ADHS bei Erwachsenen: Wie die Gruppenberatung dazu beitrug, mein Leben wieder in Ordnung zu bringen

Randy Schwartz, ein Softball-Vater, engagierter Familienvater und erfolgreicher Verkäufer in einem Unternehmen, das vermarktet Bei energieeffizienten Beleuchtungs- und Stromtechnologien wurde eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei Erwachsenen diagnostiziert (ADHS) im Jahr 2006.

Im Jahr zuvor hatten sich die ADHS-Symptome von Schwartz zugespitzt. Er wurde immer vergesslicher und konnte sich weder auf die Arbeit noch auf Besprechungen konzentrieren. ADHS wirkte sich auch auf sein Privatleben aus.

"Unsere Tochter und ich haben Spaß gemacht, dass wir alle, wann immer wir irgendwohin gingen, darauf warten mussten, dass Randy ins Auto stieg", sagt Randys Frau, Abby, 48, die Architektin. "Randy ist chronische Verspätung betrifft uns alle. “

Trotz seiner geistigen Abwesenheit war Schwartz bei der Arbeit hervorragend. Nach seinem Abschluss an der Bucknell University im Jahr 1985 arbeitete er als Systemprogrammierer für AT & T. Er blühte bei diesem Job auf, der kurzfristige, aufgabenorientierte Ziele beinhaltete. 14 Jahre lang hatte er erfolgreich andere Positionen inne, die ähnliche Fähigkeiten erforderten.

Nach seinem Wechsel in den Vertrieb kämpfte er 1999 jedoch mit Zeitmanagement, Follow-Through und Multitasking - und er hat seine Verkaufsquoten nicht konsequent festgelegt. Als Schwartz 2005 sein eigenes Verkaufsberatungsgeschäft aufbaute, beschloss Abby, Maßnahmen zu ergreifen. Sie ließ ihn einen Neurologen aufsuchen, der Gedächtnisstörungen ausschloss. Nach weiteren Tests mit einem anderen Arzt wurde bei Randy ADHS diagnostiziert.

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Schwartz begann mit der Medikation und arbeitete mit einem Coach zusammen, der ihm half, Strategien für den Umgang mit ADHS zu entwickeln. "Als ich Randy zum ersten Mal traf, wollte er alles - um seine Prioritäten besser zu verwalten, pünktlich zu sein, ein besserer Ehemann und Vater zu sein", sagt Trainer Michele Novotni. "Das geht Hand in Hand mit seiner Red Bull-ähnlichen Energie."

An einem typischen Arbeitstag macht er telefonisch oder persönlich Verkaufsgespräche mit potenziellen Kunden. Wenn er nicht geschäftlich unterwegs ist, verbringt Schwartz Zeit zu Hause mit seiner Frau, seinem 18-jährigen Sohn und seiner 8-jährigen Tochter.

"Wir sind eine ADHS-Familie", sagt Abby. „Wir verstehen, womit Randy jeden Tag zu tun hat, und wir unterstützen ihn. Die Dinge sind jetzt viel besser. "

Geil: Wenn ich auf meine Kindheit zurückblicke, ist es keine Frage, dass ich ADHS hatte. Ich prallte von den Wänden ab, seit ich mich erinnern konnte, und fand Möglichkeiten, meinen nicht diagnostizierten Zustand zu kompensieren. In der High School habe ich mich für Tests gedrängt und das Material auswendig gelernt. Es hat ganz gut geklappt - ich habe mich in Mathe hervorgetan und in einer Klasse von 775 den dreizehnten Platz belegt. Bei Bucknell habe ich mich nicht annähernd so gut geschlagen.

Die größte Herausforderung in meinem Privat- und Berufsleben besteht darin, pünktlich zu sein, ob es nun darum geht, meine Tochter oder meinen Sohn abzuholen oder Kunden zu treffen. Mir fehlen "Führungsqualitäten". Ich bin ein kluger Kerl und ich weiß, was ich tun soll, aber ich gehe oft auf Tangenten los. Im Laufe der Jahre haben viele meiner Freunde Strategien entwickelt, um mit meiner Vergesslichkeit umzugehen. Zum Beispiel haben sie den Begriff „Die Randy-Regeln“ geprägt, von denen einer einen zusätzlichen Freund einlädt, für den Fall, dass ich vergesse, mich zu melden.

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Abby: Ich vermutete lange, dass Randy ADHS hatte. Trotz seiner Symptome und der Probleme, die sie verursachten, liebte ich ihn immer. Manchmal kritisierte ich ihn jedoch, weil ich dachte, dass ihm die Selbstdisziplin fehlte. Wir sind Gegensätze. Ich bin sehr konzentriert und diszipliniert. Seit Jahren bat Randy mich um Hilfe, um die Dinge zu erledigen. Ich würde es ihm zeigen, es ihm sagen, ihn daran erinnern, aber am Ende funktionierte nichts davon.

Geil: 1999 arbeitete ich bei einem großen Computerunternehmen als Pre-Sales-Systemingenieur und begann, Vertriebsfunktionen zu übernehmen. Ich dachte: „Hey, das kann ich, also warum nicht in den Verkauf gehen?“ Mit einem Kind auf dem Weg dorthin dachten Abby und ich, es wäre eine Chance, meinen Gehaltsscheck zu mästen. Nachdem ich den Verkaufjob angenommen hatte, hatte ich jedoch Schwierigkeiten, Prioritäten für meinen Tag zu setzen, da ich nicht abschätzen konnte, wie lange es dauerte, Dinge zu erledigen. Ich habe zu viel Zeit mit administrativen Details, der Erstellung von Tabellenkalkulationen und Vorlagen und zu wenig mit der Erstellung meiner Verkaufsquoten verbracht. 2005 ging es richtig bergab, als ich meinen Verkaufjob verließ, um mein eigenes Unternehmen zu gründen. Meine Frau bemerkte, dass ich immer vergesslicher wurde. Ich würde vergessen, meine Tochter von der Schule abzuholen, auch wenn Abby mich mehrmals daran erinnerte.

Abby: Seine Abwesenheit frustrierte die Familie. Er verlor immer sein Handy und seine Schlüssel. Ich würde ihn sechs Mal daran erinnern, eine Rechnung zu bezahlen, und er hat es immer noch nicht getan.

Geil: 2006 besuchte Abby einen Neurologen an der Universität von Pennsylvania, unter der falschen Prämisse, Alzheimer oder Gedächtnisstörungen auszuschließen. Der Neurologe sagte, ich könnte ADHS haben. Er schickte mich zum Testen zu einem Neuropsychologen und bei mir wurde ADHS diagnostiziert.

Abby: Ich fühlte mich bestätigt und erleichtert. Jetzt, da wir endlich wussten, dass ADHS die Ursache von Randys Symptomen ist, konnten wir herausfinden, wie wir mit ihnen umgehen können. Bis dahin war es ein Kampf zwischen uns beiden.

Geil: Meine erste Reaktion war: „Okay, was mache ich jetzt?“ Als ich Michele im August 2006 traf, war ich auf der Mission, mein Leben zurückzugewinnen. Sie ermutigte mich, mehr über ADHS zu erfahren, und wir entwickelten Lösungen, um Dinge zu Hause und bei der Arbeit zu erledigen. Sechs Monate und drei Medikamente später entschied ich mich für Concerta, was mir Klarheit gibt, die ich nie hatte. Jetzt entscheide ich mich bewusst, was ich tun und sagen werde, anstatt nur auf Situationen zu reagieren.

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Michele: Randy kämpfte mit Arbeitsproblemen, die viele mit ADHS zu kämpfen hatten. Er hatte Probleme, organisiert zu bleiben, Materialien zu finden und Prioritäten zu setzen. Wir haben an der Beherrschung der Wörter „D“ gearbeitet: Löschen, Delegieren und Verringern von Aufgaben. Randy war einer der fleißigsten Menschen, die ich kenne, aber er brachte nicht viel zustande. Ich schlug vor, dass er anfängt, einige seiner Verwaltungsaufgaben auszulagern, und stellte einen Studenten ein, der ihm bei der Einreichung von Unterlagen, Arbeitszeitnachweisen und Spesenabrechnungen helfen sollte.

Bei seiner vorherigen Stelle wurde Randy als Verkaufsberater eingestellt, verbrachte jedoch Zeit mit strategischer Planung und Marketing - für die er nicht bezahlt wurde. Wir haben darüber gesprochen, seinen Vertrag neu zu verhandeln oder Grenzen bei der Arbeit zu setzen, damit er von diesen zusätzlichen Aufgaben nicht überrascht wird. Ich schlug vor, dass er eine Erinnerungsuhr trägt, um seine vielen Hauptaufgaben zu erfüllen.

Randy hatte ein anderes Ziel: zu Hause ruhiger und weniger kritisch zu sein, damit er und seine Familie ihre gemeinsame Zeit genießen konnten. Eine zweite Medikamentendosis am späten Nachmittag sowie Verhaltensstrategien verhalfen ihm zu Gelassenheit.

Geil: Auch die Gruppenberatung hat mir sehr geholfen. Michele leitet eine neunwöchige Gruppe mit dem Titel "Succeeding with Adult ADHD". Bevor ich daran teilnahm, dachte ich, ich wäre die einzige Person, die ständig spät auftaucht und Dinge verlegt. Ich bin ein sehr positiver Mensch, aber nach Jahren der Verspätung und Abwesenheit geraten Sie auf sich selbst. Ihr Selbstwertgefühl ist schlagkräftig. Bei der ersten Sitzung wurde mir klar, dass ich nicht der einzige war.

Nancy: Randy und ich hatten Probleme mit der Organisation. Wir würden Ideen voneinander abbringen. Ich habe mir einen Slogan ausgedacht: "Wenn du nichts weglegst, gibt es die Hölle zum Bezahlen." Dies wurde das Mantra der Gruppe.

Geil: Ich fand Nancys Slogan großartig, aber ich fragte mich, wie ich mich im Büro daran erinnern würde. Michele schlug vor, ein Foto von mir zu machen, wie ich mich verzog und einen Finger auf die Kamera richtete - wie ein Drill Sergeant, der über einem neuen Rekruten steht. Dieses Foto hängt in meinem Büro mit der Überschrift "Jetzt oder Hölle zum Bezahlen". Es ist eine lebendige und persönliche Erinnerung, um die anstehende Aufgabe zu erledigen. Oder aber.

Nancy: Randy fügte der Gruppe viel hinzu, weil er so offen über seine Kämpfe sprach. Er war auch geschickt darin, Prozesse zu erstellen, wie sein Ablagesystem, um Papierstapel zu zähmen.

Geil: Wenn es um Papier geht, lautet meine Philosophie: „Alles hat ein Zuhause.“ Ich habe ein paar Postfächer von Staples gekauft. Sie stapelten sie in meinem Büro fünf hoch und ordneten die Papierstapel auf meinem Büroboden in Dutzende Kategorien. Dann habe ich die Posteingänge entsprechend den Kategorien beschriftet und farblich gekennzeichnet und jeden Stapel in seinem eigenen Haus abgelegt.

Nancy: Randy ist extrem energisch und manchmal sehr lustig.

Geil: Ein überwucherter Sinn für Humor ist von Vorteil. Wenn Sie ADHS haben, müssen Sie über die Situationen lachen, in die Sie sich geraten.

Michele: Ich habe mich auch mit Abby getroffen, damit sie ADHS besser versteht. Ich erklärte ihr, warum es für Randy so schwierig war, Dinge zu tun. Abby ist eine wunderbare Ressource für ihn.

Abby: Michele führte uns in die „Body Double“ -Strategie ein: Ich sitze und lese ein Buch in demselben Raum, in dem Randy mühsame Schreibarbeiten erledigt. Meine Anwesenheit hilft ihm, konzentriert zu bleiben.

Geil: Endlich eine Diagnose zu bekommen, mit Michele zusammenzuarbeiten, das „richtige“ Medikament zu finden und ADHS offen mit meiner Familie und meinen Freunden zu besprechen, hat mein Selbstvertrauen gestärkt. Ich verstehe mich besser Ich kann sagen: "Schau, du kommst manchmal zu spät, aber meistens kannst du es kontrollieren." Ich fühle mich besser mit mir.

Michele: Als ich Randy das erste Mal traf, sprach er darüber, was er nicht konnte. Jetzt spricht er darüber, was er tun kann. Als wir uns vor ein paar Monaten trafen, war er positiv und lächelte. Ich konnte sehen, dass er seinen neuen Verkaufsjob wirklich genoss.

Geil: Ich verstehe jetzt, warum mein Gehirn so tickt. Ich habe akzeptiert, dass ADHS jeden Tag bei mir sein wird - bei jeder Familienveranstaltung und jedem Geschäftstreffen. Jetzt habe ich die Werkzeuge und die Struktur, um die Herausforderungen zu meistern. Das Leben ist gut und wird jeden Tag besser!

Aktualisierung am 23. April 2018