Suche nach Hilfe für Selbstmordgedanken bei Stigmatisierung

Hilfe für Selbstmordgedanken zu suchen, ist nicht einfach, selbst wenn Sie ein Anwalt für psychische Gesundheit sind. Im Geiste des Mental Health Awareness Month gehe ich zu Teile etwas mit, über das ich drei Monate lang geschwiegen habe: Im Februar habe ich einen starken Selbstmord erlebt Gedanken. Ich war noch nicht ganz in der Planungsphase, aber die negative Gedanken in meinem Kopf waren laut und schrecklich und ich wusste, dass ich an diesem Wendepunkt war. Es war das erste Mal seit wahrscheinlich sieben Jahren, dass ich mich in einem so schlechten Zustand befand.

Dennoch habe ich keiner einzigen Seele davon erzählt. Ich habe keine Helplines benutzt. Ich bin dagegen gegangen alles Ich rate anderen, dies zu tun, wenn sie sich in einem Krisenzustand befinden und Hilfe für Selbstmordgedanken benötigen.

Warum Menschen keine Hilfe für Selbstmordgedanken suchen

Ungeachtet dessen, wie weit ich gekommen bin, ist der Grund, warum ich nicht um Hilfe bei Selbstmordgedanken gebeten habe, derselbe wie vor all den Jahren: verschiedene Ebenen des äußeren und inneren Stigmas der psychischen Gesundheit. Normalerweise bin ich ziemlich gut mit Stigmatisierung umgehen und es rollt mir wie nichts ab, aber ich bin nicht immun dagegen. Ich fühlte mich so niedergeschlagen wie ich, die Gedanken, die mir gesagt wurden, ich solle aufhören, mich zu beschweren, das sollte ich nicht

Es schockiert mich immer ein wenig, wenn ich in diesen Momenten bin und merke, wie viel Stigma mich noch belasten und zum Schweigen bringen kann. In meinen Momenten der Klarheit neige ich dazu, mir zu überlegen, wie ich es nicht zulassen sollte, aber es ist einfacher gesagt als in vielen Fällen getan, vor allem, wenn Sie Hilfe bei Selbstmordgedanken brauchen, aber Angst haben Such es.

Ich kann sowieso nicht gut um Hilfe bitten, da ich das Gefühl habe, dass ich immer, wenn ich um Hilfe bitte, Hilfe bekomme verspottet oder als störend behandelt werden, also neige ich dazu, wenn es darum geht, mit der psychischen Gesundheit zu kämpfen abheben. Aus diesem Grund weiß ich, wie es ist, alleine auf diesen Wellen zu fahren und gleichzeitig zu hoffen, dass sie es tun und dich nicht ertrinken.

Was soll ich tun, wenn ich Hilfe bei Selbstmordgedanken benötige?

Hier ist meine Dosis von Ratschlägen, wie ich es sage, nicht wie ich es tue. Dies ist, was ich hätte tun sollen und was ich anderen wärmstens empfehlen kann. Sie haben es wahrscheinlich millionenfach gehört, aber nehmen Sie diesen Rat ernst und suchen Sie Hilfe bei Selbstmordgedanken.

Das Erreichen unserer Ziele - sei es Ihr Support-System, eine Hotline oder ein Rettungsdienst - kann unserem Überleben gleichkommen (Erreichen Sie die richtigen Leute für psychische Hilfe). Ich weiß, dass es viele gibt, die das Gefühl haben, sie hätten sich nur darum bemüht, nur negative Antworten zu erhalten, so wie es uns unsere mentalen Kämpfe und unser Stigma sagen, aber bitte versuchen Sie es weiter. Probieren Sie verschiedene Leute, verschiedene Orte oder verschiedene Wege aus. Ja, das kann anstrengend sein, wenn Sie kaum Energie zum Atmen haben, aber es ist wichtig zu kämpfen Zurück gegen dieses Stigma, denn es gibt Leute da draußen, die uns und unsere Kämpfe nicht abschrecken beiseite.

Stigma ist laut, aber wir können es zum Schweigen bringen.

Es mag für mich seltsam erscheinen, diesen Ratschlag vorzuschlagen, da ich gerade gesagt habe, dass ich diese Runde von Selbstmordgedanken überlebt habe, ohne irgendetwas davon zu tun. Aber ich hatte Glück. Es ist nicht so, dass ich stärker bin oder Willenskraft benutze, weil diese nichts bedeuten, wenn es um psychische Gesundheitskämpfe geht. Ich hatte nur Glück, von der Schwelle zurücktreten zu können. Bitte nutzen Sie dieses Risiko nicht.

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Region Niagara in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.