Sieben Schritte zur sicheren Kommunikation

Jeden Tag tauchen Situationen auf, in denen Sie mit Zuversicht kommunizieren müssen. Möglicherweise müssen Sie sich melden, um Hilfe bitten oder sich einfach auf ein Gespräch einlassen, was für viele Menschen schwierig sein kann. In manchen Situationen kann es sogar unangenehm sein, mit einem Chef oder einer Person zu sprechen, mit der man nicht lange zu tun hat. Dies macht die Kommunikation mit Zuversicht zu einer Herausforderung. Dieser Beitrag gibt Ihnen die Schritte für eine sichere Kommunikation in jeder Situation.

7 Schritte zum sicheren Kommunizieren

1. Identifizieren Sie Ihre Emotionen. Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, was Sie fühlen, werden Sie sicherer sprechen. Sie haben möglicherweise viele verschiedene Gefühle, und das ist in Ordnung. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich darüber im Klaren sind, was Ihre Emotionen Ihnen sagen. Mein Freund ist wieder zu spät zum Abendessen! Ich bin so verärgert.
2. Kontrolliere deine Emotionen. Bevor Sie ein Wort sagen, melden Sie sich bei Ihrem emotionalen Selbst. Wenn Sie verärgert sind, nehmen Sie sich am besten einen Moment Zeit, um sich zu entspannen. In der Hitze des Augenblicks etwas zu sagen, ist nicht klug. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit zum Atmen oder finden Sie einen Weg, sich abzulenken, um die Intensität Ihrer Gefühle zu verringern. Je mehr Kontrolle Sie über Ihre Emotionen haben, desto sicherer werden Sie sich fühlen.
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3. Identifizieren Sie Ihr Ziel. In jeder Situation gibt es ein gewünschtes Ergebnis. Also, bevor Sie Ihre Meinung sagen, klären Sie Ihr Ziel. Sie wissen vielleicht nicht genau, was Sie sagen sollen oder wie Sie es sagen sollen, aber wenn Sie wissen, was Sie wollen, können Sie dort beginnen. Auch wenn die Situation nicht emotional überwältigend ist, ärgern Sie sich über Ihre Freundin, verstehen aber, dass es Verkehr gibt und es möglicherweise nicht ihre Schuld ist. Sie möchten, dass sie Sie anruft oder Sie informiert, bevor sie zu spät kommt, damit Sie nicht verärgert werden. Ihr Ziel wäre es, das ihr gegenüber auszudrücken. Wenn Sie wissen, was Ihr Ziel ist, können Sie sicher kommunizieren.
4. Ort. Die Lage ist also der Schlüssel aufmerksam sein von wo aus du dieses Gespräch führen willst. Jemanden beim Abendessen mit Freunden oder per SMS zu konfrontieren, wird nicht gut. Die besten Situationen sind die, in denen Sie die Kontrolle haben, wie einen Spaziergang im Freien zu machen und persönlich mit ihr zu sprechen.
5. Finde die richtige Zeit. Das Sprichwort ist wahr: Timing ist alles. Wenn Sie in Eile sind oder die Person, mit der Sie sprechen möchten, überfordert zu sein scheint, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen besseren Zeitpunkt für das Gespräch zu finden, der für Sie beide funktioniert.
6. Übe, was du sagen willst. Es mag albern klingen, aber wenn Sie es laut aussprechen oder aufschreiben, was Sie sagen möchten, fühlen Sie sich sicherer. Sie haben mehr Kontrolle. Behalten Sie Ihre wichtigsten Punkte im Hinterkopf und merken Sie sich, wie das Ergebnis aussehen soll. Sprich laut über deine Gefühle.
7. Seien Sie zuversichtlich. Nonverbale Kommunikation - Körpersprache und Mimik - kann wichtig sein. Haltung und Augenkontakt bedeuten viel. Wenn du dich hinlegst und auf den Boden schaust, siehst du aus wie ein Trottel (als könnte dich buchstäblich jemand hinüberstoßen). Aufrecht zu stehen spiegelt Vertrauen wider. Willst du noch einen Schritt weiter gehen? Gehen Sie zum Spiegel und sehen Sie sich Ihre Mimik an, während Sie so tun, als würden Sie zuhören. Was siehst du, wenn jemand etwas Unhöfliches oder Verstörendes sagt? Zorn? Der Ekel? Beachten Sie, wie Ihre Körpersprache lauter spricht als Worte.

Viel Glück!

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.