Selbstakzeptanz ist der Weg, um zu wachsen

Zu dieser Jahreszeit scheinen alle außer mir im Geist des „neuen Jahres, neuen Ichs“ zu sein. Klar, der Satz ist eingängig genug; Aber ich mag, wem es gut geht, und ich habe kein Interesse daran, ständig über meine Schwächen, Fehler und Einschränkungen nachzudenken. Für mich, Selbstakzeptanz ist der Weg zu wachsen.

An der Oberfläche sehe ich nichts Falsches daran, den Wunsch zu haben, zu wachsen und sich zu verbessern. Und ich weiß, dass der Wunsch, ein besserer Mensch zu sein, nicht unbedingt bedeutet, dass Sie nicht mögen, wer Sie gerade sind. Aber für diejenigen von uns, die mit Selbstakzeptanz zu kämpfen haben, kann „Selbstverbesserung“ nur ein weiterer Hammer sein, mit dem sie uns über den Kopf schlagen können.

Ich erkenne an, dass Selbstakzeptanz nicht einfach ist. Es gab eine Zeit, in der ich über nichts anderes nachdachte als über ein Konzept, das niemals real werden konnte. Unerreichbar. Denn seien wir ehrlich: Schwarz, Queer und Frau in dieser Welt zu sein, bedeutet, sich regelmäßig der Ablehnung stellen zu müssen. Was noch schlimmer ist, ist, dass diese Ablehnung oft von Menschen kommt, die Sie wirklich wollen und akzeptieren müssen, Familie. Und im Laufe der Zeit nehmen wir ihre Ablehnungen und machen sie uns zu Eigen. Schichte die

Stigma der Geisteskrankheit Darüber hinaus ist es kein Wunder, dass meine beste Freundin meine Hündin Xena ist.

Selbstakzeptanz ist möglich

Bis vor kurzem wusste ich nicht, wie ich die Arbeit der Selbstakzeptanz machen sollte. Meine Fähigkeit, dies jetzt zu tun, ist dem Talent der Gruppentherapie und einem erfahrenen Therapeuten zu verdanken, der mir dabei geholfen hat Verstehe, dass das Lernen, mich selbst als das zu akzeptieren, was ich bin (und nicht bin), ein Akt der Veränderung und der persönlichen Veränderung ist Wachstum.

Hier sind 3 Möglichkeiten, wie Sie beginnen können, an Ihrer eigenen Selbstakzeptanz zu arbeiten:

1. Bestätige dir und anderen, was du richtig gemacht hast. Ja, das heißt ein bisschen prahlen! Sei kindisch dabei. Kinder werden damit angeben, wie lange sie rülpsen können. Warum nicht auf den Rücken klopfen, um diese 10 Minuten Fußmarsch zu bekommen? 10 Minuten sind besser als nichts.

2. Bestätigen Sie sich selbst und anderen, wo Ihre Grenzen liegen. Ich muss die Leute oft daran erinnern, dass ich ein nicht optimales Gedächtnis habe. Indem ich es herausbringe, habe ich es geschafft, harte Gefühle von Leuten zu vermeiden, wenn ich mich nicht an ihren Namen erinnern kann. Meine Frau und meine Kinder sind weniger frustriert, wenn ich meine Schlüssel nicht finden kann, und helfen mir oft, sie im Auge zu behalten.

3. Bestätigen Sie sich selbst und anderen, dass Sie mit dem, was Sie im Moment hatten und wussten, das Beste getan haben. Niemand ist perfekt. Ausfälle sind unvermeidlich. Aber ja, Sie bekommen ein "E" für Mühe.

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