ADHS-Eliminationsdiät: Nahrungsmittelempfindlichkeit bei ADHS-Kindern

Eine ADHS-Eliminationsdiät kann ein Ansatz sein, der Ihrem Kind hilft, die schwierigen Symptome von Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität zu bewältigen (Diäten für ADHS Hyperaktive Kinder und unaufmerksame Typen). Im Allgemeinen ist eine Eliminierungsdiät ein Zeitraum, in dem eine Person ein oder mehrere Lebensmittel aus ihrer Diät entfernt. Der Zweck der Eliminierung von Lebensmitteln besteht darin, eventuelle Nahrungsmittelempfindlichkeiten zu identifizieren. Bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte, Nüsse, Weizen und Lebensmittelfarben Es wird vermutet, dass sich dies negativ auf manche Menschen auswirkt. In gleicher Hinsicht können diejenigen, die unter Unaufmerksamkeit und / oder Hyperaktivität leiden, stärker von diesen Nahrungsmitteln betroffen sein und somit von einer speziell auf ADHS zugeschnittenen Eliminierungsdiät profitieren.

ADHS-Eliminationsdiät

Das Konzept einer ADHS-Eliminierungsdiät ist recht einfach zu verstehen. Entfernen Sie zunächst die Lebensmittel, die das Verhalten Ihres Kindes am ehesten beeinflussen, und beobachten Sie dann alle Verhaltensänderungen. Wenn Ihr Kind aufmerksamer erscheint, wenn Weizen von seiner Ernährung gestrichen wird, aber bei seiner Wiedereinführung zunehmend unkonzentriert ist, hat es wahrscheinlich eine Weizenempfindlichkeit.

Die Forschung hinter den Vorteilen der Verwendung einer Eliminationsdiät für ADHS-Symptom Management überzeugt. Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, dass die Anwendung einer Eliminationsdiät bei ADHS-Kindern nach fünf Wochen zu einer Verbesserung der Symptome um 64% führte, verglichen mit Kindern, die eine „normale“ Diät aßen. Es gibt zahlreiche andere Studien, die den potenziellen Nutzen einer ADHS-Eliminationsdiät für das Symptommanagement belegen. Doch wie bei den meisten Forschungen gibt es natürlich Gegensätze. Wenn Sie jedoch darüber nachdenken, eine ADHS-Eliminationsdiät für Ihr Kind zu versuchen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, den Eliminationsprozess in Angriff zu nehmen.

Variationen der ADHS-Eliminationsdiät

Nahrungseliminationsdiäten für ADHS gibt es in verschiedenen Formen.

• Die Single-Food-ADHS-Eliminierungsdiät - diese Variante einer Eliminierungsdiät konzentriert sich auf die gleichzeitige Entfernung von nur einem oder zwei Lebensmitteln.
• Die Multi-Food-ADHS-Eliminierungsdiät - Diese Diät konzentriert sich auf das Entfernen der gefundenen Lebensmittel verursachen am häufigsten negative Reaktionen (d. h. Weizen, Mais, Soja, Nüsse, Eier, Milchprodukte und / oder künstliche Additive.
• Die wenigen Lebensmittel ADHS-Eliminationsdiät - auch als "oligoantigene" Diät bezeichnet. In Bezug auf die Verwendung einer Eliminierungsdiät und ADHS enthält dieses Nahrungsregime nur wenige Nahrungsmittel, was es schwierig macht, es über lange Zeiträume aufrechtzuerhalten. Während die meisten Lebensmittel in dieser Diät eliminiert werden, können die Lebensmittel, die am wenigsten Probleme verursachen, konsumiert werden, einschließlich Fleisch, Reis und Gemüse. Wenn Sie an der oligoantigenen Ernährung interessiert sind, kann es hilfreich sein, einen Arzt zu konsultieren, um Mangelerscheinungen bei der Ernährung zu vermeiden.

Eine ADHS-Eliminationsdiät kann die Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität Ihres Kindes positiv beeinflussen. Beim Ändern der Diät für ADHSWie bei größeren Ernährungsumstellungen ist es hilfreich, den Rat eines Arztes einzuholen.

Artikelreferenzen