Erinnerung an Bombenanschläge beim Boston-Marathon: Ich bin stolz auf dich

Am 11. September lebte ich in der Upper West Side von Manhattan. Ich war schon tief in meinen Jahren Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) Kampf. Zum Zeitpunkt der Anfälle habe ich wegen meiner nächtlichen Schlaflosigkeit „lange geschlafen“. Was mich an diesem Morgen weckte, war die enorme Anzahl von Sirenen, die am Broadway direkt vor meinem Fenster auftauchten. Ich wohnte einen Block von einem Feuerwehrhaus entfernt und die Menge an Aktivitäten in der Garage und auf der Straße war ohrenbetäubend.

Ich sprang mit klopfendem Herzen aus dem Bett. Ich war Sensibilisierung meiner Amygdala Jahrelang brauchte ich also sehr wenig, um eine übertriebene überraschende Reaktion und eine schnelle emotionale Reaktion zu haben, wenn ungewöhnliche Dinge auftraten. Ich schaltete das Radio und dann den Fernseher ein und sah zu, wie sich das Drama abspielte.

New York ist eine harte Stadt, aber an diesem Tag hatte eine neue Art des Überlebens gerade erst begonnen.

Was es bedeutet, ein Traumaüberlebender zu sein

Technisch gesehen ist ein „Überlebender“ eine Person, die nach einem Ereignis, bei dem andere umkamen, am Leben bleibt. Aber ich denke, es steckt noch mehr dahinter. Die Überlebenden, die ich durch meine Arbeit, meine Rede, meine Radioshow und meine Buchrecherche getroffen habe, sind mehr als nur Menschen, die weiter atmen. Es sind Menschen, die auch in der Flut von Schmerz, Trauer, Trauer, Verlust und Mutlosigkeit weitermachen. Das sind Leute, die:

Handeln Sie - Selbst inmitten des Gewichts der Welt bewegen sich viele Überlebende weiter. Sie suchen Trost, sie suchen nach Antworten, sie haben Momente, in denen sie sich im Schmerz wälzen, aber dann wecken sie sich, um Erleichterung zu suchen. Sie schließen sich an, gründen Organisationen, sammeln Petitionen, setzen sich für andere ein und tun viel, um etwas Gutes in der Welt zu bewirken.

Ein Gefühl der Selbstwirksamkeit entwickeln -Durch ein Trauma fühlt sich jeder Überlebende in gewissem Maße machtlos, aber dann sehe ich so viele Überlebende, die sich in einen Modus begeben, in dem sie die Kontrolle zurückerobern. Sie finden Wege, sich sicher, stark, kompetent und sicher zu fühlen. Sie werden wagemutig, kreativ und suchen nach Wegen, wie sie ein Gefühl für ihre eigene Fähigkeit entwickeln können, Erfolg zu haben und zu schützen.

Sinn machen - Wir alle möchten, dass die Dinge einen Sinn ergeben. Wenn etwas passiert, das keinen Sinn ergibt, möchten wir eine Erklärung. das Gehirn sehnt sich nach Ordnung. Aber Trauma ist Chaos; In jedem Trauma kann es schwierig sein, einen Sinn zu finden. Oft gibt es keine passende Antwort auf die Frage "Warum ich?". Ich sehe so viele Überlebende, die mit dieser Frage kämpfen und dann weitermachen, um Sinn zu machen aus von ihrer Erfahrung, anstatt nach Sinn darin zu suchen.

Schaffen Sie einen Geist der Belastbarkeit - Trauma schneidet dich ab. Ganz im Kern verändert es dich. Sie können nicht zu dem zurückkehren, was Sie vorher waren oder was Sie hätten sein können. Wie kommen die Überlebenden beim Schaffen voran? posttraumatisches Wachstum? Sie haben Zugang zu einer tiefen Kraft und Fähigkeit, sich zu erholen und zu erholen. Sie erschließen sich eine lebensbejahende interne Quelle, die sie vorwärts treibt, um sich außerhalb der Tragödie der Vergangenheit neu zu definieren.

Wir sind alle individuell und verbunden

Auf ein Trauma zu reagieren, ist eine sehr persönliche Erfahrung. Nach dem 11. September hatten meine Eltern, die in einem Vorort von New York lebten, Angst. "Bewege dich in die Vororte!", Flehten sie.

Mein Bruder und ich standen jedoch fest. Wir würden nicht von Angst oder der Wut terroristischer Drohungen aus unserer Stadt vertrieben werden. Wochen harter Familiendiskussionen endeten in einer Pattsituation, bis meine Eltern endlich begriffen, dass es Teil der Reaktion meines Bruders und meines Überlebens auf das Trauma vom 11. September war, stark zu bleiben.

Schließlich hörte meine Mutter auf zu hoffen, dass wir die Stadt verlassen würden, und begann stattdessen zu schätzen, dass wir dort blieben: Eines Abends, sie kamen an, um meinen Bruder und mich zum Abendessen mitzunehmen, und trugen zwei schwarze T-Shirts mit fettem, weißem Großbuchstaben mit der Aufschrift: „NEW YORK F ** KING STADT". Sie reichte uns jeweils ein T-Shirt. "Zeigen Sie ihnen, was es bedeutet, New Yorker zu sein", sagte sie. "Ich bin stolz auf dich."

Erinnern an die Boston-Marathon-Bombenanschläge

Diese Woche erinnern wir uns an den Bombenanschlag auf den Boston-Marathon, als wir uns zusammenschließen, um alle in der Stadt bei ihrem ersten Jahrestag seit der Tragödie zu unterstützen Ich möchte den Bostoner Überlebenden - und Boston als Ganzes - und auch jedem Überlebenden sagen, der sich selbst aufhebt und einen Weg findet, weiterzumachen: Ich bin stolz auf Sie. Du bist stark. Sie sind belastbar. Selbst an den Tagen, an denen Sie sich von Stärke und Hoffnung geplagt fühlen, sind Sie unglaublich in der Lage, die Last des Erlebten zu tragen.

Schulter an Schulter stehen wir zusammen und machen weiter.

Michele ist der Autor von Ihr Leben nach einem Trauma: Leistungsstarke Methoden zur Wiedererlangung Ihrer Identität. Verbinde dich mit ihr auf Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterund sie Webseite, HealMyPTSD.com.