„Wir alle vertrauen darauf, dass der andere sein Bestes gibt“

Was ist das Geheimnis, damit eine Beziehung mit ADHS funktioniert? Viele unserer Leser wissen nur zu gut, dass es kompliziert werden kann, wenn einer oder beide Partner in einer Beziehung ADHS haben. Aber ein glückliches Ende kommt kaum in Frage.

Laut ADDitude-Lesern, einige in jahrzehntelangen Beziehungen, liegt der Schlüssel zu einer starken und gesunden Partnerschaft in Kommunikation, Selbstbewusstsein, Akzeptanz und einem anmutigen Umgang mit allen Dingen. Lesen Sie weiter, um weitere Beziehungstipps und Ratschläge zu erhalten, und sagen Sie uns, wie Sie Ihre eigenen machen ADHS-Beziehung Arbeit in den Kommentaren unten.

Wie man eine Beziehung zum Funktionieren bringt, laut ADHS-Paaren

„Mein Mann und ich sind seit 26 Jahren verheiratet und davor vier Jahre lang zusammen. Es war mir wichtig zu erkennen, wie ich die Dinge in der Vergangenheit anders hätte handhaben können, sei es für meine eigene Anerkennung oder die der Beziehung. Die Bereitschaft, Verantwortung für unsere Fehler zu übernehmen, bedeutet nicht, dass wir in einer Beziehung weniger wichtig sind.” – Anonym

„Mein Partner und ich haben ADHS, aber unser Funktionsstörung der Exekutive Probleme sind etwas anders. Ich kann keine großen Projekte angehen, aber ich bin effizient bei der Erledigung kleinerer Aufgaben. Mein Partner hingegen hat kein Problem mit großen Aufgaben, bleibt aber bei der Ausführung hängen. Wir versuchen, uns in der Mitte zu treffen und fühlen uns erfolgreich, wenn wir unsere Herausforderungen gemeinsam angehen.” – Anonym

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„Wir freuen uns darauf, uns am Ende des Tages einzukuscheln und uns während der ‚Story Time‘ auszutauschen. Berührung ist unsere wichtigste ‚Liebessprache‘, daher sind Kuscheln und Händchenhalten automatische Verbindungspunkte für uns. Wenn sich einer von uns aus Sorge oder Wut zurückzieht, haben wir festgestellt, dass eine Rückenmassage dem anderen helfen kann, sich zu entspannen und zu beruhigen. Auch wenn wir uns übereinander ärgern, ist Berührung eine kraftvolle, heilende Kraft für uns.” – Anonym

„Mein Partner und ich waren über sieben Jahre zusammen, bevor wir merkten, dass wir beide es haben ADHS. Die Dinge machen jetzt so viel mehr Sinn. ADHS erklärt unsere intensive Chemie und unseren Lebensstil mit 100 Meilen pro Stunde. Leider hilft es auch, einige der schwierigsten Teile unserer Beziehung zu erklären – die intensiven Auf- und Ab-Zyklen, das ständige Chaos und die Überforderung. Zum Glück haben wir jetzt eine Erklärung, also wir gehen Sie alles mit viel Anmut und Humor an. Wir vertrauen darauf, dass jeder sein Bestes gibt.” – K

„Nach mehr als 40 Jahren erkennen wir, dass der Schlüssel darin liegt, den anderen zu akzeptieren, auch wenn man ihn nicht versteht. Es geht darum, die Stärken des anderen zu erkennen und zu schätzen und bereit zu sein, sich zu verstärken, wenn es eine Schwäche gibt. Es liegt auch am Wissen dass Sie einander nicht ändern können – und dass der Versuch, dies zu versuchen, Sie beide nur frustrieren und entfremden wird. Denken Sie auch daran, dass es unsere Unterschiede sind, die uns interessant machen und uns wachsen lassen. Wie langweilig wäre das Leben, wenn wir alle die Welt nur auf eine Weise sehen würden! – Beth

„Meine Frau und ich haben beide ADHS und sind seit mehr als 17 Jahren verheiratet. Wir behandeln uns auf Augenhöhe. Wir reden über alles, wir haben uns gegenseitig den Rücken frei und wir sorgen dafür, dass Intimität eine Priorität. Unsere Eigenschaften scheinen sich auch zu ergänzen. Meine Frau ist sehr einfühlsam, und ich bin etwas egoistischer. Sie hilft mir, ein wenig mehr Empathie für andere zu entwickeln, und ich helfe ihr, sich zurückzuziehen, wenn sie anfängt, anderen zu viel zu geben. Wir haben eine große Dynamik, aber das bedeutet nicht, dass wir störungsfrei sind. (Wir streiten so leidenschaftlich, wie wir uns lieben.)“ – Dave

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„Bei mir wurde mit 45 Jahren ADHS diagnostiziert. Obwohl ich mir meiner Herausforderungen durchaus bewusst war (und mit vielen zu kämpfen hatte) Scham) begann ich nach der Diagnose mehr darüber zu erfahren, wie sich ADHS auf mich und mein Umfeld auswirkt. Ich habe das Glück, dass mein Partner, der kein ADHS hat, geduldig und unterstützend ist. Wir teilen offen und regelmäßig mit, was gut funktioniert, was nicht und wie wir uns verbessern können. Es ist viel einfacher, in einer Beziehung zu unterstützen, wenn Ihr Partner seine eigene Arbeit macht. Ich lasse ihn oft wissen, wie dankbar ich ihm und seinen Bemühungen bin, mir das Leben zu erleichtern.“ – Alyce

“Kommunikation ist ein großer Teil jeder erfolgreichen Beziehung, und noch mehr, wenn ADHS im Spiel ist. Mein Gehirn funktioniert nicht wie das meines Partners, also kann ich schlecht raten und brauche Dinge, die verbalisiert werden. Es fällt mir schwer, einige „einfache“ Aufgaben zu erledigen, also muss ich mich melden, wenn ich andere Unterkünfte brauche, um Dinge zu erledigen. Verstehen Sie sich und Ihre „Macken“ so gut Sie können, kommunizieren Sie offen und ehrlich und entschuldigen Sie sich, wenn Sie im Unrecht sind – auch wenn es an Ihrer ADHS liegt. Durch die gemeinsame Arbeit daran haben wir eine starke und dauerhafte Beziehung geschaffen, in der unsere unterschiedlichen Stärken uns beiden zugutekommen. Es ist eine Win-Win-Situation!“ – Anonym

„Mein Mann und ich sind seit 13 Jahren zusammen und wir haben beide ADHS. Wir haben unsere Beziehung niedrig und langsam gehalten, als wir anfingen Dating, obwohl wir ineinander verliebt waren. Als wir endlich heirateten (fünf Jahre nachdem wir angefangen hatten, uns zu verabreden), kannten wir uns wirklich gut und waren uns selbst und unserer Beziehung sehr sicher. Wir machen viel von unserem Hobbys zusammen, und wir teilen eine Reihe von besonderen Interessen, die es uns ermöglichen, ständig das zu teilen, was uns am meisten am Herzen liegt.” – E. Prybylski

Wie man eine Beziehung mit ADHS zum Funktionieren bringt: Die nächsten Schritte

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