Gemeinsame Nenner von ADHS: 11 verborgene Wahrheiten, die den Behandlungserfolg freisetzen

Das Leben ist schwer mit ein ADHS-ähnliches Nervensystem. Wenn Sie die meiste Zeit übererweckt und unorganisiert sind, genießen Sie möglicherweise nicht immer neurotypische Menschen in einer neurotypischen Welt. Die Symptombehandlung ist harte Arbeit, die am besten früh begonnen wird - bevor schlechte Gewohnheiten und ein geringes Selbstwertgefühl einsetzen. Je früher wir eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung erkennen (ADHS oder ADHS) Symptome und reagieren entsprechend, desto besser für alle.

Die Behandlung von ADHS ist alles andere als unmöglich. Es ist jedoch mehr als ein wenig schwierig, die Jahre des harten und nicht hilfreichen Feedbacks, mit dem zu viele Menschen zu tun haben, rückgängig zu machen ADHS ertragen. Es ist ebenso schwierig, Anpassungen und Gewohnheiten, die eine Person im Laufe ihres Lebens aufgebaut hat, rückgängig zu machen, um ein Nervensystem zu kompensieren, das nach unterschiedlichen Regeln spielt.

Also hier ist ein Behandlungsplan basierend auf wie Menschen mit ADHS denken, fühlen und leben

. Eine Warnung: Bei der Behandlung von ADHS besteht ein hohes Risiko für ein Versagen, es sei denn, ein vertrauenswürdiger Lebensgefährte ist von Anfang an beteiligt - und bleibt beteiligt. Mindestens im ersten Jahr liegt die Motivation zur Behandlung und die Fähigkeit, die Vorteile zu erkennen, hauptsächlich bei einer anderen Person als dem Patienten.

1. ADHS ist kein Charakterfehler

Warum werden manche Menschen mit ADHS und gleichzeitig bestehenden Erkrankungen zu wilden Erfolgen? Sie sind professionell ausgezeichnet und haben starke Beziehungen. Sie ziehen gesunde, belastbare Kinder auf (von denen die Hälfte auch ein Nervensystem im ADHS-Stil hat). Was hat ihnen und ihrer Erziehung geholfen, glückliche, liebevolle Erwachsene zu werden?

Der wichtigste Faktor ist Hören und glauben, dass Sie ein guter Mensch sind. Ein kleines Kind braucht jemanden, der ihm sagt, dass es fleißig, intelligent und liebevoll ist: ein Elternteil, ein Bruder oder eine Schwester, ein Großelternteil, ein Nachbar oder ein Lehrer. Diese Cheerleaderin unterscheidet zwischen dem Wert des Kindes und seinen Leistungen - um zu sagen: „Ich kenne dich. Ich weiß, wenn jemand durch harte Arbeit und Ausdauer erfolgreich gewesen wäre, wären Sie es gewesen. Etwas, das wir noch nicht identifiziert haben, muss Ihnen im Weg stehen. Ich möchte, dass Sie wissen, dass ich bei Ihnen bleiben werde, bis wir herausfinden, was Ihnen im Weg steht, und es beheben. “

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Da die meisten Eltern und Ehepartner nicht verstehen, wie das ADHS-Gehirn verdrahtet ist, versuchen sie, was für sie als Kinder funktioniert hat, oder sagen, was ihre Eltern ihnen gesagt haben, als sie versagten oder zu kurz kamen. Die häufigste Antwort ist, das Kind zu ermahnen und darauf zu bestehen, dass es die Techniken, die ihm gerade versagt haben, erneut ausprobiert. Die Implikation ist, dass das Kind etwas falsch gemacht hat oder die Technik nicht hart genug oder lange genug angewendet hat. In jedem Fall ist es das Kind, das sich irrt, nicht die Technik. Dieser Ansatz legt nahe, dass das Kind versagt hat, weil es einen grundlegenden Fehler hat. Er hat einen schlechten Charakter ("Du bist faul") oder trotzt dir bewusst ("Du kannst es tun, wenn du es wirklich versuchst").

Der Elternteil oder Nicht-ADHS-Ehepartner muss die Frage stellen und ehrlich beantworten: Möchte ich wirklich, dass mein Kind oder Ehepartner neurotypisch ist und die Dinge so macht, wie ich sie mache? Oder möchte ich, dass er der beste Mensch mit ADHS ist, der er sein kann?

2. ADHS-Behandlung ist eine Gruppenanstrengung

Die ADHS-Therapie muss mit dem Verständnis beginnen, was ADHS ist, was die Person erreichen kann und was nicht. Rechenschaftspflicht und Verantwortung sind gute Dinge, aber nur, wenn sie zum Erfolg führen. Solche Entscheidungen gehören zu den schwierigsten, die ein Elternteil, ein Ehepartner oder ein geliebter Mensch machen muss. Manchmal ist nicht klar, was möglich ist und was nicht. Was jetzt nicht möglich ist, kann später möglich sein.

Machen Sie die Menschen nicht für Dinge verantwortlich, die sie nicht erreichen können. Dies war die Grundlage vieler therapeutischer Methoden, die niemals dauerhafte Vorteile gezeigt haben. Ihr einziges Ergebnis ist ein Serienfehler. Je mehr die ADHS-Person die Autoritätsperson liebt und ihm gefallen möchte, Je größer der Schmerz und die Frustration des Versagens.

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Die Person mit ADHS sollte nicht der einzige Schwerpunkt der therapeutischen Intervention sein. Es ist wichtig, dass jeder in der Familie weiß, was los ist und wie er Teil der Lösung sein kann. Es ist auch wichtig, die Probleme anderer Kinder in der Familie anzuerkennen. Die meisten Nicht-ADHS-Geschwister verbringen ihre Kindheit damit, sich schlecht oder vernachlässigt zu fühlen, weil sie gut waren und nicht viel Aufmerksamkeit benötigten.

3. ADHS-Medikamente gleichen das neurologische Spielfeld aus

Die erfolgreiche Behandlung von ADHS-Symptomen sollte umfassen Medikamente, die konsequent eingenommen werden. Vor einigen Jahren diskutierte eine Gruppe von Praktizierenden darüber, ob ihre Klienten Medikamente einnehmen sollten, bevor sie zu Therapiesitzungen kommen. Sie sprachen mit anderen ADHS-Praxen und Forschungskliniken, um zu sehen, was sie taten. Wir kamen zu dem Schluss, dass unsere Kunden Medikamente einnehmen sollten, wenn sie zu ihren Sitzungen kamen. Wenn dies nicht der Fall war, wurden sie nach Hause geschickt und für die Sitzung belastet. Mein Rat an ADHS-Patienten und ihre Ehepartner lautet:

Wenn Sie ADHS-Beratung oder -Coaching ohne ADHS-Medikamente ausprobiert haben und nicht das erwartete Ergebnis erzielt haben, Versuchen Sie es erneut mit Medikamenten.

Wenn Sie Medikamente ausprobiert haben und nicht mochten, wie Sie sich dabei fühlten, Finden Sie einen Arzt mit mehr Erfahrung in der Behandlung von ADHS und versuche es erneut. Die meisten Patienten schließlich Finden Sie die Medikamente und die Dosis, die gut funktionieren ohne Nebenwirkungen oder Veränderungen in der Persönlichkeit.

Für ein Kind mit ADHS, das möglicherweise auch Lernschwierigkeiten hat, empfiehlt die American Academy of Child and Adolescent Psychiatry dies Psycho-pädagogische Tests warten, bis die ADHS-Medikamente optimiert wurden. Unbehandeltes ADHS kann die Testergebnisse verwirren.

Wenn eine Person mit ADHS nicht an Medikamente glaubt und diese nicht lange genug ausprobiert, um zu sehen, was sie zu bieten hat, besteht sie darauf, dass die Dinge zu seinen Bedingungen geschehen müssen. Nichts wird sich zum Besseren ändern. Nicht ADHS oder irgendetwas anderes. Die Genesungsgemeinschaft nimmt das Akronym WIE an. So sollte die ADHS-Community:

1. Ehrlichkeit - geben Sie zu, welche Auswirkungen ADHS auf Ihr Leben und Ihre Lieben hatte

2. Offenheit - halten Sie nichts zurück, aus Angst, gedemütigt, beschuldigt oder beschämt zu werden

3. Bereitschaft zu tun, was nötig ist, um die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen.

Medikamente können die Aufmerksamkeitsspanne, Impulsivität und motorischen Bewegungen des Patienten auf ein höheres Niveau bringen. Mit Medikamenten sind die meisten Menschen mit ADHS oft zum ersten Mal in ihrem Leben auf Augenhöhe.

4. Mainstream-Lösungen sind nicht hilfreich

Pillen geben keine Fähigkeiten. Wenn Patienten ihre Symptome mit Medikamenten normalisieren, sich aber weiterhin den Aufgaben des Lebens mit neurotypischen Techniken nähern, die für sie niemals funktionieren, ändert sich nichts. Das Vertrauen zu entwickeln, dass sie bei Bedarf auf ihre Fähigkeiten zugreifen können, ist ein zweistufiger Prozess.

Erstens müssen sie endlich und unwiderruflich die Vorstellung aufgeben, dass die alten Techniken funktionieren. Zweitens müssen sie die fehlgeschlagenen Techniken durch neue ersetzen. Dieser Prozess braucht Zeit, nach Jahren der Anstrengung und Emotion, die in alte Techniken investiert wurden. Ihr Leben wird sich ändern, wenn Sie die Funktionsweise Ihres Nervensystems wirklich verstehen und wissen, warum die Techniken, die für neurotypische Freunde und Familienmitglieder so gut funktionieren, für Sie nicht funktionieren.

5. Persönliche Motivation ist unerlässlich

Wenn die Wichtigkeit einer Aufgabe und die Belohnung, sie zu erledigen, Motivieren Sie eine Person mit ADHS nicht, Dinge zu erledigen, was kann er verwenden, um ihn zum Handeln zu bewegen? Wie sich herausstellt, kann das Herausfinden und Umarmen seiner tief verwurzelten Werte einem Menschen mit ADHS helfen, Dinge zu erledigen und konzentriert zu bleiben, wenn andere Dinge versagt haben.

Michael Manos und seine Kollegen von der Cleveland Clinic haben die Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT) angewendet - ein kognitives Verhalten der dritten Generation Die Therapie wurde von Stephen Hayes, Kelly Wilson und Kirk Strosahi Ende der 80er Jahre für Menschen mit Angststörungen entwickelt - um Menschen mit ADHS zu helfen Dinge erledigt.

Der Untertitel eines der ACT-Handbücher lautet „Wie Sie aus Ihrem Kopf in Ihr Leben gelangen“. Eine große Beeinträchtigung von Menschen gemeldet mit ADHS Nervensystem ist, dass sie zu viel Zeit in ihren Köpfen verbringen, weil sie durch die neurotypischen verwirrt und verletzt werden Welt.

Hayes 'ACT-Handbuch funktioniert für Menschen mit ADHS, weil es erkennt, dass das Konzept der Wichtigkeit - das Treffen von a Frist oder etwas zu tun, das Ihr Chef für wichtig hält - ist kein Motivator für Menschen mit ADHS und Angst. ACT löst das Problem, indem es Menschen mit ADHS hilft, ihre Werte zu nutzen - die ihrem Leben Sinn und Zweck geben -, um sie zu motivieren, produktiv zu sein.

Mit ACT werden Patienten gefragt, was für sie am wichtigsten ist. Was sind die wichtigen Dinge, die dem Leben einen Sinn geben? Welcher Aspekt ihres Lebens hat sich selbst, ihre Familie, ihre Gemeinschaft oder ihren Beruf verändert? Manche Menschen schätzen ihre Familie am meisten. Für andere könnte es sein, einen Rekord aufzustellen oder Ruhm zu erlangen. Für andere Menschen mit ADHS kann es der Glaube an Gott sein.

Ich frage meine ADHS-Patienten, ob sie sich mit etwas Sinnvollem beschäftigen, das ihre Werte widerspiegelt. Ich bitte sie, sich mehrmals am Tag zu fragen: "Tue ich etwas, das mir wichtig ist?" Dies bringt die Person in Kontakt mit ihren Werten.

Im Allgemeinen hat ein Patient nach mehreren Wochen ACT mehrere Möglichkeiten, auf seine Fähigkeiten zuzugreifen, wenn er sie benötigt. Er kennt die Wege zum Erfolg.

6. Dokumentieren Sie funktionierende ADHS-Behandlungsstrategien

Es ist wichtig, eine Person mit ADHS daran zu erinnern, dass es gibt mehr, was an ihr funktioniert als gebrochen ist. Angesichts der Fähigkeiten von Menschen mit ADHS zur Problemlösung, der Kompensationen, die sie leisten, und ihrer Entschlossenheit Um erfolgreich zu sein, ist es nicht verwunderlich, dass nur etwa 10 Prozent der Menschen mit ADHS diagnostiziert und verabreicht werden Behandlung.

Sobald neu diagnostizierte Menschen die richtigen Medikamente erhalten, bitte ich sie, eine Bestandsaufnahme der Dinge zu machen, die sie richtig machen - eine Liste dessen, was funktioniert hat und sie so weit gebracht hat. Ich bitte sie, überall Papier und einen Stift mitzunehmen. Wenn Menschen mit ADHS die „Zone“ verlassen, erkennen sie erst dann, dass sie sich in der Zone befinden. Ich bitte sie darum Denken Sie an ihre Erfahrung, engagiert, produktiv und energiegeladen zu sein. Wann ist es passiert? Was hat sie aus der Zone gebracht und was hat sie wieder in die Zone gebracht?

Nach einem Monat haben sie ungefähr 20 Techniken aufgelistet, von denen sie wissen, dass sie für sie funktionieren. Es ist ihre Trickkiste, die sie anwenden können, wenn sie zögern oder durch ihre mangelnde Produktivität frustriert sind.

7. Lernen Sie, Interesse an kreativen Möglichkeiten zu wecken

Wenn die Arbeit immer aufregend und engagiert wäre, müssten sie uns nicht dafür bezahlen. Menschen mit ADHS müssen Interesse schaffen, wo keines existiert Zugang zu ihren Talenten und Fähigkeiten.

Ein Medizinstudent im ersten Jahr mit ADHS hatte eine grobe Anatomie. Er sah den Kurs als eine mühsame Aufgabe an, 200.000 bedeutungslose Namen und Fakten auswendig zu lernen. Er hatte einen Lehrer, der sah, dass er klug genug war, um die Arbeit zu erledigen, wenn er sich mit dem Thema beschäftigen konnte.

Sie haben viele Dinge ausprobiert. Dann fragte ihn der Lehrer, wen er bewundere. Der Student hatte John Kennedy in seiner Jugend vergöttert. Es war der Idealismus, den Kennedy in ihm weckte, der ihn dazu brachte, die medizinische Fakultät zu besuchen.

Der Lehrer bat ihn, sich vorzustellen, dass er sein Medizinstudium abgeschlossen hatte und jetzt Notarzt im Parkland Memorial Hospital in Dallas war. Er bat den Studenten, sich vorzustellen, sie hätten gerade Präsident Kennedy mit einem auf eine Trage gebracht Schusswunde am Hals, und er musste die Anatomie des Halses perfekt kennen, um Kennedys zu retten Leben.

Mit dieser und ähnlichen Techniken konnte der junge Mann auf seine intellektuellen Fähigkeiten zugreifen, wenn er sie brauchte. Er absolvierte den zweiten Platz in seiner Klasse. Er entwickelte Dutzende von Möglichkeiten, um den Aufgaben des Lebens Dringlichkeit zu verleihen. Er gedieh in der Medizin als Diagnostiker, weil jeder Patient ihm ein neues Rätsel stellte, das es zu lösen galt.

8. Ändern Sie das Format einer Aufgabe

Menschen mit ADHS fällt es schwer, jemand anderem zu zeigen, was sie wissen. Viele Kinder, die das Material kennen, können es bei einem Test nicht zeigen. Sie kämpfen mit der Art und Weise, wie sie dieses Wissen demonstrieren müssen. Um ihre Stärken zu nutzen, sollten Menschen mit ADHS nach Wegen suchen, um auf ihre Fähigkeiten zuzugreifen.

Ein junger Mann mit ADHS hatte in seinem Juniorjahr an der High School Probleme, Aufgaben zu schreiben. Er musste Bücher lesen, die er sich nie ausgesucht hätte, und er konnte sich nicht darauf freuen, diese langweiligen Bücher zu analysieren. Jeder Auftrag war Folter. Auf Ermutigung seiner Eltern sprach er mit dem Lehrer darüber auf andere Weise konnte er sein Wissen demonstrieren. Er konnte Parodien der Bücher schreiben, die er las, anstatt jedes einzelne zu analysieren.

Dieser Schüler verstand den Stil, die Sprache und die Struktur der zugewiesenen Lesung besser als jeder andere in der Klasse. Ende des Jahres wurde er mit dem Preis der englischen Abteilung für den besten Studenten ausgezeichnet.

9. Warten Sie niemals nur ab, was passiert.

Erwachsene und Kinder mit ADHS möchten, dass jemand anderes die Dinge in Ordnung bringt oder sie interessant macht. Wenn die Dinge interessant und spannend werden sollen, müssen wir normalerweise Schritte unternehmen, um dies zu erreichen.

Seien Sie proaktiv bei Kursaufgaben. Wenn Sie aus fünf Englischkursen auswählen können, finden Sie heraus, welche Instruktoren intelligent, engagiert, lustig und kreativ sind. Nehmen Sie an einigen Kursen teil. Fragen Sie Leute, die an ihren Kursen teilgenommen haben, wie sie sind. Ein interessanter Lehrer erhöht die Chance, den Kurs zu beenden und ein A zu erhalten. Um sicherzustellen, dass ein Kind in einen gewünschten Kurs kommt, haben Eine Unterkunft, die in sein IEP geschrieben wurde und es ihm ermöglicht, sich vor seinen Klassenkameraden anzumelden und einen Lehrer zu wählen, der gut mit ADHS- und LD-Kindern zusammenarbeitet.

10. Wettbewerb schaffen

Menschen mit ADHS können neue Jobs und Aktivitäten schnell meistern, nur um das Interesse an den Dingen zu verlieren, die sie gerade gemeistert haben. Herausforderung und Wettbewerbsfähigkeit können helfen. Der Versuch, eine persönliche Bestleistung oder einen Rivalen zu schlagen oder sich die Aufgabe als Videospiel vorzustellen, in dem man das nächste Level erreichen muss, kann für viele ADHS-Patienten funktionieren.

Ein Mann mit ADHS arbeitete in der Qualitätskontrolle in einer örtlichen Abfüllanlage. Er hatte die nervenaufreibende Aufgabe, Flaschen mit Defekten auszusuchen, als sie auf einem Förderband vorbeizischten. Er konnte sich nicht konzentrieren.

Er kam auf die Idee, sich vorzustellen, er würde auf Fasanenjagd gehen, eine seiner Lieblingssportarten. Er sah die unvollkommenen Flaschen als Vögel, die ihm zu Füßen springen könnten. Seine Produktivität und Genauigkeit verbesserten sich. Als er die Fasanenjagd satt hatte, stellte er sich vor, jedes Mal, wenn er eine defekte Flasche fand, einen Baseball zu schlagen.

11. Finde einen Anstoß

Körperverdopplung ist eine Technik, die von Tutoren verwendet wird. Es kann auch am Arbeitsplatz helfen.

Fred ist ein Anwalt mit ADHS, der erschöpft war von dem Versuch, die Fristen kurz vor ihrer Fälligkeit einzuhalten. Er verabredete sich mit seinem Rechtsanwaltsfachangestellten, um seine Zeit und sein Protokoll zu verwalten. Er hielt seinen Schreibtisch frei von Ablenkungen, und sein Rechtsanwaltsfachangestellter brachte ihm jeweils einen Fall. Sie diskutierten jeden Fall und entschieden, was zu tun war, bevor er mit der Aufgabe begann. Der Paralegal überprüfte alle 15 Minuten, ob er noch arbeitete. Zu gegebener Zeit nahm der Rechtsanwaltsfachangestellte die Originaldatei weg, stellte die Stunden in Rechnung und verdoppelte Fred für die nächste Aufgabe.

Zuerst war es Fred peinlich, einen doppelten Körper zu haben und sagte: "Ich fühle mich wie ein Kind." Seine Produktivität, abrechnungsfähige Stunden und verbesserte Lebensqualität überzeugten ihn bald. "Das Produkt gehört immer noch mir", sagte er. "Ich brauche nur einen Schubs, um loszulegen."

Die meisten dieser Techniken eignen sich gut für Menschen mit ADHS bei der Arbeit und zu Hause. Beginnen Sie also noch heute, um Ihr Leben voranzutreiben.

[Woher wissen wir, dass die Behandlung funktioniert?]

William Dodson, M.D., ist Mitglied von ADDitude's ADHS Medical Review Panel.

Aktualisiert am 19. Juni 2019