Gemeinsame Nenner von ADHS: 11 verborgene Wahrheiten, die den Behandlungserfolg eröffnen

Das Leben ist schwer mit ein ADHS-artiges Nervensystem. Wenn Sie die meiste Zeit übermäßig erregt und desorganisiert sind, mögen Sie möglicherweise nicht immer neurotypische Menschen in einer neurotypischen Welt. Symptombehandlung ist harte Arbeit, die am besten früh begonnen wird - bevor schlechte Angewohnheiten und ein geringes Selbstwertgefühl einsetzen. Je früher wir eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung erkennen (ADHS oder ADS) Symptome, und entsprechend reagieren, desto besser für alle.

Die Behandlung von ADHS ist bei weitem nicht unmöglich. Es ist jedoch mehr als schwierig, die jahrelangen harten und nicht hilfreichen Rückmeldungen, mit denen zu viele Menschen zu tun haben, rückgängig zu machen ADHS ertragen. Es ist ebenso schwierig, Anpassungen und Gewohnheiten, die eine Person im Laufe ihres Lebens aufgebaut hat, rückgängig zu machen, um ein Nervensystem zu kompensieren, das nach unterschiedlichen Regeln spielt.

Also hier ist ein Behandlungsplan basierend auf Wie Menschen mit ADHS denken, fühlen und leben

. Eine Warnung: Die Behandlung von ADHS birgt ein hohes Risiko für ein Versagen, es sei denn, es ist von Anfang an ein vertrauenswürdiger maßgeblicher anderer betroffen - und bleibt beteiligt. Die Motivation für die Behandlung und die Fähigkeit, die Vorteile zu erkennen, wird mindestens im ersten Jahr in erster Linie bei einer anderen Person als dem Patienten liegen.

1. ADHS ist kein Charakterfehler

Warum werden manche Menschen mit ADHS und gleichzeitig bestehenden Erkrankungen zu wilden Erfolgen? Sie sind sehr professionell und haben enge Beziehungen. Sie ziehen gesunde, widerstandsfähige Kinder auf (von denen die Hälfte auch ein ADHS-artiges Nervensystem hat). Was hat ihnen und ihrer Erziehung geholfen, glückliche, liebevolle Erwachsene zu werden?

Der wichtigste Faktor ist zu hören und zu glauben, dass du ein guter Mensch bist. Ein kleines Kind muss jemandem sagen, dass es fleißig, intelligent und liebevoll ist: einem Elternteil, einem Bruder oder einer Schwester, einem Großelternteil, einem Nachbarn oder einem Lehrer. Diese Cheerleaderin unterscheidet zwischen dem Wert des Kindes und seinen Leistungen - zu sagen: "Ich kenne dich. Ich weiß, wenn jemand durch harte Arbeit und Ausdauer erfolgreich gewesen wäre, wärst du es gewesen. Etwas, das wir noch nicht identifiziert haben, muss Ihnen im Weg stehen. Ich möchte, dass Sie wissen, dass ich bei Ihnen bleiben werde, bis wir herausgefunden haben, was Ihnen im Weg steht, und das Problem beheben. “

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Da die meisten Eltern und Ehepartner nicht verstehen, wie das ADHS-Gehirn verdrahtet ist, versuchen sie, was für sie als Kinder funktioniert hat, oder sagen, was ihre Eltern ihnen gesagt haben, als sie versagt haben oder zu kurz gekommen sind. Die häufigste Reaktion besteht darin, das Kind zu ermahnen und darauf zu bestehen, dass es die Techniken erneut ausprobiert, die ihm gerade nicht gelungen sind. Die Implikation ist, dass das Kind etwas falsch gemacht hat oder die Technik nicht hart genug oder nicht lange genug angewendet hat. In jedem Fall ist es das Kind, das sich irrt, nicht die Technik. Dieser Ansatz deutet darauf hin, dass das Kind versagt hat, weil es einen fundamentalen Fehler hat. Er hat einen schlechten Charakter ("Du bist faul") oder widersetzt sich dir bewusst ("Du kannst es tun, wenn du es wirklich versuchst").

Der Elternteil oder Nicht-ADHS-Ehepartner muss die Frage stellen und ehrlich beantworten: Soll mein Kind oder mein Ehepartner wirklich neurotypisch sein und die Dinge so tun, wie ich sie tue? Oder möchte ich, dass er der beste Mensch mit ADHS ist, der er sein kann?

2. ADHS-Behandlung ist ein Gruppenaufwand

Die ADHS-Therapie muss damit beginnen zu verstehen, was ADHS ist, was die Person erreichen kann und was nicht. Rechenschaftspflicht und Verantwortung sind gute Dinge, aber nur, wenn sie zum Erfolg führen. Solche Entscheidungen gehören zu den schwierigsten Entscheidungen, die Eltern, Ehepartner oder Angehörige zu treffen haben. Manchmal ist nicht klar, was möglich ist und was nicht. Was jetzt nicht möglich ist, kann später möglich sein.

Machen Sie die Menschen nicht für Dinge zur Rechenschaft, die für sie unmöglich sind. Dies war die Grundlage vieler therapeutischer Methoden, die nie dauerhaften Nutzen gezeigt haben. Ihr einziges Ergebnis ist ein Serienfehler. Je mehr der ADHS-Mensch die Autoritätsperson liebt und ihm gefallen möchte, Je größer der Schmerz und die Frustration des Scheiterns.

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Die Person mit ADHS sollte nicht der einzige Schwerpunkt der therapeutischen Intervention sein. Es ist wichtig, dass jeder in der Familie weiß, was vor sich geht und wie er Teil der Lösung sein kann. Es ist auch wichtig, die Probleme anderer Kinder in der Familie zu berücksichtigen. Die meisten Nicht-ADHS-Geschwister verbringen ihre Kindheit damit, sich kurzgeschlossen oder vernachlässigt zu fühlen, weil sie gut waren und nicht viel Aufmerksamkeit benötigten.

3. ADHS-Medikamente gleichen das neurologische Spielfeld aus

Die erfolgreiche Behandlung von ADHS-Symptomen sollte umfassen Medikamente, die konsequent eingenommen werden. Vor einigen Jahren diskutierte eine Gruppe von Praktizierenden darüber, ob ihre Klienten Medikamente einnehmen müssen, bevor sie zu Therapiesitzungen kommen. Sie sprachen mit anderen ADHS-Praktiken und Forschungskliniken, um zu sehen, was sie taten. Wir kamen zu dem Schluss, dass unsere Kunden Medikamente einnehmen sollten, wenn sie zu ihren Sitzungen kamen. Wenn dies nicht der Fall war, wurden sie nach Hause geschickt und für die Sitzung in Rechnung gestellt. Mein Rat an ADHS-Patienten und deren Ehepartner ist:

Wenn Sie eine ADHS-Beratung oder ein ADHS-Coaching ohne ADHS-Medikamente ausprobiert haben und nicht das erwartete Ergebnis erzielt haben, versuche es noch einmal mit Medikamenten.

Wenn Sie Medikamente ausprobiert haben und nicht mochten, wie Sie sich dabei fühlten, Finden Sie einen Arzt mit mehr Erfahrung in der Behandlung von ADHS und versuche es erneut. Die meisten Patienten schließlich Finden Sie die Medikamente und die Dosis, die gut funktionieren ohne Nebenwirkungen oder Veränderungen in der Persönlichkeit.

Für ein Kind mit ADHS, das möglicherweise auch an Lernschwierigkeiten leidet, empfiehlt die American Academy of Child and Adolescent Psychiatry dies Psycho-pädagogische Tests warten, bis die ADHS-Medikation optimiert wurde. Unbehandeltes ADHS kann die Testergebnisse verwechseln.

Wenn eine Person mit ADHS nicht an Medikamente glaubt und sie nicht lange genug versucht, um zu sehen, was sie zu bieten hat, besteht sie darauf, dass die Dinge zu seinen Bedingungen geschehen müssen. Nichts wird sich zum Besseren ändern. Nicht ADHS oder irgendetwas anderes. Die Wiederherstellungsgemeinschaft umfasst das Akronym WIE. So sollte die ADHS-Community:

1. Ehrlichkeit - geben Sie zu, welche Auswirkungen ADHS auf Ihr Leben und auf Ihre Lieben hat

2. Offenheit - halten Sie nichts zurück aus Angst, gedemütigt, beschuldigt oder beschämt zu werden

3. Bereitschaft zu tun, was nötig ist, um die Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen.

Medikamente können die Aufmerksamkeitsspanne, die Impulsivität und die motorischen Bewegungen des Patienten auf ein höheres Niveau bringen. Mit Medikamenten sind die meisten Menschen mit ADHS - oft zum ersten Mal in ihrem Leben - auf Augenhöhe.

4. Mainstream-Lösungen sind nicht hilfreich

Pillen geben keine Fähigkeiten. Wenn Patienten ihre Symptome mit Medikamenten normalisieren, sich aber weiterhin den Aufgaben des Lebens mit neurotypischen Techniken nähern, die für sie niemals funktionieren, ändert sich nichts. Das Vertrauen zu entwickeln, dass sie bei Bedarf auf ihre Fähigkeiten zugreifen können, ist ein zweistufiger Prozess.

Erstens müssen sie endlich und unwiderruflich den Gedanken aufgeben, dass die alten Techniken funktionieren. Zweitens müssen sie die fehlgeschlagenen Techniken durch neue ersetzen. Dieser Prozess braucht Zeit, nachdem jahrelange Anstrengungen und Emotionen in alte Techniken investiert wurden. Ihr Leben wird sich ändern, wenn Sie die Funktionsweise Ihres Nervensystems wirklich verstehen und wissen, warum die Techniken, die für neurotypische Freunde und Familienmitglieder so gut funktionieren, für Sie nicht funktionieren.

5. Persönliche Motivation ist unerlässlich

Wenn die Wichtigkeit einer Aufgabe und die Belohnung, sie zu erledigen, Motivieren Sie keine Person mit ADHS, Dinge zu erledigenWomit kann er ihn zum Handeln bewegen? Wie sich herausstellt, kann das Herausfinden und Annehmen seiner tief verwurzelten Werte einer Person mit ADHS helfen, Dinge zu erledigen und konzentriert zu bleiben, wenn andere Dinge fehlgeschlagen sind.

Michael Manos und seine Kollegen an der Cleveland Clinic haben Acceptance and Commitment Therapy (ACT) angewendet - ein kognitives Verhalten der dritten Generation Therapie, die Stephen Hayes, Kelly Wilson und Kirk Strosahi Ende der 80er Jahre für Menschen mit Angststörungen entwickelt haben - um Menschen mit ADHS zu helfen Dinge getan.

Der Untertitel eines der ACT-Handbücher lautet „Wie Sie aus Ihrem Kopf in Ihr Leben gelangen“. Eine große Beeinträchtigung, über die von Menschen berichtet wird Bei ADHS-Nervensystemen ist es so, dass sie zu viel Zeit in ihren Köpfen verbringen, weil sie durch die neurotypischen verwirrt und verletzt sind Welt.

Hayes 'ACT-Handbuch funktioniert für Menschen mit ADHS, weil es erkennt, dass das Konzept der Wichtigkeit - Treffen eines Frist oder etwas zu tun, was Ihr Chef für wichtig hält - ist kein Motivator für Menschen mit ADHS und Angst. ACT löst das Problem, indem es Menschen mit ADHS hilft, ihre Werte - die ihrem Leben Sinn und Zweck geben - zu nutzen, um sie zu motivieren, produktiv zu sein.

Mit ACT werden Patienten gefragt, was für sie am wichtigsten ist. Was sind die wichtigen Dinge, die dem Leben einen Sinn geben? Welcher Aspekt ihres Lebens hat sich, ihre Familie, ihre Gemeinschaft oder ihren Beruf verändert? Manche Menschen schätzen ihre Familie am meisten. Für andere könnte es ein Rekord sein oder Ruhm erlangen. Für andere Menschen mit ADHS kann es der Glaube an Gott sein.

Ich frage meine ADHS-Patienten, ob sie sich mit etwas Bedeutendem beschäftigen, das ihre Werte widerspiegelt. Ich bitte sie, sich mehrmals am Tag zu fragen: „Tue ich etwas, das mir wichtig ist?“ Dies bringt die Person in Kontakt mit ihren Werten.

Im Allgemeinen hat ein Patient nach einigen Wochen ACT mehrere Möglichkeiten, auf seine Fähigkeiten zuzugreifen, wenn er sie benötigt. Er kennt die Wege zum Erfolg.

6. Dokumentieren Sie ADHS-Behandlungsstrategien, die funktionieren

Es ist wichtig, eine Person mit ADHS daran zu erinnern, dass es gibt mehr, das über sie arbeitet, als gebrochen ist. Angesichts der Problemlösungsfähigkeiten von Menschen mit ADHS, der Kompensationen, die sie leisten, und ihrer Entschlossenheit Um erfolgreich zu sein, ist es nicht verwunderlich, dass nur etwa 10 Prozent der Menschen mit ADHS diagnostiziert und behandelt werden Behandlung.

Sobald neu diagnostizierte Menschen die richtigen Medikamente erhalten haben, fordere ich sie auf, eine Bestandsaufnahme der Dinge zu machen, die sie richtig machen - eine Liste dessen, was bisher funktioniert und was sie bisher gebracht hat. Ich bitte sie, überall Papier und einen Stift dabei zu haben. Wenn Menschen mit ADHS die „Zone“ verlassen, stellen sie erst dann fest, dass sie sich in der Zone befinden. Ich bitte sie darum Denken Sie an ihre Erfahrung, engagiert, produktiv und energiegeladen zu sein. Wann ist es passiert? Was brachte sie aus der Zone und was brachte sie zurück in die Zone?

Nach einem Monat haben sie ungefähr 20 Techniken aufgelistet, von denen sie wissen, dass sie für sie funktionieren. Es ist ihre Trickkiste, wenn sie zögern oder frustriert sind über ihre mangelnde Produktivität.

7. Lernen Sie, Interesse an kreativen Wegen zu wecken

Wenn die Arbeit immer aufregend und engagiert wäre, müssten sie uns dafür nicht bezahlen. Personen mit ADHS müssen Interesse wecken, wo keines existiert Zugang zu ihren Talenten und Fähigkeiten.

Ein Medizinstudent im ersten Jahr mit ADHS litt unter einer schlechten Anatomie. Er betrachtete den Kurs als eine schwierige Aufgabe, sich 200.000 bedeutungslose Namen und Fakten zu merken. Er hatte einen Lehrer, der sah, dass er klug genug war, um die Arbeit zu erledigen, wenn er sich mit dem Thema beschäftigen konnte.

Sie haben viele Dinge ausprobiert. Dann fragte der Lehrer ihn, wen er bewunderte. Der Student hatte John Kennedy in seiner Jugend vergöttert. Es war der Idealismus, den Kennedy in ihm hervorrief, der ihn dazu veranlasste, die medizinische Fakultät zu besuchen.

Der Lehrer bat ihn, sich vorzustellen, er habe die medizinische Fakultät abgeschlossen und sei jetzt Notarzt im Parkland Memorial Hospital in Dallas. Er bat den Studenten, sich vorzustellen, dass sie gerade Präsident Kennedy mit einem Rad auf eine Bahre gebracht hätten Schusswunde in den Nacken, und er musste die Anatomie des Halses perfekt kennen, um Kennedys zu retten Leben.

Mit dieser und ähnlichen Techniken konnte der junge Mann auf seine intellektuellen Fähigkeiten zugreifen, wenn er sie benötigte. Er wurde Zweiter in seiner Klasse. Er entwickelte Dutzende von Möglichkeiten, um Dringlichkeit in die Aufgaben des Lebens zu bringen. Er war als Diagnostiker in der Medizin erfolgreich, weil jeder Patient ihm ein neues Rätsel stellte, das es zu lösen galt.

8. Ändern Sie das Format einer Aufgabe

Menschen mit ADHS fällt es schwer, jemandem zu zeigen, was sie wissen. Viele Kinder, die das Material kennen, können es bei einem Test nicht zeigen. Sie kämpfen mit der Art und Weise, wie sie dieses Wissen demonstrieren müssen. Um ihre Stärken zu nutzen, sollten Menschen mit ADHS nach Möglichkeiten suchen, auf ihre Fähigkeiten zuzugreifen.

Ein junger Mann mit ADHS kämpfte in seinem Juniorjahr an der High School mit Schreibaufgaben. Er musste Bücher lesen, die er sich niemals ausgesucht hätte, und er konnte sich nicht aufregen, diese langweiligen Bücher zu analysieren. Jeder Auftrag war Folter. Nach Aufforderung durch seine Eltern sprach er mit dem Lehrer darüber Auf eine andere Weise konnte er sein Wissen demonstrieren. Er konnte Parodien der Bücher schreiben, die er las, anstatt sie einzeln zu analysieren.

Dieser Schüler zeigte ein besseres Verständnis für den Stil, die Sprache und die Struktur der zugewiesenen Lektüre als jeder andere in der Klasse. Ende des Jahres wurde er mit dem Preis der englischen Abteilung für den besten Studenten ausgezeichnet.

9. Warten Sie niemals nur ab, was passiert.

Erwachsene und Kinder mit ADHS möchten, dass jemand anderes die Dinge in Ordnung bringt oder sie interessant macht. Wenn die Dinge interessant und ansprechend sein sollen, müssen wir normalerweise Schritte unternehmen, um dies zu erreichen.

Seien Sie proaktiv bei Kursaufgaben. Wenn Sie aus fünf Englischkursen wählen können, finden Sie heraus, welche Kursleiter intelligent, engagiert, witzig und kreativ sind. Nehmen Sie an einigen Kursen teil. Fragen Sie die Kursteilnehmer, wie sie sind. Ein interessanter Lehrer erhöht die Chance, den Kurs zu beenden und ein A zu erhalten. Um sicherzustellen, dass ein Kind in einen gewünschten Kurs kommt, muss eine Unterkunft in seinem IEP, die es ihm ermöglicht, sich vor seinen Klassenkameraden anzumelden und einen Lehrer zu wählen, der gut mit ADHS- und LD-Kindern zusammenarbeitet.

10. Wettbewerb schaffen

Menschen mit ADHS sind in der Lage, neue Jobs und Aktivitäten schnell zu meistern, nur um das Interesse an den Dingen zu verlieren, die sie gerade gemeistert haben. Herausforderung und Wettbewerbsfähigkeit können helfen. Der Versuch, eine persönliche Bestleistung oder einen Rivalen zu schlagen, oder die Aufgabe als Videospiel vorzustellen, in dem man das nächste Level erreichen muss, kann für viele ADHS-Nutzer funktionieren.

Ein Mann mit ADHS arbeitete in einer örtlichen Abfüllanlage in der Qualitätskontrolle. Er hatte die nervenaufreibende Aufgabe, Flaschen mit Mängeln auszusuchen, die auf einem Förderband vorbeizischten. Er konnte sich nicht konzentrieren.

Er kam auf die Idee, sich vorzustellen, er würde auf die Fasanenjagd gehen, eine seiner Lieblingssportarten. Er sah die unvollkommenen Flaschen als Vögel, die ihm zu Füßen springen könnten. Seine Produktivität und Genauigkeit verbesserten sich. Als er die Fasanenjagd satt hatte, stellte er sich vor, er würde jedes Mal einen Baseball schlagen, wenn er eine defekte Flasche fand.

11. Finde einen Stups

Body-Doubling ist eine Technik, die von Tutoren angewendet wird. Es kann auch am Arbeitsplatz helfen.

Fred ist ein Anwalt von ADHS, der erschöpft war, als er versuchte, die Fristen einzuhalten, kurz bevor sie fällig wurden. Er verabredete sich mit seinem Rechtsanwaltsanwärter, um seine Zeit und seine Unterlagen zu verwalten. Er hielt seinen Schreibtisch frei von Ablenkungen, und sein Rechtsanwaltsanwärter brachte ihm jeweils einen Fall nach dem anderen. Sie diskutierten jeden Fall und entschieden, was zu tun war, bevor er mit der Aufgabe anfing. Der Paralegal überprüfte alle 15 Minuten, ob er noch arbeitete. Zu gegebener Zeit nahm der Rechtsanwaltsfachangestellte die Originalakte mit, stellte die Stunden in Rechnung und verdoppelte Fred auf die nächste Aufgabe.

Zuerst war es Fred peinlich, dass er einen doppelten Körper hatte und sagte: „Ich fühle mich wie ein Kind.“ Seine Produktivität, die abrechnungsfähigen Stunden und die verbesserte Lebensqualität überzeugten ihn bald. "Das Produkt ist immer noch meins", sagte er. "Ich brauche nur einen Schubs, um anzufangen."

Die meisten dieser Techniken eignen sich gut für Menschen mit ADHS bei der Arbeit und zu Hause. Fangen Sie also noch heute an, um Ihr Leben voranzutreiben.

[Woher wissen wir, dass die Behandlung wirkt?]

William Dodson, M.D., ist Mitglied von ADHD Medical Review Panel von ADDitude.

Aktualisierung am 19. Juni 2019