ADD Leben nach der Scheidung

Mein Ex-Mann, der keine ADS hat, hat früher jede Woche Papiere abgelegt und das Haus aufgeräumt. Jetzt, da ich alleine lebe, ist das Haus ein Chaos und ich weiß nicht, wie ich es organisieren soll. Irgendwelche Vorschläge?

Da Sie zuvor noch nie für die Organisation verantwortlich waren, müssen Sie eine Denkweise entwickeln, die Ihnen hilft, diese zu meistern. Ich bitte meine Kunden oft, sich weltliche Dinge anzuschauen Aufgaben im Haushalt als Teil ihrer Selbstpflege. Wenn du dich um den Ort kümmerst, an dem du isst, schläfst und lebst, kümmerst du dich um dich selbst.

In die richtige Stimmung zu kommen, ist der erste Schritt. Dies ist kein automatischer oder einfacher Übergang. Sie benötigen einige praktische Tipps. Die folgenden zwei täglichen Gewohnheiten sind ein Muss für erwachsene ADSer:

Verbringen Sie 15 Minuten ohne Kabelsalat. Gehen Sie um das Haus herum und bringen Sie die Dinge zurück, wo sie hingehören (hängen Sie Mäntel auf, bringen Sie Geschirr zurück in die Küche,

Papierstapel aufrichten). Machen Sie Ihre Runden mit einem Müllsack und sammeln Sie Gegenstände, die geworfen werden müssen. Sie werden sehr schnell erfahren, wo zusätzliche Papierkörbe benötigt werden.

Sortieren Sie Ihre E-Mails. Sei brutal Junk-Mail rausschmeißen und religiös über die Einreichung von Erklärungen und Rechnungen, die bezahlt werden müssen. Wenn Sie täglich 10 Minuten mit der Bearbeitung der E-Mail verbringen, können Sie später stundenlang alte Briefe durchsuchen, um ein wichtiges Objekt zu finden.

Aktualisiert am 12. Mai 2009