Der Sweet Spot des Aufschubs

ich zögern viel. Das sage ich dir nicht mit Schande, so wie ich mich nicht für die Farbe meiner Augen entschuldige. Mir wurde gegeben, was mir gegeben wurde. Braun.

Im College habe ich rebelliert und mein vertrauenswürdiges Braun mit grauen Kontakten überzogen, damit ich mit dem Ausweis meines blauäugigen Freundes in Bars gelangen konnte. Ich dachte auch, dass Grau mich exotisch aussehen lässt. Es sollte unserem Stamm nicht gestattet sein, irgendetwas in unsere Augäpfel zu stecken, das ein konsequentes Einführen und Herausziehen erfordert. Manchmal ließ ich die Kontakte tagelang, manchmal hemmte mein Wimpernkarate meine Versuche, sie zurückzuschieben mehr als einmal wiegte ich ein graues und ein braunes Auge und tat so, als wäre ich mit einem magischen Auge geboren Mutation.

Egal wie sehr ich mir graue oder blaue Augen oder grüne Augen oder Katzenaugen gewünscht habe, am Ende des Tages sind sie immer noch braun herausgekommen, also habe ich beschlossen, mit dem zu arbeiten, was ich habe.

So gehe ich vor Aufschub-nicht als Charakterfehler, sondern als Werkzeug in unserer vertrauenswürdigen Tribal-Toolbox. Sie müssen wissen, wie man es verwaltet, anstatt es Sie verwalten zu lassen. Ich nenne es den Sweet Spot - wenn Sie innerhalb der Frist genug Platz gelassen haben, damit Sie es nicht tun Selbstmord mit Stress, aber dass er nah genug ist, um die Aufmerksamkeit Ihres Gehirns auf sich zu ziehen Beteiligung.

Manchmal ist es jedoch schwierig, den Sweet Spot zu finden. Manchmal hast du keine Zeit, den Sweet Spot zu finden, und du musst dich nur um deinen Mist kümmern. Bei Tribal Brains liegt unsere Herausforderung hauptsächlich darin, die Dinge in Gang zu bringen. Sobald wir unsere eigene mentale Lähmung überwunden haben, treten wir einen ernsthaften Hintern. Und sobald wir anfangen, etwas zu erreichen, bekommen wir diese kleine Dopamin-Belohnung von unserem Gehirn, die sich gut anfühlt und uns dazu bringt, mehr zu erreichen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um dieses natürliche Hoch zu erreichen und Ihren Mist fertig zu bekommen.

> Nehmen Sie die drei nervigsten Elemente mit der kürzesten Fertigstellungszeit aus Ihrer Aufgabenliste und führen Sie sie aus. Setzen Sie sich nur für drei Dinge ein, und Sie müssen ein wenig Druck aus der Gleichung nehmen, um Ihre gesamte Liste zu erobern. Ich höre dich sagen: „Stacey, ich habe 27 Dinge auf meiner To-Do-Liste, und sie müssen alle heute erledigt werden.“ Ich lache und sage: „Hör auf, dich auszutricksen. Sie werden 27 Elemente nicht abschließen. Wenn Sie sich mit unrealistischen Erwartungen überschwemmen, werden Sie herunterfahren und ein Element nicht abschließen. Drei Checks von deiner Liste sind besser als keine. “

> Stellen Sie Ihren Timer für die Freizeit ein. Wenn ich an etwas arbeite, mit dem ich mich nicht beschäftige, kämpfe ich gegen das ständige Bedürfnis, aufzustehen und mich um etwas zu kümmern Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php? op...=view&id=167 Ungewöhnliche und unnötige Dinge im Haus, wie das Zubereiten von Sonnentee oder das Glätten der Kissen auf dem Bett Hängematte. Diesen Druck eliminiere ich, wenn ich den Timer auf meinem Telefon auf eine Arbeitsstunde einstelle. Danach habe ich 10 Minuten Zeit zur freien Verfügung. Zumindest sage ich mir das. Die meiste Zeit, wenn die Stunde abgelaufen ist, möchte ich nicht aufhören, also arbeite ich weiter und diese Freizeit ist nur ein Kinderspiel, das mein Gehirn davon abhält, sich so zu fühlen, als hätte jemand ihren Daumen darauf gedrückt.

> Arbeiten Sie mit Ihren natürlichen Rhythmen. Morgenmensch, Nachtmensch, wir lieben es, Dinge zu kategorisieren und sie als gut oder schlecht zu beurteilen. Ich kenne viele Nachtmenschen, die sich schuldig fühlen, weil sie morgens weniger produktiv sind, was nach Ansicht der Gesellschaft der einzig akzeptable Zeitrahmen für die Produktivität ist. Gott sei Dank ist das nicht der Fall. Wir wären alle in großen Schwierigkeiten, wenn das Feuer, die Polizeistationen und die Krankenhäuser Öffnungszeiten hätten. Gehen Sie mit Ihrem eigenen Fluss.
> Hör endlich auf, auf dein verdammtes Telefon zu schauen. Es gibt nichts weniger Produktives, als so an Ihr Telefon gebunden zu sein, dass Sie sich alle drei Minuten unterbrechen müssen, um Ihre Einstellungen zu überprüfen (Social Media-Einstellungen hier einfügen). Gönnen Sie sich täglich eine Pause von Ihrem Telefon. Es besteht die Gefahr, dass Sie sich damit von Ihrer Umgebung, Ihrem emotionalen Engagement und Ihrer Verantwortung lösen und ihr entkommen. Das Telefon ist eine der größten Bedrohungen für die Produktivität und die persönliche Verbindung, mit der wir konfrontiert sind.

Zu lernen, wie man mit sich selbst und anderen zusammensitzt, und zu lernen, wie man in seinem Leben vollständig präsent ist, sind wunderbare Techniken, um Werden Sie in unseren Bemühungen geerdeter, produktiver und freigeistiger - egal ob Sie einer Leidenschaft folgen oder sich täglich um das Langweilige kümmern Zeug.

Aktualisierung am 26. Mai 2015