Heilt Arbeiten soziale Angst?

Mit sozialer Angst zu arbeiten ist kein Heilmittel Soziale Angststörung, aber die Arbeit mit der Störung hat mir ein paar Dinge beigebracht. Andere Leute mögen sich die soziale Angststörung ansehen und denken, dass die Leute das nur brauchen über ihre irrationalen Ängste oder Sorgen hinwegkommen und produktive Mitglieder der Gesellschaft werden, besonders wenn es ums Arbeiten geht. Ich war einer jener Leute, die sich fragten, wie ich jemals arbeiten könnte, wenn man bedenkt, dass lähmende Angst Ich hatte das Gefühl, mich mit der Öffentlichkeit auseinandersetzen zu müssen, mit dem Telefonund andere arbeitsbezogene Dinge. Ich fühlte (und fühle es manchmal immer noch) den ständigen Druck dieses Stigmatisierungsspruchs, es aufzusaugen und zur Arbeit zu gehen. Also habe ich es getan und hier ist das, was ich aus der Arbeit mit sozialen Ängsten gelernt habe.

Burnout von der Arbeit mit sozialer Angst

Obwohl ich mich in der Vergangenheitsform nur auf die Arbeit mit sozialer Angst bezog, gibt es sie immer noch

Abgesehen von meiner Online-Arbeit waren meine Jobs von Angesicht zu Angesicht und mit dem Kundendienst verbunden. Mein erster Job war aus einer Reihe von Gründen besonders schlecht für meine geistige Gesundheit, darunter, dass ich mich zu sehr anstrengte, und dieser Job war den Kummer nicht wert.

Meine Zeit als Journalistin war ein interessanter Test für meine sozialen Ängste. Ich telefoniere regelmäßig und persönlich mit Menschen, was ich vor einigen Jahren nicht für möglich gehalten hätte. An manchen Tagen ist die Überlastung zu groß und ich benötige Ausfallzeiten, aber zum größten Teil bin ich in Ordnung.

Arbeiten mit sozialer Angst und Selbstzweifel

Wenn es darum geht, mit Menschen zu reden, muss man sich immer lächerlich machen, aber was ich durch das Sprechen mit Menschen für Geschichten gelernt habe, ist, dass fast jeder die gleiche Angst hat. Nicht unbedingt im Ausmaß der Angst, aber es ist da. Ich hatte Politiker, Geschäftsführer und andere maßgebliche Persönlichkeiten, die zu mir sagten: "Lass mich klug klingen."

Man könnte meinen, dass sie sich mehr Sorgen um die Richtigkeit der Tatsachen machen, aber sie sind genauso besorgt, dass sie sich "dumm" anhören wie ich (Angst, Kritik und Überwindung des Selbstzweifels).

Das zu wissen, hat die Interviews ein bisschen leichter zu ertragen gemacht, weil ich dieses intellektuelle Wissen oft nutzen kann, um den irrationalen inneren Dialog außer Kraft zu setzen. Es ist nicht einfach, mit eigenen Gedanken zu streiten, aber mit Übung ist es machbar.

Bedeutet das, dass die Leute Recht haben? Soll ich es nur mit sozialer Angst und Arbeit aufnehmen?

Mit einem Wort, nein.

Die Leute benutzen gerne die Beispiele von "Wenn sie es können, können Sie es auch, also hören Sie auf, sich zu entschuldigen."

Das ist aber nicht immer der Fall. Sie müssen abwägen, was für Sie und Ihre Situation richtig ist. Dies können Sie selbst oder mit einem Fachmann versuchen (Soziale Angstbehandlung: Soziale Phobiebehandlung, die funktioniert).

Die Exposition bei jedem meiner Jobs hat mir gezeigt, dass ich Dinge tun kann. Angst sagt mir, dass ich es nicht kann oder nicht sollte, aber ich würde nicht empfehlen, was ich alleine getan habe, weil es mich gefordert hat. Reha ist etwas mit einem Fachmann zu prüfen.

Heilt die Arbeit soziale Angst?

Auf keinen Fall, aber in meinem Fall kann ich soziale Ängste besser bewältigen (Soziale Angst: Ein Spektrum von schüchtern bis vermeidbar) wegen der Arbeit.

Ich arbeite immer noch daran, Dinge auszugleichen, damit ich diesen Burnout-Punkt nicht so oft erreiche, aber zu wissen, dass ich nicht durch die Gedanken in meinem Kopf bewegungsunfähig gemacht werden muss (und die begleitenden körperlichen Symptome der Angst) hat das Leben sehr positiv verändert. Und das wünsche ich jedem.

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Region Niagara in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.