ADHS Müdigkeit ist eine echte (anstrengende) Sache

ADHS ist geistig, emotional und körperlich anstrengend. Wenn Sie sich durch harte Symptome völlig erschöpft fühlen, laden Sie sich mit einer Massage, einer Medikamentenumstellung oder diesen anderen Strategien auf.

ich dachte ADHS med wurden getroffen oder verpasst. Ich nahm Medikamente ein, wenn ich mich daran erinnerte (manchmal) oder wenn ich dachte, dass sie (gelegentlich) helfen würden.

Dann schlug ich gegen eine Wand. Arbeit. Familie. Politik. Mehr Arbeit. Ich wusste, dass ich ertrinke ADHS MüdigkeitAlso rief ich meine Lebensader an, Dr. L. Er hörte genau zu, wechselte meine Medikamente und flehte mich an: „Nimm sie einfach!“ Und zum ersten Mal nahm ich meine Medikamente wie vorgeschrieben ein. Der Unterschied war erstaunlich. Innerhalb einer Woche war ich hell und munter. Ich war ich wieder.

Nach jahrelangen Ausreden wurde mir klar: Mein ADHS erfordert mehr als ein Leck und ein Versprechen. Es braucht eine steigern ab und zu vielleicht regelmäßig.

Warum ADHS-Gehirne aufladen müssen

Es ist wie bei meiner Autobatterie. Wenn ich die Lichter meines Autos über Nacht eingeschaltet lasse, verbraucht die Batterie ihre gesamte Energie, um sie am Brennen zu halten, aber irgendwann wird die Energie ausgehen. Sobald ich es gestartet habe, lädt sich die Batterie mit regelmäßigen, kleineren "Boosts" auf, die vom Motor erzeugt werden.

Wenn ich zulasse, dass meine ADHS meine gesamte Energie verbraucht, brauche ich dringend Unterstützung von außen - in diesem Fall einen Wechsel der Medikamente. Aber wenn ich durch die tägliche Einnahme meiner Medikamente regelmäßig kleinere Impulse bekomme, kann ich normal operieren (zumindest "normal" für mich!).

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Einfache Möglichkeiten, mehr Energie an Ihr Gehirn zu senden

Als ich darüber nachdachte, stellte ich fest, dass ich viele ADHS-Boosts habe. Ich arbeite mit einem professionellen Veranstalter. Ich habe einen ADHS-Trainer. Ich gebe zu, dass ich meinem Etikettierer und meinem kabellosen Headset einen peinlichen Anhang beigefügt habe. Ich habe einen Schlüsselfinder an meinen Schlüsseln, meiner Handtasche, meiner Kamera und meinem Handy.

Manchmal sind meine ADHS-Boosts unbeabsichtigt. Ich hatte einige Probleme mit meiner rechten Hüfte und machte einen Termin mit einem Massagetherapeuten aus. Zu meiner Überraschung haben mir die zweimal wöchentlichen Massagen einen neuen Kanal eröffnet: Ich bin jetzt so weit. Mein Geist ist klarer und fokussierter. Ich hätte nicht gedacht, dass ein solcher Genuss meine ADHS-Symptome lindern könnte. Aber es ist passiert.

Treten Sie meinem ADHS Brain Booster Club bei

Also habe ich beschlossen, meinen eigenen ADHS-Booster-Club zu gründen. Die Mitgliedschaft ist kostenlos und offen für alle, die ein ADHS-Gehirn haben. Kreativität und Spontanität werden gefördert. Es gibt nur eine Regel: Finden Sie Booster, die für Ihr ADHS-Gehirn funktionieren.

Vielleicht ist es ein Meditationskurs oder es wird jemand engagiert, der Ihre Badezimmer putzt. Es könnte ein Mittagsschläfchen oder ein kurzer Lauf auf dem Laufband sein, um den Geist neu zu fokussieren. Zu Ihren Stärken gehört möglicherweise das Spielen mit Ihrem Telefon. Möglicherweise erhalten Sie einen Wecker, der vom Tisch springt und Sie zwingt, ihn zu verfolgen.

Boosts können groß sein - eine Woche am Strand zum Aufladen - oder klein - 30 Sekunden tiefes Atmen, um sich neu zu konzentrieren. Sogar ein Geschirrspüler kann ein ADHS-Schub sein oder das altehrwürdige Schaumbad.

Betrachten Sie dies als Einladung, dem ADHS Booster Club beizutreten. Erstellen Sie neue, maßgeschneiderte Impulse für Ihr ADHS-Gehirn. Es ist keine Schande, einen Boost oder zwei zu brauchen - oder 20. Jeder - besonders Sie - verdient Unterstützung, um ein glückliches Leben zu führen.

[Deshalb bist du immer so müde]

Aktualisierung am 4. Juni 2019