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Die tägliche Routine, die für Erwachsene mit ADHS funktioniert
Laden Sie diesen Leitfaden herunter, um kostenlose Ratschläge zu erhalten, wie Sie die Kontrolle über Ihr Leben und Ihren Zeitplan erlangen können. Außerdem erhalten Sie von ADDitude weitere Strategien zum Leben mit ADHS bei Erwachsenen per E-Mail.
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Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADHS) gedeihen, wenn sie sich an tägliche Routinen und Zeitpläne halten. Dies ist kaum eine Neuigkeit, aber es könnte Sie überraschen, dass dies auch für Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizit gilt.
Tatsache ist, dass die am besten organisierten und pünktlichsten Leute, die Sie kennen, eines gemeinsam haben: Sie erledigen die gleichen Aufgaben in der gleichen Reihenfolge, jeden Tag. Wir würden Sie nicht beschuldigen, unbewegliche Alltagsroutinen mit langweiliger Langeweile verwechselt zu haben - vor allem, wenn Sie vom Neuen und dem Roman leben.
Aber das Ergebnis kann sich sehen lassen: Richten Sie zuverlässige Routinen für die alltäglichen Aspekte Ihres Lebens ein - machen Sie sich bereit für die Arbeit, machen Sie das Abendessen, machen Sie sich fertig pünktlich zu Bett gehen - und Sie haben wichtige Zeit, um den Rest Ihres Lebens zu genießen, ohne sich schuldig zu fühlen, wenn Sie die Wäsche ausziehen oder verschlafen nochmal. So geht's
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