Zeit aus dem Sinn

Als Studentin mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) fühle ich mich manchmal wie eine Zirkusartistin - Anrufe und E-Mails beantworten und zurücksenden, am Unterricht teilnehmen und Notizen machen, die Notizen abtippen, die Papiere planen und bearbeiten, sicherstellen, dass meine Katzen gefüttert werden, und, oh ja, den Müll am Montagmorgen zur Abholung bringen. Sie können auch Jonglierbälle und Kegel hinzufügen. Hat jemand nach meinem sozialen Leben gefragt? Ziemlich lustig.

Für jemanden mit ADHS, wie mich, werden all diese Dinge, die erledigt werden sollten und müssen, nicht ohne ein externes Hinweissystem erledigt. In der High School habe ich eine Notebook-Planer. Ich würde es für jede Klasse farblich kennzeichnen, hervorheben, markieren oder besonders wichtige Elemente unterstreichen. Ich habe die High School nicht verpasst und ein Stipendium für das College erhalten. Ich denke, die Ergebnisse sprechen für sich. Trotzdem ist dies ein arbeitsintensiver Ansatz - wenn Sie nicht daran arbeiten, wird er nicht funktionieren - und als ich das College erreichte, hatte ich keine Zeit, meinen akademischen Stundenplan auf diese Weise zu verwalten. Was habe ich seitdem versucht (oder in Betracht gezogen)?

• Anmerkungen: Ich verliere Notizen. Das ist es. Ich finde immer noch Papierfetzen oder früher Haftnotizen mit Dingen wie „Test Monday“. Ich kann mich nicht erinnern, welcher Test wann war, aber ich hoffe, ich habe diesen Test gemacht.

• Löschbare Monatskalender: Himmel verbieten, dass ich am ersten des nächsten Monats einen Test habe. Sie müssen den gesamten Monat löschen, bevor Sie die Daten des nächsten Monats eingeben können Etwa ein oder zwei Monate später muss ich vielleicht 12 löschbare Monatskalender bekommen, was die meisten besiegt Zweck.

• Microsoft Outlook: Das Booten und Navigieren im Computer kann mühsam sein. Ich würde Notizen schreiben, um mich daran zu erinnern, ein Datum einzugeben, das ich dann natürlich verloren habe. Mein größtes Problem mit Outlook war, dass ich ein Testdatum eingegeben und dann eine Erinnerung erhalten habe - am Tag des Tests.

• Elektronische Planer: Sie brechen und es ist ein Hinweis auf die Organisation, die Sie in Ihrem Leben hatten. Außerdem ist es schwierig, Dinge einzugeben, wenn das Kleinste schief geht.

• Und zum Schluss ein wirklich sehr großer Kalender: Mein aktueller Kalender ist ungefähr einen Meter breit und spiralgebunden. Der Schlüssel ist nicht nur die Größe, sondern auch die Platzierung - ich lege ihn neben meine Tür auf den Boden, wo ich ihn sehen muss. Wenn Sie sich so etwas wie einen Kalenderteppich vorstellen, sind Sie auf dem richtigen Weg. Sie können etwas nicht verpassen, auf das Sie mehrmals am Tag treten müssen.

Zu Beginn eines jeden Semesters schreibe ich die Daten aus meinen Lehrplänen in den Kalender, wobei ich für jede Klasse einen anderen farbigen Marker verwende. Für wichtige Ereignisse außerhalb des Unterrichts kombiniere ich einen gelben Textmarker mit einem schwarzen Marker, um einen Warnzeicheneffekt zu erzielen. Wenn während des Unterrichts ein neuer Termin ansteht oder sich etwas auf dem Lehrplan ändert, schreibe ich eine Notiz auf ein Post-It und stecke die Notiz in mein Flip-Phone. Ich empfehle die 1-Zoll-Post-its in leuchtenden Farben, wie z. B. schreiendem Grün. Ich verwerfe die Notiz erst, nachdem ich die Informationen in meinen Kalender übertragen habe, oder poste sie manchmal direkt auf dem Fälligkeitsdatum.

In meinem Kalender befindet sich unten ein ganzjähriger Kalendereinsatz, sodass ich bevorstehende Geburtstage oder Fristen mit einem Kreis kennzeichnen oder mit Aufklebern kennzeichnen kann. Im Moment benutze ich Rot für meinen umweltwissenschaftlichen Unterricht. Ein Blick auf den Ganzjahreseinsatz mit mehreren rot eingekreisten Daten lässt mich sozusagen wissen, dass „Ärger bevorsteht“.

Aktualisierung am 26. September 2017