Nikotinentzug und Umgang mit Nikotinentzugssymptomen

Wenn Menschen versuchen, das Rauchen aufzugeben, treten sowohl psychische als auch physische Nikotinentzugssymptome auf. Erfahren Sie mehr über die Symptome des Nikotinentzugs und wie Sie damit umgehen.

Raucher wissen davon, bevor sie überhaupt darüber nachdenken aufhören zu rauchen - die Nikotinentzugssymptome. Sie haben gesehen, wie Freunde und Familie dasselbe durchgemacht haben. Die physischen und psychischen Entzugssymptome von Nikotin können für manche Drückeberger eine echte Qual sein. Der gesamte Prozess der Raucherentwöhnung bedeutet eine völlige Veränderung des Lebensstils. Diese Zigarettenpausen bei der Arbeit sind weg. Der Rauch am Ende Ihrer Mahlzeit ist vorbei. Einen Drink in einer Bar zu genießen und dabei ein paar Räucherungen zu genießen, gehört ebenfalls der Vergangenheit an. Wenn Sie mit Freunden bei einem Kaffee mit ein paar Ciggies rumhängen, müssen Sie auch den Dinosauriern den Weg weisen. Diese großen sozialen Umwälzungen machen den meisten Menschen Angst - bis zu dem Punkt, an dem sie sich weigern, mit dem Rauchen aufzuhören. Bei Entzugssymptomen a

Nikotinsucht scheint nicht so schlimm.

Körperliche Entzugserscheinungen durch Nikotin- und Zigarettenrauchen

Physische Nikotinentzugssymptome können jedoch weitaus schlimmer sein als die psychischen Probleme. Nikotin ist ein äußerst wirksames Medikament mit den gleichen Suchtqualitäten wie Kokain und Morphin. Zum Beispiel die 12-Monats-Erfolgsquote für jemanden, der hat Hör auf mit Heroin ist doppelt so groß wie Nikotinsüchtige. Menschen können doppelt so oft mit Heroin aufhören wie Raucher. Beängstigend, was?

Nikotin beeinflusst die Neurotransmitter des Gehirns. Ihr Gehirn gewöhnt sich an diese Form der Stimulation und sendet Signale von Verlangen, wenn die Quelle der Stimulation gestoppt oder verringert wird, d. h. wenn Sie zu diesem Zeitpunkt nicht rauchen Zeit. Dieses Verlangen ist schwer in Worte zu fassen. Es ist, als ob Ihr Körper nach Wasser dürstet, das er nicht haben kann. Es ist ein nagender Wunsch in der Magengrube nach nur einer weiteren Zigarette. Weißt du, nur Raucher - die, die scheinen Nikotinsüchtig - Kann das verstehen.

Drückeberger leiden über das Grundbedürfnis hinaus unter einer Vielzahl von Nikotinentzugssymptomen (obwohl das Verlangen an sich mehr als genug ist, um damit fertig zu werden). Die Angst- und Schreckensgeschichten dieser Entzugserscheinungen sind oft genug, um mehr Raucher abzuhalten, bevor sie überhaupt versuchen, die Gewohnheit aufzugeben. Die Nikotinentzugssymptome können traumatisch sein, verursachen jedoch keine körperlichen Schäden.

Nikotin-Entzugserscheinungen

Hier sind einige der Symptome eines Nikotinentzugs:

• Reizbarkeit (manchmal extrem)
• Schlaflosigkeit (nicht schlafen können)
• Kopfschmerzen
• Husten
• Erkältungs- und Grippesymptome
• Infektionen der Brust
• Trockener Mund, Lippen oder Zunge
• Halsentzündung
• Übelkeit
• Extreme Müdigkeit
• Wenig Konzentration
• Massiver Appetitanstieg

Je länger Sie rauchen, desto akuter sind diese Entzugssymptome.

Die Symptome des Nikotinentzugs können mit Nikotinersatzstoffen wie Nikotinkaugummi oder Nikotinpflastern gelindert werden. Dies kann helfen, die Gewohnheit des Rauchens zu überwinden, und es kann einfacher sein, diese Arten von sekundären Nikotinquellen zu reduzieren, als wenn man mit dem Rauchen von kaltem Truthahn aufhört. Einige Arten von Medikamenten (insbesondere Antidepressiva) können auch verwendet werden, um die Symptome des Nikotinentzugs zu lindern. Offensichtlich ist es keine gute Idee, von einer anderen Chemikalie abhängig zu werden, um Ihre Nikotinsucht zu ersetzen. Sie müssen immer einen Plan haben, wie Sie mit der Auszahlung selbst umgehen werden, und vor allem einen Stichtag, wann Sie die Verwendung der Nikotinersatzstoffe einstellen werden.

Die Symptome des Nikotinentzugs lassen nach

Die gute Nachricht ist, dass alle Nikotinentzugssymptome, die Sie fühlen, mit der Zeit schwächer werden. Das anfängliche unstillbare Verlangen nach einer Zigarette wird schnell zu einem vorübergehenden Gedanken. Diese fast verrückte Gereiztheit wird auch schneller verblassen, als Sie es für möglich gehalten haben. Sie werden ein Ozean der Ruhe sein, statt eines Orkans der Emotionen.

Verstopfung kann auch ein Problem im Zusammenhang mit dem Nikotinentzug sein. Das Verdauungssystem reagiert empfindlich auf Nikotin im Blutkreislauf. Viele Raucher kennen das Gefühl, nach einer Zigarette auf die Toilette gehen zu müssen. Das Verdauungssystem kann von der Stimulation abhängig werden. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann dies zu einer leichten Verstopfung führen. Achten Sie darauf, dass Sie reichlich Obst und Kleie essen, um dem entgegenzuwirken.

Eine weitere häufige Beschwerde von Menschen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, ist, dass sie innerhalb von 14 bis 21 Tagen nach Beendigung des Rauchens an einer Erkältung, Halsschmerzen, Grippe oder Brustinfektion erkranken. Eine verbreitete Theorie besagt, dass Ihr Immunsystem so beschäftigt war, die in Nikotin enthaltenen Chemikalien abzuwehren, dass Es kommt zu einer Art Schock, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören und die Erkältung / Grippe / Brust-Infektion die Folge ist Dies. Eines der unangenehmsten Entzugssymptome (aber definitiv das positivste) ist, wenn Ihre Lunge anfängt, den gesamten Teer, den Sie konsumiert haben, auszustoßen. Dies bedeutet, dass Sie für einige Tage oder Wochen grünen und manchmal schwarzen Schleim abhusten müssen. Erst wenn Sie sehen, was Ihre Lunge verstopft hat, werden Sie wirklich verstehen, wie viel Schaden das Rauchen an Ihnen angerichtet hat.

Allerdings leiden nicht alle Drückeberger unter dem Rückzug. Einige haben überhaupt keine Nebenwirkungen. Andere erleben sie aber auf einem viel niedrigeren Niveau. Unabhängig vom Grad der Entzugsschmerzen denken Sie daran, dass die Symptome vergehen und Sie für immer nikotinfrei sind.

Sie werden das Bedürfnis haben zu rauchen. Diese werden anfangs sehr stark sein - fast in Wellen, die versuchen, Ihren Widerstand zu brechen. Sie werden jedoch feststellen, dass der Drang im Laufe der Tage nachlässt und innerhalb von 6 - 8 Wochen immer seltener auftritt, bis er Sie nicht mehr stört. Wenn Sie Lust auf Rauchen haben, gehen Sie spazieren, schwimmen oder gehen Sie ins Fitnessstudio. Tun Sie etwas Körperliches, um Sie vom Rauchen fernzuhalten.

Denken Sie jedoch an eine Sache. Bei aller Bosheit muss man im Rückzug durchmachen. Für all die Übungen und Änderungen in Ihrem Lebensstil gibt es keinen Ex-Raucher. Sie werden einfach jemand geworden sein, der nicht rauchen möchte.

Quellen:

• Quitters Guide

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