Tipps zum Umgang mit bewegter Angst
Gestern waren wir schockiert, als uns eine Arbeitsgelegenheit in den Schoß fiel. Dieser Job würde einige bedeutende Anpassungen des Lebens erfordern. Anpassungen, die nervenaufreibend sind, auch wenn Sie nicht an chronischen Angstzuständen leiden. Es hat viele Vorteile, die es sehr attraktiv machen, wie zum Beispiel das Leben am Strand, das Bezahlen von Wohnung und Auto, eine Kinderpflegerin oder ein Dienstmädchen usw. Für diesen Job müssten wir jedoch unsere Familie entwurzeln und uns nicht in einen anderen Staat, sondern in ein anderes Land versetzen. Wir würden für zwei Jahre in Abu Dhabi wohnen, das in der Nähe von Dubai in den Vereinigten Arabischen Emiraten liegt.
Fernverkehr: Ein Auslöser der Angst
Mein Gehirn hat sich nicht wirklich auf etwas anderes konzentrieren können, seit ich die Nachrichten gehört habe. Heute Morgen habe ich darüber nachgedacht, wie sich dies auf meine Angst auswirken könnte. Um ehrlich zu sein, hat es mir wirklich Sorgen gemacht. Bewegung ist ein bekannter Auslöser für Angstzustände. Wie kann ich in diesem Fall die erforderlichen Maßnahmen ergreifen, um den Umzug überhaupt erst möglich zu machen? Und wenn ich da draußen bin, sollte ich einen zweijährigen Vorrat an Angstmedikamenten mitbringen, oder muss ich einen anderen Arzt suchen? Die Bedenken sind bereits überwältigend und ich weiß nicht einmal, ob es eine abgeschlossene Abmachung ist.
Ich will es machen. Ich denke, es wäre ein Abenteuer fürs Leben. Ich bin gesegnet, ein paar Mal für einen alten Job nach Indien gereist zu sein, und ich werde diese Erinnerungen für immer bewahren. Meine Abenteuer waren wirklich unbezahlbar. Ich erinnere mich jedoch, dass ich auf dem Flug Angst hatte und den ganzen Weg nach Hause krank war. 
Im Moment bin ich wirklich nervös, nur um die richtige Entscheidung zu treffen. Ich weiß, ich könnte sagen Nein und dann kann ich mich wieder wohl fühlen. Aber ich weiß, wenn ich es nicht probiere, frage ich mich immer, was wäre wenn und bereue es.
Tipps zum Umgang mit bewegter Angst
Wenn dies Realität wird und wir plötzlich umziehen müssen, habe ich vor, diesen zu folgen tipps Ich fand über den Umgang mit Angst im Zusammenhang mit dem Umzug:
- Legen Sie eine Zeit fest, in der Sie sich um Ihren Umzug kümmern müssen. Bestimmen Sie eine Tageszeit, die Sie zur Bewältigung Ihrer sich bewegenden Ängste einsetzen können, und machen Sie dies jeden Tag zu Ihrer "Sorgenperiode".
- Schieben Sie Ihre Sorgen zurück. Wenn Sie sich tagsüber oder zu einer unerwünschten Zeit überfordert fühlen, schreiben Sie einfach Ihre Sorgen auf und bewahren Sie sie für Ihre "Sorgenperiode" auf.
- Stellen Sie sicher, dass Sie auf Ihre Sorgen eingehen. Verwenden Sie Ihre "Sorgenperiode" mit Bedacht und gehen Sie Ihre Angstliste durch. Die "Sorgenperiode" sollte verwendet werden, um nur an Ihre bewegenden Ängste zu denken.
Die "Sorgenperiode" hilft Ihnen dabei, sich die schlimmsten Szenarien vorzustellen, aber Sie sollten Ihre Sitzung fortsetzen, indem Sie Ihre negativen Gedanken in Frage stellen. Sie sollten sich Fragen stellen, die Ihnen helfen, eine positivere Perspektive des Bewegens zu erreichen. "Habe ich irgendwelche Beweise dafür, dass meine Sorge wahr ist?" und "Gibt es eine positive Sichtweise auf die Situation?" sind Beispiele für Fragen, die Ihnen helfen können, Ihre Angst zu überwinden.
