Umgang mit Angst durch psychische Gesundheit Stigma verursacht

Angstzustände, die durch Stigmatisierung der psychischen Gesundheit verursacht werden, erfordern einzigartige Bewältigungsfähigkeiten, aber es ist möglich, sie zu überwinden. Psychische Stigmatisierung kann dazu führen, dass wir uns selbst in Frage stellen. Eine der Möglichkeiten, wie dieses psychische Stigma Angst macht, wenn wir uns selbst in Frage stellen, besteht darin, dass wir uns vieler kleiner Probleme bewusst werden, die wirklich nichts bedeuten. Im Laufe der Zeit kann dieses Überdenken zu Ängsten führen. In anderen Fällen neigen Menschen möglicherweise zunächst zu Ängsten, möglicherweise aufgrund der einfachen Genetik oder einer Vorgeschichte von vielen Dingen, von Mobbing bis Missbrauch. Wenn dann Symptome der psychischen Gesundheit auftreten, manifestiert sich die Angst. Angstzustände, die durch Stigmatisierung der psychischen Gesundheit verursacht werden, können Menschen zum Stottern bringen oder Handzittern, Tempo oder einfach nur Unbehagen hervorrufen. In extremen Fällen können Panikattacken auftreten, wenn wir unter dieser Art von Stress stehen.

Angst gibt es in vielen Formen, und es ist wichtig zu verstehen, wie es sich auf Sie auswirkt, damit Sie damit umgehen und sich gegen das Angststigma der psychischen Gesundheit wehren können. Um dies zu tun, ist ein guter erster Schritt zu lernen, wie Angstbehandlung kann helfen. Es tut auch nicht weh, eine kurze zu nehmen Angsttest. Wenn Ihre Quizergebnisse Angst zeigen (aufgrund von Stigmatisierung der psychischen Gesundheit oder einer der folgenden) Angst verursachen), sollte Ihr psychosoziales Team, zu dem alle Berater, Psychologen, Krankenschwestern oder Psychiater gehören, die Sie sehen, in der Lage sein, Ihnen bei der Lösung zu helfen.

Psychische Gesundheit Stigma kann Angst erzeugen oder verschlimmern

Jeder, der an einer psychischen Erkrankung leidet, hat Erinnerungen, von denen er sich oft wünscht, sie könnten sie vergessen. Manchmal erinnern sich sogar Freunde und Verwandte an diese Zeiten, und wir befürchten, dass dies wieder vorkommen wird. Sorgen um Dinge dass wir keine Kontrolle über und haben rasende Gedanken zeigen ein Bedürfnis nach Angstbewältigungsfähigkeiten (11 Aktivitäten, um Angst loszuwerden).

Einige dieser Bewältigungsfähigkeiten können so einfach sein wie:

• Ein heißes Bad
• Ein langer Spaziergang
• Entspannende Zeit mit jemandem, der dich nicht beurteilt
• Zeit auf eigene Faust verbracht

Fortgeschrittene psychische Gesundheit Stigma Angst Bewältigungsfähigkeiten

Viele Menschen mit psychischen Problemen, die Angst und das Stigma verursachen, mit dem wir zu kämpfen versuchen, werden mehr Hilfe benötigen. Manchmal brauchen diese Leute Medikamente, die Ihr Psychiater Ihnen beim Einrichten helfen muss.

Suchen Sie auch nach Selbsthilfegruppen und Psychologen oder Beratern, die Ihnen helfen können Identifizieren Sie Ihre Angstauslöser und mit dem psychischen Stigma umgehen, das ist Sie überdenken oder sich Sorgen machen. Sie können häufig online gehen oder sich an die nächstgelegene psychiatrische Klinik wenden, um Informationen zu Ressourcen zu erhalten (So finden Sie psychosoziale Dienste in Ihrer Nähe).

Video über Angstbewältigungsfähigkeiten für den Umgang mit Stigmatisierung der psychischen Gesundheit

Das Wichtigste, woran Sie sich erinnern sollten, ist, dass Angst nicht etwas sein muss, mit dem Sie sich für immer auseinandersetzen werden. Es gibt viele Bewältigungsfähigkeiten und Behandlungen für Angstzustände. Die meisten von ihnen können Ihnen helfen, als Mensch zu wachsen und diese schwierigen Zeiten zu überstehen. Sie müssen die Welt nicht an nur einem Tag verändern. Sei einfach zu dir selbst: Setzen Sie sich kleine Ziele, die Sie erreichen können Überwinde jeden Tag deine Angst, indem du versuchst, mit einer neuen Person zu sprechen oder eine neue Sache zu tun. Lassen Sie sich von kleinen Rückschlägen nicht völlig aufhalten. Bevor Sie es wissen, wird sich Ihr Leben erheblich verbessert haben.

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