Selbsthass und Depression erschweren ein glückseliges Leben

Können Sie Glückseligkeit erreichen, wenn Sie mit Selbsthass und Depressionen kämpfen? Ich habe mir diese Frage in letzter Zeit oft gestellt, weil ich trotz all der positiven Ereignisse in meinem Leben immer noch mit Selbsthass und Depressionen zu kämpfen habe. Wie kann ich manchmal ein glückseliges Leben führen? Ich habe das Gefühl, mein Leben ist es nicht wert, gelebt zu werden? Selbsthass und Depression erschweren ein glückseliges Leben.

Wege, Selbsthass und Depression in der Suche nach Glückseligkeit zu trotzen

1. Lassen Sie Gefühle los, die mit Selbsthass verbunden sind

Ich habe oft nicht das Gefühl, dass ich Glück oder Wonne verdiene. Ich kann manchmal das Gefühl nicht loswerden, dass ich dieses Ding namens Leben falsch mache. Diese Gefühle können mich verzehren, sodass ich gelernt habe, dass ich sie einfach loslassen muss.

Ich fühle mich vielleicht nicht immer glücklich, aber ich weiß, dass ein glückseliges, friedliches Leben über meine gegenwärtigen Gefühle hinausgeht. Es ist schwer, mich daran zu erinnern, aber je mehr ich es tue, desto einfacher wird die Aufgabe (

Was bedeutet es, Angst zu akzeptieren und loszulassen?).

2. Negatives Selbstgespräch bekämpfen

Negatives Selbstgespräch zeigt sich immer während meiner Episoden von Depressionen und Momenten von Selbsthass. Negatives Selbstgespräch kann mich schnell in eine Schamspirale schicken. Ich habe gelernt, dies mit der Methode "Fang es!" Zu bekämpfen. Prüfen Sie. Ändere es. “Wenn ich bemerke, dass das negative Selbstgespräch in meinen Kopf eindringt, fange ich es auf, überprüfe es mit der Realität und verwandle es in eine positive Botschaft (Bekämpfe negatives Selbstgespräch mit den drei Cs).

Es ist wichtig, dass Beruhige deinen inneren Kritiker und finde Frieden. Rezidiv der Depression wird vielen von uns passieren. Der Kampf gegen negatives Selbstgespräch hat meine Kämpfe mit Selbsthass und Depression nicht gestoppt, aber es hat mich davon abgehalten, in der Negativität zu ertrinken.

3. Umgib dich mit Liebe

Ich habe mein Büro mit Bildern meiner Tochter, Mustern ihrer Kunstwerke und inspirierenden Zitaten meiner Lieblingsautoren gefüllt. Ich umgebe mich mit Dingen, die ich liebe und die mich daran erinnern, dass ich geliebt werde. Dies hindert die Depression und den Selbsthass nicht daran, ihren hässlichen Kopf zu erheben, sondern erinnert mich daran, dass ich mehr bin als die negativen Gedanken und Gefühle, die mich manchmal verzehren. Diese Bilder und Kunstwerke und Zitate erinnern mich daran, dass ich jemand bin, der liebt und jemand, der geliebt wird. Und oft bringt mich diese Erinnerung zum nächsten Moment.

Moment für Moment erinnere ich mich, was es bedeutet, ein glückseliges Leben zu führen. Trotz meiner Depression und meines Selbsthasses lebe ich ein wahrhaft glückseliges Leben. Und vielleicht hasse ich mich doch nicht wirklich.

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