Das beste Geschenk, das Geisteskranke ihren Familien machen können

Ich glaube, ich kenne das beste Geschenk, das psychisch Kranke ihren Familien in dieser Saison machen können. Es ist wieder Weihnachtszeit. Ich bemühe mich so sehr, dass ich mich nicht von dem Lametta und den funkelnden Lichtern mitreißen lasse, was ehrlich gesagt ein wenig deprimierend ist. Weihnachten ohne mein übliches hypomanisch Buzz fühlt sich wie eine arrangierte Ehe an, anstelle meiner üblichen Liebesbeziehung zu dieser Jahreszeit. Aber dieses Jahr gebe ich meiner Familie etwas, was meine Hypomanie nicht kann. Ich kümmere mich um meine Krankheit, um sicherzugehen, dass meine bipolare 1 Störung richtet in den besonderen Momenten meiner Familie keinen Schaden an. Frieden ist schließlich das beste Weihnachtsgeschenk, das ich meiner Familie machen kann (Wie man bipolare Hypomanie-Reizbarkeit nicht auf andere überträgt).

Die Feiertage erhöhen den Druck auf Familien mit psychischen Erkrankungen

Die Ferien heizen das Familiendrama wirklich auf, nicht wahr? Besonders in Familien, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, bemühen wir uns, diese Zeit der Zusammengehörigkeit neu zu erfassen, neu zu definieren und wieder zu verbinden. Wir wollen, dass alles so ist, wie es früher war, wenn auch nur für einen Tag. Wir wollen alle zusammen haben und glücklich sein, wenn auch nur für diese Saison. Bei all dem nostalgischen, traurigen und wünschenswerten Denken überzeugen wir uns selbst, dass wir es vielleicht tatsächlich schaffen können (

Wie man nicht zu viel von sich erwartet). Wir werden alle in die Rollen stecken, die sie früher gespielt haben, wir werden ein Lächeln auf unsere Gesichter zaubern und wir werden dafür sorgen, dass es funktioniert. Aber das Vortäuschen funktioniert kaum. Wir bemühen uns so sehr, einander glücklich zu machen, dass wir vergessen, auf uns selbst aufzupassen (Wichtigkeit der Selbstversorgung für Ihre psychische Gesundheit).

Menschen, die zufrieden sind, sind nicht das beste Geschenk, das psychisch Kranke ihren Familien machen können

Ich bin der Experte für geworden Menschen glücklich machen auf Kosten meiner eigenen Gesundheit. Klar, ich bin derjenige, der den selbstgemachten Kaffeekuchen und den Berg nachdenklicher Geschenke in passendem Geschenkpapier mitbringt. Aber ich war auch das Familienmitglied, das Möbel umwarf und Weingläser mit geschlossenen Fäusten zerbrach, während es alle beschimpfte und auf dem ganzen Boden blutete. Ich wünschte, ich könnte dir sagen, dass es einmal passiert ist und ich habe meine Lektion gelernt. Aber ich habe diese lächerliche Szene schon mehrmals gespielt (Ist Geisteskrankheit eine Entschuldigung für schlechtes Benehmen?).

Jedes Mal, wenn ich spektakulär zusammenfalle, kann ich es auf einen einfachen Fehler zurückführen: Ich habe vergessen, auf mich selbst aufzupassen. Ich habe die nörgelnde Stimme in meinem Hinterkopf ignoriert, die mir sagte, ich solle langsamer werden, mich halten, essen, Luft holen, ein Nickerchen machen, zu Hause bleiben oder früh gehen. Anstatt auf diese Stimme zu hören, setzte ich stattdessen mein angenehmes Gesicht auf.

Warum mache ich das immer und immer wieder? Es ist ganz einfach: Ich fühle mich schuldig. ich fühle schuldig, dass ich diese Geisteskrankheit habe Ich habe nie danach gefragt. Ich fühle mich schuldig für die Grenzen, die es mir auferlegt. Ich fühle mich schuldig, dass es meine Familie so viel gekostet hat. Ich fühle mich schuldig, dass ich nicht das Mädchen bin, das ich früher war: das, das locker, fröhlich und nachgiebig war. Ich fühle mich schuldig, dass ich es bin nicht in der Lage, den ganzen Tag Familienereignisse zu behandeln nicht mehr. Ich fühle mich schuldig, dass sich aufgrund meiner Krankheit die Familiendynamik ändern musste. Ich fühle mich so schuldig, dass ich "Ja" sage, wenn ich "Nein" sagen soll.

Auf mich selbst aufzupassen ist das beste Geschenk, das ich meiner Familie geben kann

Aber in diesem Weihnachtsfest werde ich mein Bestes geben, um diese Schuld zum Schweigen zu bringen. Es führt mich nie zu einem glücklicheren Ich. Stattdessen werde ich mich mit meinen Ärzten beraten und entscheiden, wo und wann ich an bestimmten Familienveranstaltungen teilnehmen soll. Ich werde mich an den Plan halten, den ich mit meinen Ärzten mache, auch wenn dies bedeutet, die Menschen zu enttäuschen (29 Möglichkeiten, NEIN zu sagen und sich selbst zu respektieren).

Auch wenn das Familienbild nicht gleich aussieht, auch wenn ich mich wie ein Idiot fühle, werde ich mich darauf konzentrieren, meiner Familie an Weihnachten Frieden zu schenken. Ich möchte ein Vermächtnis des Friedens für meinen Mann und meine Jungen schaffen: Ferienzeiten, in denen Mama für sich selbst gesorgt und sich und ihre Familie nicht in Vergessenheit geraten hat. Und ich möchte, dass die Zeit, die ich mit meiner Großfamilie verbringe, friedlich ist.

Wenn meine Teilnahme an einer Veranstaltung nicht zum Frieden beiträgt, werde ich nicht gehen. Wenn ich teilnehmen kann, werde ich vorausplanen und sicherstellen, dass ich mir vorher genügend Schlaf und Ruhezeit gegeben habe. Ich möchte ausgeruht, mit Feuchtigkeit versorgt und vor einem gesellschaftlichen Ereignis gefüttert werden. Wenn ich das Gefühl habe, ich sollte nicht trinken? Ich werde nicht. Wenn ich ein Angstmedikament einnehmen muss? Ich werde. Wenn ich meine Zeit für soziale Veranstaltungen einschränken muss, werde ich den Gastgeber im Voraus informieren und mich dann an meine Zeitleiste halten. Ich werde mich selbst disziplinieren, um auf der Party ein Segen zu sein, anstatt eine Nebenschau zu spielen. Ich werde mein Bestes tun, um Frieden mit mir zu bringen, auch wenn dies bedeutet, dass ich teilnehmen muss, ohne den üblichen Berg an Geschenken und Leckereien mitzubringen.

Am wichtigsten ist, dass ich die Verantwortung für mich selbst übernehme. Ich werde für mich selbst sorgen, als wäre ich mein bester Freund. Ich werde mich freundlich und behutsam daran erinnern, dass ich der Fürsorge wert bin. Ich bin es wert, vorausgeplant zu werden. Ich bin es wert, Grenzen zu setzen. Ich kann keinen Zauberstab schwingen und habe auch in den Ferien keine bipolare Störung. Aber ich kann auf mich selbst aufpassen, mich auf eigene Kosten den Menschen verweigern und meiner Familie zu Weihnachten das Geschenk des Friedens geben.

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