Unterschätzen Sie niemals die Kraft einer zeitlich abgestimmten Umarmung…

„Kann ich dir einen Zaubertrick zeigen?“, Fragt meine 8-jährige Tochter, während sie mit einem riesigen Lächeln auf ihrem Gesicht auf und ab hüpft.

"Sicher ..." antworte ich. "... wenn es Zeit gibt, nachdem du fertig bist für die Schule."

Plötzlich wütend spannt meine Tochter ihren ganzen Körper an. Ihre Augen schließen sich mit alarmierender Kraft, und ein Geräusch entweicht aus ihrem Mund, das einem herannahenden Zug ähnelt. Vielleicht sehe ich sogar Rauch aus ihren Ohren - genau wie in den Cartoons.

Ich wickle sie schnell in eine Bärenumarmung und ihr Körper entspannt sich. Ich trete zurück, beuge mich zu ihr, um in ihre wunderschönen grünen Augen zu schauen und sage: "Ich kann es kaum erwarten, deinen Zaubertrick zu sehen. Wenn wir es jetzt tun, könnten wir keine Zeit mehr für Sie haben, den Bus zu nehmen. Sie müssen immer noch Ihre Zähne putzen und Ihre Schuhe anziehen. Dann können wir sehen, ob wir Zeit haben. “

Sie ist nicht begeistert, aber sie ist auch nicht mehr böse. "O-kaaaay", stimmt sie zu und geht mit leicht gebeugten Schultern die Treppe hinauf. Wenn sie oben ankommt, überspringt sie.

Das war nicht immer so

Ich wusste zu Beginn nicht genug, um so zu reagieren Erziehung Leben - oder sogar im letzten Jahr. Ich begann diese Reise in dem Glauben, dass Kinder tun sollten, was ihre Eltern sagen - ohne Frage. Dies machte mich hart, unbeugsam und ständig enttäuscht.

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Ich glaube immer noch an Respekt und Gehorsam, aber jetzt weiß ich, dass ich kein Tyrann sein muss, um dieses Ergebnis zu erzielen.

Letztes Jahr hätte ich wahrscheinlich auf den Wutanfall meiner Tochter reagiert, indem ich ihnen sofort ein Privileg genommen hätte - oder, schlimmer noch, ich hätte nur geschrien. Sie wäre um 1 Uhr so ​​wütend geworden. mir den Zaubertrick nicht zu zeigen und 2. hart behandelt, dass sie mit lauten Tränen an der Stelle verwurzelt geblieben wäre. Ich hätte angefangen, über die bevorstehende Ankunft des Busses in Panik zu geraten, und hätte schneller geschrien. Sie wäre aus den Tränen gerissen, um mir eine beeindruckende Kraft des Trampelns zu zeigen.

Niemand wäre ohne eine Kampfnarbe gegangen. Und wenn sie es in den Bus geschafft hätte, hätte sie ihre Freunde mit einem tränenüberströmten Gesicht begrüßt.

Aber als ich immer mehr über ADHS erfahre, verstehe ich, dass meine Tochter nicht mit der Fähigkeit ausgestattet war, kontrolliere ihre intensiven Emotionen. Und wenn ich mehr und mehr über ADHS lerne, muss ich mich zusammenreißen, wenn ich möchte, dass sie diese entscheidende Fähigkeit entwickelt.

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Ich lerne noch, aber ich habe festgestellt, dass diese 8 Aktionen für die emotionale Kontrolle meiner Tochter von entscheidender Bedeutung sind:

1. Erfahren Sie alles, was Sie über ADHS können

Das Gehirn meiner Tochter funktioniert anders als das meine. Ihre Gefühle überschwemmen ihr Gehirn und sie vergisst vergangene Konsequenzen, was es ihr erschwert, sich in einem Moment intensiver Frustration angemessen zu verhalten. Harte Konsequenzen werden ihr einfach nichts beibringen - außer sich selbst schlecht zu fühlen. Wenn ich das über ihr Gehirn weiß, kann ich mich davon abhalten, zu reagieren, und stattdessen innehalten und überlegen, wie sie die Situation sieht.

2. Berühren

Mein Mann hat ADHS und wenn ich seinen Arm berühre, wenn ich ihn auffordere, etwas zu tun, wird er sich besser daran erinnern, was ich gesagt habe. Als ich das bemerkte, fing ich an, dasselbe mit meiner Tochter zu tun. Irgendwie bringt die Berührung ihr Gehirn dazu, sich für eine Sekunde zu beruhigen und sich auf das zu konzentrieren, was ich sage.

3. Augenkontakt herstellen

Genau wie bei der Berührung, wenn ich ihre Augen dazu bringen kann, sich auf meine zu konzentrieren, während ich spreche, wird sie wahrscheinlicher hören und verarbeiten, was ich zu sagen habe. Die Kombination von Berührung und Augenkontakt liefert die besten Ergebnisse. Ich bücke mich oft, um ihr Gesicht anzusehen, während ich meine Hand auf ihre Wange lege. Es hilft, uns beide zu beruhigen, und ich finde, dass ich aus diesem Blickwinkel viel sanfter sprechen kann.

4. Umarmung

Es ist für mich so eingängig, aber Umarmungen sind während der Wutanfälle meiner Tochter absolut entscheidend. Nichts beruhigt sie schneller und nichts bereitet sie besser auf ein logisches Gespräch über das aktuelle Problem vor.

Der Trick ist, die Umarmung dort hinein zu bekommen, bevor ich meine Coolness verliere. Wenn sie wütend wird und ich mich weigere, verliere ich oft meinen Wunsch, Zuneigung zu zeigen. Die Umarmung wird nicht passieren. Aber wenn sie Wutanfälle hat und ich sie sofort umarme, bleibe ich nicht nur ruhig, sondern sie kann ihre Reaktion bremsen.

5. Hör mal zu

Ich ärgerte mich so über die heftigen negativen Reaktionen meiner Tochter, dass ich ihrer Argumentation nicht zuhörte. Meiner Meinung nach hatte sie keine Rechtfertigung dafür, sich schlecht zu benehmen. Daher fiel mein Fokus auf eine Sache: ihren Respekt zu lehren, mein Gott. Vergiss ihre Gefühle.

Jetzt, da ich weiß und verstehe, dass sie lernt, ihre Reaktionen zu kontrollieren, höre ich zu. Sie mag mit einem wütenden Schrei beginnen, aber wenn ich sie umarme oder meine Hand auf ihre Wange lege, hört der Schrei auf und sie erklärt mir ihre Frustration.

Früher dachte ich, ich hätte die ganze Zeit recht. Jetzt weiß ich, dass sie auch gültige Punkte hat. Ich stimme nicht immer zu und gebe ihr, was sie will, aber sobald sie gehört wurde, hat sie nicht das Bedürfnis, ihre Frustration so laut auszudrücken. Es ist, als hätte sie die Erlaubnis erhalten, enttäuscht zu werden und dann weiterzumachen - und das tut sie auch.

6. Erklären

Ich weiß nicht, ob alle Kinder mit ADHS so sind, aber wowzas, meine Tochter braucht Erklärungen. Ich glaube, sie möchte ehrlich meine Argumentation für viele meiner Elternentscheidungen wissen. nicht weil sie streiten will, sondern weil sie so neugierig ist!

Früher betrachtete ich ihre endlosen Fragen zu meiner Disziplin und meinen Entscheidungen als Trotz, aber jetzt erkenne ich, dass ihr Gehirn ein gigantischer Schwamm ist und sie alles aufsaugen möchte, was sie kann. Also erkläre ich ihr Entscheidungen.

Manchmal stellt sie mehr Fragen, als ich Zeit oder Geduld habe, und deshalb muss ich ihr sagen, dass sie aufhören soll. Aber weil ich mich bewusst bemühe, ihre Fragen öfter zu beantworten, ist sie nicht furchtbar enttäuscht, wenn ich die Diskussion beenden muss.

Ich betrachte die Erklärungen während meiner Patientenzeiten als Beziehungspflege.

7. Befolgen Sie einen Zeitplan

Viele unserer Kämpfe brechen aus, wenn wir uns beeilen, irgendwohin zu kommen, oder wenn wir zu spät feststellen, dass wir vergessen haben, etwas zu tun. Nach einem Vormittags-, Nachmittags- und Schlafenszeitplan wurden die Hälfte der Gründe für einen Kampf beseitigt. Wenn meine Tochter weiß, was von ihr von einer Aufgabe zur nächsten erwartet wird, muss ich nicht nörgeln - und sie muss nicht das Gefühl haben, dass ich ihr Leben leite.

8. Genießen

Es ist schrecklich zuzugeben, aber für eine Weile war die Erziehung so schwierig, dass ich mich über alles ärgerte, was meine Kinder taten. Es war schwer, über die Argumente, den Trotz und die Respektlosigkeit hinwegzukommen, und ich stellte fest, dass ich nicht einmal positive Zeiten genießen konnte. Ich habe vergessen, dass meine Kinder meine Freude waren.

Wenn ich mir die Zeit nehme, um das Gehirn meiner Tochter zu verstehen, habe ich Energie in das Reden, Zuhören und Umarmen gesteckt, damit wir ein glücklicheres Gefühl in unserem Zuhause haben. Ich erinnere mich daran, meine Kinder zu genießen. Meine Tochter kann ihre Gefühle besser kontrollieren, und ich auch.

Und der Bonus dazu? Die Zeit, die ich mit dem Verstehen von ADHS verbracht habe, hat mir geholfen, alle drei meiner Kinder besser zu verstehen, ob ADHS oder nicht.

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Aktualisiert am 7. Mai 2019