sie müssen vor dem Ort sein, an dem Sie sein müssen, um bei Krankheit pünktlich zu sein. (Und nehmen Sie sich möglicherweise einen Tag frei, um den vorherigen Satz zu analysieren.)

9. Sei sanft mit dir selbst, wenn du versagst.

Sie werden diese Dinge vergessen. Sie haben Tage, an denen Sie nicht arbeiten. Du wirst Tage haben, an denen du in den Fernseher gesaugt wirst. Sie werden Tage haben, an denen die Arbeit Mist ist. Das ist okay. Du bist ein Mensch. Es muss kein zusätzlicher Druck ausgeübt werden, du bist schon unter genug.

10. Stur sein.

Jede Art von Arbeit mit jeder Art von Krankheit ist schwer. Ich verbringe meinen Tag damit zu arbeiten und mich dann auszuruhen, damit ich wieder arbeiten kann. Das ist total beschissen. (Das lässt mir absolut keine Zeit für Barista-Betrachtung.)

Aber wenn Ihr Gehirn nicht gut genug arbeitet, um acht Stunden durchzuhalten, und Sie arbeiten müssen, um die Miete zu verdienen, muss es saugen. Bestätigen Sie das Absaugen und fahren Sie fort; du hast arbeit zu erledigen

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