Was tun, wenn die Behandlung von Depressionen die Angst verschlimmert?

Ich hörte einmal einen verärgerten Mann klagen: "Meine Depressionsbehandlung verschlimmert meine Angst!" Er ist nicht allein in dieser Frustration, und Sie auch nicht, wenn Sie das gefunden haben Behandlung von Depressionen verschlechtert deine Angst.

Depression ist eine psychische Störung, die das Leben und das Leben schwer machen kann. Das Symptome einer Depression kann von mild bis schwächend reichen und das Leben und den Genuss davon zu einem kreischenden Stillstand zu bringen scheinen.

Die gute Nachricht ist, dass Hoffnung auf eine Erholung besteht. Es gibt viele wirksame Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen. Was passiert jedoch, wenn die Behandlung von Depressionen die Angst verschlimmert?

Es ist üblich, sowohl Angst als auch Depression zu erleben

Nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America¹Bei fast der Hälfte aller Menschen, bei denen eine Depression diagnostiziert wird, wird auch eine Angststörung diagnostiziert. Beides sind gut behandelbare Zustände, aber manchmal kann die Behandlung von Depressionen die Angst verschlimmern.

Das Leben mit Depressionen und Angstzuständen kann ein wirbelndes, anstrengendes Chaos sein. Während Sie sich müde, unmotiviert und desinteressiert an Aktivitäten fühlen, die Ihnen einst gefallen haben - einige von ihnen Markenzeichen von Depressionen - man kann sich gleichzeitig verdrahtet, aufgeregt, besorgt und ängstlich fühlen - einige von Ängsten Markenzeichen. Stellen Sie sich vor, Sie sind so abgenutzt, dass es schwierig ist, irgendwohin zu gehen oder irgendetwas zu tun, ohne die Ganzkörpererregung zu spüren, die beim Gehirn auftritt Angst versetzt Sie in Panik.

Die Behandlung von Depressionen kann die Angst verschlimmern

Ein wichtiger Teil der Behandlung von Depressionen ist der Aufbau sozialer Beziehungen und unterstützung netzwerke. Des Weiteren, Depression Erholung beinhaltet die zunehmende Aktivität in der Welt. Diese Behandlungen führen unter anderem zu erneuerter Energie, erhöhtes Selbstwertgefühl, die Rückkehr des Vergnügens und ein Gefühl der Hoffnung und des Optimismus.

Diese Depressionsbehandlungen können jedoch bei Angstzuständen brutal sein. Diese Techniken, die bei der Überwindung von Depressionen so effektiv sind, können die Angst verschlimmern. Der Gedanke an Geselligkeit kann für jemanden, der mit Angst lebt, entmutigend erscheinen (Was ist soziale Angststörung?). Darüber hinaus kann es für Menschen, die gleichzeitig mit Angstzuständen leben, sehr anstrengend sein, auszusteigen und aktiver zu werden - Komponenten der Depressionsbehandlung. Es ist entmutigend, wenn eine Depressionsbehandlung die Angst verschlimmert.

Was tun, wenn die Behandlung von Depressionen die Angst verschlimmert?

Ist es zu viel verlangt, um sowohl Depressionen als auch Angstzustände zu lindern? Nein, das ist absolut nicht der Fall. Die Behandlung von Depressionen muss die Angst nicht verschlimmern, und beide Zustände können sich verbessern. Man kann das Leben wieder in vollen Zügen genießen.

Wie kann man jedoch sowohl Depressionen als auch Angstzustände heilen und verbessern? Einige Tipps beinhalten:

• Anstatt Depression und Angst als getrennte Themen zu betrachten, sollten Sie sie als gleichberechtigte Partner in der Kriminalität betrachten, als Bösewichte, die sich zusammenschließen und zusammenarbeiten, um die psychische Gesundheit zu untergraben.
• Jetzt können Sie beides gleichzeitig angehen (im Gegensatz zum Versuch, Depressionen zu behandeln und separat Techniken gegen Angstzustände anzuwenden). Machen Sie eine Liste aller psychischen Probleme, die Sie überwinden möchten.
• Ordnen Sie als Nächstes die Elemente in der Liste (oder skalieren Sie sie). Was ist das störendste und damit das Problem, an dem Sie zuerst arbeiten möchten? Was kommt als nächstes? Und so weiter. Jetzt haben Sie eine Prioritätenliste und ein Verbesserungssystem erstellt.
• Mit den Grundlagen von lösungsorientierte TherapieBedenken Sie jedes Problem, das Sie zurückhält. Auf einer Skala von eins bis zehn, wobei zehn das Schlimmste ist, wie sehr stört dieses Problem Ihr Leben? Inwiefern? Was braucht es, um diese Zahl um ein oder zwei Stellen nach oben auf eine 10 zu bringen? Welche kleinen Schritte können Sie jeden Tag unternehmen, um dorthin zu gelangen? Wiederholen Sie diesen Vorgang für alle Elemente auf Ihrer Liste und beschleunigen Sie den Vorgang, der für Sie geeignet ist.

Wenn Sie Depressionen und Angstzustände gemeinsam behandeln, ist es möglich, ein Gleichgewicht zu finden. Wenn Sie dieses ganzheitliche Gleichgewicht haben, ist es weniger wahrscheinlich, dass die Behandlung von Depressionen die Angst verschlimmert.

Quellen

¹ Fakten & Statistiken | ADAA. (2014, 1. September). Abgerufen am 30. September 2015.

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Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.