F: Wie können wir unser emotionales, ängstliches Tween lehren, sich zu beruhigen?
Q.: „Meine 12-jährige Tochter hat kürzlich emotionale Ausbrüche, die zu Panikattacken und Angstzuständen führen. Es ist klar, dass sie nicht versteht, was passiert, Angst bekommt und Schwierigkeiten hat, sich zu beruhigen. Wir haben festgestellt, dass sie ohne Medikamente in der Schule sein kann, wenn sie beschäftigt ist und sich auf ihre Leidenschaft konzentriert. Sie hat kürzlich einen Großvater verloren und ich frage mich, ob dies zu den jüngsten Ausbrüchen beiträgt. " -KristallN
Lieber CrystalN:
Mein aufrichtiges Beileid für Ihren Verlust. Es hört sich sicher so an, als würde Ihre Tochter eine schwere Zeit durchmachen. Einen Großelternteil mitten in der Pubertät und der Mittelschule zu verlieren, wäre für jedes Kind schmerzhaft. Für ein Mädchen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADS) deren Gehirn normalerweise mit emotionaler Regulation zu kämpfen hat und besonders empfindlich auf hormonelle Veränderungen reagiert, kann es geradezu kataklysmisch sein. Kein Wunder, dass sie nicht versteht, was gerade passiert, und sich vor allem fürchtet.
Der Tod eines geliebten Menschen kann für junge Menschen sehr beunruhigend sein. Ihnen fehlt oft das Kognitive und Psychologische Reife die breite Palette von Gefühlen zu verarbeiten, die ihre Trauer begleiten. Das ist natürlich auch für viele Erwachsene schwer. Kinder sehen die Traurigkeit ihrer Eltern und fühlen sich hilflos, um die Dinge zu verbessern. Sie werden auch daran erinnert, dass auch Sie eines Tages sterben werden. Darüber hinaus verändert sich die Familiendynamik. Während sich jeder anders an Verluste anpasst, ist es eine allgemein anfällige Zeit.
Ihre Tochter, wie viele Kinder mit ADHS, ist möglicherweise nicht in der Lage zu artikulieren, was in ihr herumwirbelt. Sie ist sich möglicherweise nicht einmal einer zugrunde liegenden Belastung bewusst, bis etwas sie auslöst und die Schleusentore in Form eines Feuers ausgelöst werden Panik attacke. Ihre Gefühle überwältigen sie und scheinen zusammen mit der Verwundbarkeit, die durch den Tod ihrer Großeltern ausgelöst wurde, zu ihrer jüngsten Angst beizutragen.
[Selbsttest: Könnte Ihr Kind eine Angststörung haben?]
Das Einsetzen der Pubertät bei Mädchen, insbesondere bei Mädchen mit ADHS, kann auch die Reaktivität und Empfindlichkeit gegenüber Angstzuständen erhöhen, da Östrogen eine direkte Wirkung auf die Neurotransmitter des Gehirns hat. Während Sie sie beschäftigt und mit ihrer Leidenschaft beschäftigt gehalten haben, hat Ihre Tochter möglicherweise geholfen, mit ihrer ADHS umzugehen Herausforderungen bis jetzt ist es möglich, dass ihre Ausbrüche Ihnen zeigen, dass sie etwas mehr braucht jetzt. Sie muss auf jeden Fall Fähigkeiten entwickeln, um sich in diesen Momenten selbst zu regulieren und die zugrunde liegenden Mitwirkenden ihrer Ausbrüche zu verstehen.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie ihr helfen können:
- Vereinbaren Sie einen Termin mit ihrem Kinderarzt, um die Verhaltensänderungen zu besprechen, die Sie zu Hause gesehen haben. Es ist wichtig, dass ihr Arzt weiß, was passiert. Möglicherweise hat er oder sie einige Vorschläge für Sie beide.
- Arbeiten Sie mit ihr zusammen, um Wege zu finden, mit ihrer Unruhe umzugehen. Angesichts der schwankenden Hormone und des jüngsten Verlusts ihrer Großeltern kann Ihre Tochter nicht erwarten, dass sie ihre großen Gefühle aufhält. Was du können Erstellen Sie einen Plan, um diese Gefühle anzugehen, bevor sie tatsächlich ausbrechen. Setzen Sie sich zu ihr und sprechen Sie über die Auslöser, die Sie beide bemerken, bevor Sie zu ihren Eruptionen kommen. Überprüfen Sie alle Anzeichen, die auf eine Änderung hinweisen. Was merkt sie, was in ihrem Körper vor sich geht? Welche Verhaltensweisen zeigt sie an? Machen Sie eine Liste dieser Beobachtungen.
- Helfen Sie ihr, die Flutwelle der Emotionen zu bremsen, indem Sie Angst und Panik lindern. Sprechen Sie darüber, was ihr in der Vergangenheit geholfen hat, als sie diese intensiven Gefühle hatte. Was glaubt sie könnte jetzt nützlich sein? Fragen Sie sie, was Sie tun können (und was Sie vermeiden können), damit sie in diesen Momenten die Kontrolle wiedererlangt? Verbinden Sie diese Ideen mit Ihren bisherigen Beobachtungen. Schreiben Sie eine Liste ihrer Optionen und veröffentlichen Sie sie in Ihrer Küche.
["Wie sich ein Angstanfall wirklich anfühlt"]
- Versuchen Sie trotz Ihrer Neigungen oder Instinkte, sie nicht zu beruhigen, wenn sie in Panik gerät. Möglicherweise haben Sie bereits bemerkt, dass es sowieso nicht funktioniert. Führen Sie sie stattdessen dazu, der Liste von Vorschlägen zu folgen, die Sie beide gemacht haben, um die Dinge zu verlangsamen und für Ruhe zu sorgen. Beruhigung lehrt Kinder, sich darauf zu verlassen, dass andere Menschen die Dinge in Ordnung bringen, wenn sie wirklich lernen müssen, wie sie sich selbst beruhigen können. Als aufstrebende Teenagerin wird sie diese Fähigkeit in den kommenden Jahren immer mehr brauchen. Erinnern Sie sie stattdessen an Zeiten, in denen sie Angst hatte und sowieso etwas getan hat. Seien Sie konkret und leiten Sie sie jetzt beim Zugriff auf diese Einfallsreichtum.
Wenn Ihre Tochter weiterhin Probleme hat, sollten Sie sie zu einem Berater bringen. Beratung kann äußerst hilfreich sein, um Kindern mit ADHS und ihren Eltern zu helfen, ihre Auslöser zu verstehen. Verbessern Sie ihre Fähigkeit, über das, was gerade passiert, zu sprechen, Ängste und Panik zu lindern und Optionen zu schaffen, wenn Emotionen aufkommen hoch.
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Die oben aufgeführten Meinungen und Vorschläge sind nur für Ihr Allgemeinwissen bestimmt und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung bei bestimmten Erkrankungen. Sie sollten diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder eine Krankheit zu diagnostizieren oder zu behandeln, ohne einen qualifizierten Arzt zu konsultieren. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihres eigenen Zustands oder des Zustands Ihres Kindes haben.
Aktualisierung am 26. März 2018
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