Was tun, wenn Sie sich über die Feiertage nicht dankbar fühlen können?

Manchmal können wir uns in den Ferien nicht dankbar fühlen. Und damit meine ich nicht, dass wir keine Dinge haben, für die wir dankbar sind, ich meine wir wörtlich kippen Fühle diese Dankbarkeit. Dies kann viele Gründe haben. Sie könnten nicht in der Lage sein, sich wegen einer psychischen Erkrankung dankbar zu fühlen, wegen Trauer und Trauer oder aus vielen anderen Gründen. Ich möchte sagen, das ist okay. Ich verstehe es. Das heißt aber nicht, dass es nicht schwer ist. Ist hier, was zu tun ist, wenn Sie nicht über die Feiertage dankbar fühlen können.

Sie können sich nicht dankbar fühlen?

Lassen Sie uns dies zunächst einmal aus dem Weg räumen: Es ist durchaus möglich, dass viele Dinge dankbar sind und sich trotzdem nicht dankbar fühlen. Manche Leute verstehen das nicht. Einige Leute denken, dass dies nicht möglich ist. Ich nenne diese Leute "normal".

Es ist normal zu denken, dass Ihre Gefühle die Situation widerspiegeln sollten. Es ist normal zu denken, dass wir unsere Gefühle ändern können, wenn wir Dinge umgestalten. Es ist normal, nicht zu verstehen, was Menschen mit einem kranken Verstand durchmachen, wenn Sie noch nie einen erlebt haben

krankes Gehirn.

Aber glauben Sie mir, wenn ich Ihnen Folgendes sage: Sie haben weniger Kontrolle über das, was Ihr Gehirn tut, als Sie denken. Sie können nicht kontrollieren, wie Sie sich fühlen - das tut Ihr Gehirn. Sie können nur steuern, wie Sie mit diesen Gefühlen umgehen. Also ja, einige Leute wirklich Ich kann mich nicht dankbar fühlen.

Es ist nicht deine Schuld, wenn du dich nicht dankbar fühlen kannst

Ich möchte klarstellen, dass es nicht Ihre Schuld ist, wenn Sie sich nicht dankbar fühlen können. Wie gesagt, es ist dein Gehirn bei der Arbeit. Du hast nichts falsch gemacht. Und für den Fall, dass Sie eine psychische Erkrankung haben wie bipolare Störung oder DepressionSie müssen verstehen, dass ein krankes Gehirn möglicherweise nicht in einer bestimmten Situation reagiert. Wir haben alle Dinge, für die wir dankbar sein müssen, aber das bedeutet nicht, dass Sie es spüren können. Das ist nur die harte Wahrheit.

Wenn Sie sich über die Feiertage nicht dankbar fühlen können, ist Folgendes zu tun

Ich weiß, dass Sie Angst haben könnten, wenn alle um den Tisch gehen und sagen, wofür sie sich dankbar fühlen, aber Sie müssen nicht.

Erstens, verprügel dich nicht für deine Gefühle. Dies wird nichts helfen. Verstehe, dass dein Gehirn und sogar deine Gefühle nicht du in deiner Gesamtheit sind. Du bist größer. Sie haben eine Vielzahl.

Und dann die Dinge anders betrachten. Erkennen Sie, dass Sie Dinge haben, für die Sie dankbar sein müssen, egal, wie sehr Sie es momentan vielleicht nicht fühlen. Sie haben geliebt. Sie haben wahrscheinlich Essen. Sie haben wahrscheinlich ein Dach über dem Kopf. Und du hast noch viele andere Dinge. Machen Sie sich eine kurze Liste, atmen Sie tief durch und stellen Sie fest, dass dies die guten Dinge sind. Ich weiß, dass es weh tut, die Dankbarkeit nicht zu spüren. Aber zumindest bedeutet es, dass es da ist. Und es bedeutet auch, dass Sie es eines Tages wieder spüren werden. Vielleicht fühlst du es jetzt nicht. Vielleicht spüren Sie es in den Ferien gar nicht. Aber eines Tages wird dieses Gefühl zurückkehren.

Wenn Sie sich also in den Ferien nicht dankbar fühlen können, wissen Sie Folgendes: Es ist in Ordnung. Mir ist klar, dass es nicht ideal ist, aber bitte erkenne, dass du nicht allein bist. Viele von uns können die Dinge, die wir fühlen wollen, nicht fühlen, aber das bedeutet nicht, dass diese Dinge nicht da sind.