Umgang mit aufdringlichen Gedanken bei bipolaren Störungen

Das Erlernen des Umgangs mit aufdringlichen Gedanken kann schwierig, aber nicht unmöglich sein. In meinem letzten Beitrag habe ich darüber gesprochen Was sind aufdringliche Gedanken und warum können Menschen mit bipolarer Störung aufdringliche Gedanken erfahren. Ich erwähnte auch, dass aufdringliche Gedanken werden können obsessive Gedanken und das heißt, sie sind besonders wichtig für den direkten Umgang. Deshalb möchte ich heute über den Umgang mit aufdringlichen Gedanken bei bipolaren Störungen sprechen.

Umgang mit aufdringlichen Gedanken bei bipolaren Störungen - eine Fähigkeit, mit Problemen fertig zu werden

Das erste, was ich mache, wenn ich mich mit aufdringlichen Gedanken beschäftige bipolare Störung ist, den Gedanken aufzuhalten und dann bewusst umzuschalten. Ich habe schon darüber gesprochen. Für mich, wenn aufdringliche Gedanken immer wieder auftauchen (und manchmal auch) und sie nicht verschwinden, sage ich tatsächlich laut "aufhören". Dies ist ein physischer Auslöser, der mir hilft, nicht in meinen Gedanken gefangen zu sein. Ich denke dann absichtlich über etwas anderes nach - normalerweise etwas, woran ich in diesen Augenblicken gedacht habe. Durch gezieltes Anhalten und Umschalten des Gedankens arbeite ich daran, dass die Gedanken nicht werden

Obsessionen.

Behandlung zur Bewältigung aufdringlicher Gedanken bei bipolaren Störungen

Darüber hinaus ist es wichtig, den Umgang mit aufdringlichen Gedanken im Zusammenhang mit bipolaren (oder anderen) Dingen ernst zu nehmen, da dies zu erheblichen Belastungen führen kann. Wenn zum Beispiel Ihre aufdringlichen Gedanken mit einem Trauma verbunden sind, kann es sehr schwierig sein, mit diesen traumabezogenen Gedanken im Alltag umzugehen. Beispielsweise stellen Sie sich möglicherweise das Gesicht Ihres Vergewaltigers mitten in einem Gespräch mit Ihrem Postboten vor. Verständlicherweise ist dies keine einfache Sache.

Aus diesem Grund beides psychiatrische und psychologische Hilfe kann erforderlich sein, um mit aufdringlichen Gedanken umzugehen. Wenn Sie eine bipolare Störung haben und aufdringliche Gedanken haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Obwohl ich weiß, dass diese Art von Gedanken dazu führen kann, dass Sie sich "verrückt" fühlen. Seien Sie versichert, Sie sind nicht verrückt, Sie Ich habe gerade eine Gedankendysregulation (wie ich das letzte Mal erwähnte), die mit Ihrer in Zusammenhang stehen könnte Störung. Und glauben Sie mir, Ihr Psychiater oder Psychologe hat es schon einmal gehört - Sie sind sicherlich nicht der einzige. Ein Psychiater kann eine Medikamentenänderung vornehmen, die bei dieser Art von Gedanken hilfreich sein kann (ich weiß, dass sich mein Grad an aufdringlichen Gedanken bei verschiedenen Medikamenten ändert). und ein Psychologe kann diese Gedanken möglicherweise reduzieren, indem er untersucht, warum Sie sie überhaupt haben (wenn tatsächlich eine erkennbare Ursache vorliegt).

Das Wichtigste, woran Sie sich erinnern sollten, ist, dass aufdringliche Gedanken bei Menschen mit bipolarer Störung zwar häufiger vorkommen, aber behandelt und gelindert werden können, wenn sie nicht vollständig beseitigt werden. Sprich also aus, wenn du sie erlebst, und hol dir Hilfe.