Die Verbindung zwischen ADHS und Essstörungen
Viele Menschen mit ADHS leiden unter gleichzeitig auftretenden Essstörungen, wie zum Beispiel Heißhunger auf Zucker, zwanghaftes Überessen, Anorexie und Bulimie. Finde heraus warum.
SELBSTMEDIKATION MIT NAHRUNG
Als Menschen finden wir kreative Wege, um unseren emotionalen, physischen und spirituellen Schmerz zu lindern. Einige Menschen verwenden Alkohol und andere Drogen, um die Schmerzen und die Frustration ihrer ADS-Symptome zu lindern. Andere verwenden zwanghafte Verhaltensweisen wie Glücksspiel, Ausgaben oder sexuelle Abhängigkeiten. Essen auf eine Art und Weise, die nicht gut für uns ist, uns aber vorübergehend besser fühlen lässt, ist auch eine Form der Selbstmedikation. Selbstmedikation ist, wenn wir Substanzen und Verhaltensweisen verwenden, um unser Gefühl zu verändern. Das Problem bei der Selbstmedikation ist, dass sie anfänglich funktioniert, aber bald zu einer Vielzahl neuer Probleme führt.
Essen kann vorübergehend die körperliche und geistige Unruhe von ADD beruhigen. Das Essen kann für manche Menschen mit ADS von grundlegender Bedeutung sein, da es ihnen hilft, sich beim Lesen, Lernen, Fernsehen oder Filmen besser zu konzentrieren. Wenn Ihr Gehirn Ihre Impulse nicht schnell enthält, können Sie essen, ohne nachzudenken. Einige zwanghafte Überesser sind schockiert, als sie feststellen, dass sie einen Karton Eis oder eine King-Size-Wanne Theater-Popcorn zu Ende gebracht haben. Sie waren sich nicht bewusst, wie viel sie aßen. Das Essen versetzt sie in einen angenehmen tranceähnlichen Zustand, der eine Pause von ihrem oft aktiven und chaotischen ADS-Gehirn ist.
Obwohl wir Lebensmittel nicht als Droge betrachten, können wir sie auch als solche verwenden. Wir müssen essen, aber zu viel oder zu wenig von bestimmten Arten von Lebensmitteln zu essen hat Konsequenzen. Da es keine Möglichkeit gibt, auf Lebensmittel vollständig zu verzichten, sind Essstörungen extrem schwer zu heilen. Möglicherweise müssen Sie auf bestimmte Lebensmittel verzichten, z. B. zuckerhaltige, da diese einen Drang nach mehr auslösen. Sie können diese Lebensmittel jedoch überall sehen und riechen.
WARUM ESSEN?
Essen ist legal. Es ist eine kulturell akzeptable Möglichkeit, sich zu trösten. Für manche Menschen mit ADS ist Essen die erste Substanz, die ihnen geholfen hat, sich ruhig zu fühlen. Kinder mit ADS suchen oft nach Lebensmitteln, die reich an Zucker und raffinierten Kohlenhydraten sind, wie Süßigkeiten, Kekse, Kuchen und Nudeln. Menschen, die zwanghaft zu viel essen, binge oder binge und spülen, essen auch diese Art von Lebensmitteln.
Es ist kein Zufall, dass Binge Food in der Regel reich an Zucker und Kohlenhydraten ist, besonders wenn man bedenkt, wie langsam das ADS-Gehirn Glukose aufnimmt. In einer der Zametkin-PET-Scan-Studien wurde festgestellt, dass der globale zerebrale Glukosestoffwechsel bei Erwachsenen mit Hyperaktivität um 8,1 Prozent niedriger war als bei den normalen Kontrollen.1 Andere Untersuchungen haben auch einen langsameren Glukosestoffwechsel bei ADS-Erwachsenen mit und ohne Hyperaktivität bestätigt. Dies deutet darauf hin, dass der Essattacke diese Lebensmittel verwendet, um seine oder ihre Neurochemie zu ändern.
ZUCKERCRAVING UND HYPERAKTIVITÄT
Forscher haben nach dem Zusammenhang zwischen Zucker und Hyperaktivität gesucht. Einige Studien haben berichtet, dass Zucker bei Kindern Hyperaktivität verursacht. Wenn diese Studien jedoch dupliziert wurden, waren die Ergebnisse nicht immer konsistent. Die Idee, dass Zucker Hyperaktivität verursacht, ist in unserer Kultur relativ neu und wurde von früheren Generationen nicht weitergegeben. Deshalb sind Großeltern oft verärgert, wenn sie aufgefordert werden, ihrem Enkelkind keinen Zucker zu geben. Sie haben nicht die Erfahrung gemacht, dass Zucker Hyperaktivität verursacht.
Was ist, wenn wir die Frage rückwärts betrachtet haben? Was ist, wenn ADS-Hyperaktivität Menschen dazu bringt, sich nach Süßigkeiten zu sehnen? Wenn das ADD-Gehirn langsamer Glukose aufnimmt, ist es sinnvoll, dass der Körper einen Weg findet, um die Versorgung des Gehirns mit Glukose so schnell wie möglich zu erhöhen.
Ich habe mit vielen ADS-Erwachsenen gearbeitet, die süchtig nach Zucker sind, insbesondere nach Schokolade, die auch Koffein enthält. Sie finden, dass das Essen des Zuckers ihnen hilft, wachsam, ruhig und konzentriert zu bleiben. Vor der ADS-Behandlung berichten viele, 6-12 Zuckersoda, mehrere Tassen Kaffee mit Zucker zu trinken und den ganzen Tag über ständig an Süßigkeiten und Bonbons zu knabbern. Es ist unmöglich herauszufinden, was reines Verlangen nach Zucker ist, wenn es mit den stimulierenden Wirkungen von Koffein auf das ADS-Gehirn vermischt wird.
DIE SEROTONIN-VERBINDUNG
Serotonin ist ein Neurotransmitter, der mit Symptomen einer Depression in Verbindung gebracht wurde. Serotonin reguliert den Schlaf, die sexuelle Energie, die Stimmung, die Impulse und den Appetit. Ein niedriger Serotoninspiegel kann dazu führen, dass wir uns gereizt, ängstlich und depressiv fühlen. Eine Möglichkeit, unseren Serotoninspiegel vorübergehend zu erhöhen, besteht darin, zucker- und kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Unsere Versuche, unsere Neurochemie zu ändern, sind jedoch nur von kurzer Dauer und wir müssen immer mehr essen, um das Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Medikamente wie Prozac, Paxil und Zoloft regulieren das Serotonin. Diese Medikamente sind häufig hilfreich, wenn sie in Kombination mit ADS und Behandlung von Essstörungen angewendet werden. Ein angemessener Serotoninspiegel kann auch dazu beitragen, die Impulskontrolle zu verbessern, sodass die Person Zeit zum Nachdenken hat, bevor sie etwas isst.
ZWANGHAFTES ÜBERESSEN
Die meisten von uns essen manchmal zu viel. Wir können für reinen Genuss essen, selbst wenn wir nicht hungrig sind, oder wir können mehr essen, als wir bei einer Dinnerparty oder Feier vorhaben. Aber für einige wird übermäßiges Essen zu einem Zwang, den sie nicht aufhalten können. Zwanghafte Überesser verlieren die Kontrolle über ihre Fähigkeit, mit dem Essen aufzuhören. Sie benutzen Nahrung, um ihre Gefühle zu ändern, anstatt den Hunger zu stillen. Zwanghafte Überesser sehnen sich nach Lebensmitteln mit hohem Gehalt an Kohlenhydraten, Zucker und Salz.
BINGE EATING und ADHS
Binge-Eating unterscheidet sich von zwanghaftem Überessen dadurch, dass der Binge-Esser den Ansturm und die Anregung zur Planung des Binge genießt. Das Kaufen des Essens und das Finden der Zeit und des Ortes, um im Verborgenen zu baden, erzeugt ein Maß an Risiko und Aufregung, nach dem sich das ADHS-Gehirn sehnt. Große Mengen an Lebensmitteln mit hohem Gehalt an Kohlenhydraten und Zucker werden in kurzer Zeit schnell konsumiert. Der Anfall selbst kann nur fünfzehn bis zwanzig Minuten dauern. Ein angemessener Serotonin- und Dopaminspiegel hilft bei Impulskontrollproblemen, die zu Essattacken und Bulimie beitragen.
BULIMIE
Bulimie ist Essattacken, begleitet von Säuberungen. Die Bulimie erlebt die Eile der Planung der Binge, die für die Person mit ADS sehr anregend sein kann. Darüber hinaus kann die Bulimie durch die Sättigungsbings stimuliert werden; dann fügt er oder sie dem Prozess eine zusätzliche Dimension hinzu: die Linderung der Spülung. Viele Bulimiker berichten, dass sie in einen veränderten Bewusstseinszustand geraten und nach dem Erbrechen ein Gefühl der Ruhe und Euphorie verspüren. Diese Reinigung sorgt für eine Linderung, die nur von kurzer Dauer ist, und so bellt die Bulimie bald wieder auf.
ANOREXIE
Unsere Kultur ist von Dünnheit besessen. "Essen ist in Ordnung, aber nimm nicht zu." Kein Wunder, dass so viele heranwachsende Jungen und Mädchen sowie Frauen und Männer in Binge-and-Purge-Zyklen, chronischen Diäten und Anorexia nervosa inhaftiert sind. Magersucht kann tödlich sein. Anorektika haben ihre Fähigkeit verloren, sich gesund zu ernähren. Selbsthunger ist durch Kontrollverlust gekennzeichnet. Sie sind besessen von Gedanken an Nahrung, Körperbild und Ernährung. Anorektiker können auch Abführmittel, Diuretika, Einläufe und Zwangsübungen verwenden, um ihr verzerrtes Bild der Dünnheit aufrechtzuerhalten.
Wenn wir mehr über ADS erfahren, stellen wir fest, dass Menschen ADS-Merkmale unterschiedlich manifestieren. Die Besessenheit von Nahrung, Bewegung und Dünnheit gibt dem Anorektikum die Möglichkeit, sein chaotisches ADS-Gehirn zu fokussieren. Sie konzentrieren sich übermäßig auf Gedanken und Verhaltensweisen, die sich auf Lebensmittel beziehen.
Häufig werden diese Menschen erst dann auf ihr hohes Maß an Aktivität, Ablenkbarkeit und Impulsivität aufmerksam, wenn sie sich wegen Magersucht erholt haben. Selbsthunger verringert die Hyperaktivität.
Ablenkbarkeit und Raumangst sind Merkmale von Anorexie und Bulimie, unabhängig davon, ob sie von ADS begleitet werden oder nicht. In jedem Fall resultiert die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder sich zu konzentrieren, daraus, dass das Gehirn nicht richtig ernährt wird. Für Menschen mit ADS gibt es jedoch eine Vorgeschichte von Aufmerksamkeitsschwierigkeiten, die vor der Essstörung liegen. Ihre Konzentration, ihre Impulsprobleme und ihr Aktivitätsniveau verbessern sich möglicherweise nicht, wenn ihre Essstörung behandelt wird. Tatsächlich können sich ihre ADS-Eigenschaften verschlechtern, wenn sie sich nicht mehr selbst mit Nahrungsmitteln behandeln oder ihr Leben mit Nahrungsmitteln und Bewegung organisieren. Wenn Sie jemand sind, der mit Essstörungen zu kämpfen hat und den Verdacht hat, dass Sie ADS haben, ist es wichtig, eine Bewertung zu erhalten. Sowohl Ihre Essstörungen als auch Ihre ADS müssen behandelt werden.
UMFASSENDE BEHANDLUNG
Es ist wichtig, dass sowohl ADHS als auch Essstörungen behandelt werden. Zu viele Menschen haben mit Essstörungen zu kämpfen, weil sie nicht diagnostiziert oder unbehandelt ADS haben. Wenn ADS richtig behandelt wird, kann sich das Individuum besser auf die Behandlung seiner Essstörungen konzentrieren und diese durchführen. Sie haben auch eine bessere Kontrolle über ihre Impulse und weniger die Notwendigkeit, ihre ADS-Symptome selbst zu behandeln.
Stimulanzien wie Dexedrin, Ritalin, Desoxyn und Adderall, die mit dem Neurotransmitter Dopamin wirken kann bei der Behandlung von ADS-Unruhe, Impulsivität, Aufmerksamkeitsproblemen und Problemen mit Zwang hilfreich sein Gedanken. Medikamente wie Paxil, Prozac und Zoloft sind nützlich, weil sie den Serotoninspiegel erhöhen und so bei der Impulskontrolle, bei Zwangsgedanken und bei der Verringerung der Unruhe helfen.
Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung liegt in einem umfassenden Behandlungsprogramm, das die medizinischen, emotionalen, sozialen und physischen Aspekte von ADS und Essstörungen berücksichtigt. Die Heilung von Essstörungen erfordert Zeit, harte Arbeit und Engagement. Noch schwieriger ist es, sich von Essstörungen zu erholen, wenn Sie an ADS leiden. Ich ermutige Sie, geduldig zu sein. Lösche die Peitsche der Verachtung und habe Mitleid mit dir. Sie haben viel durchgemacht. Im Laufe der Jahre habe ich viele Menschen gesehen, die einst hoffnungslos und verzweifelt waren, weil sie sich nach der Behandlung ihrer ADS nicht von ihren Essstörungen erholen konnten.
1. Zametkin, Nordahl, Gross, King, Semple, Rumsey, Hamburger und Cohen, "Cerebral Glucose Metabolism in Adults with Hyperactivity of Childhood Onset", 30 (1990).
Über den Autor: Wendy Richardson, MA., LMFT, der Autor von Die Verbindung zwischen ADS und Sucht: Holen Sie sich die Hilfe, die Sie verdienenist eine lizenzierte Ehe-, Familien-, Kindertherapeutin und zertifizierte Suchtfachärztin in privater Praxis. Sie ist auch Beraterin, Trainerin und hält Vorträge auf nationalen und internationalen Konferenzen zu ADS, chemischer Abhängigkeit und Lernschwierigkeiten.
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