So finden Sie Mut und Vertrauen ohne Alkohol

Mut und Selbstvertrauen werden durch Alkohol gestärkt, weil er Hemmungen senkt und damit das Gefühl der Angst mindert - aber ohne Alkohol kann man Mut und Selbstvertrauen finden. Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass Mut die Abwesenheit von Angst ist. Tatsächlich definiert sich Mut jedoch dadurch, dass Sie trotz Ihrer Befürchtungen handeln. Wann Wiedergewinnung der Kontrolle über Ihr Leben in frühen NüchternheitEs ist schwierig, Mut und Selbstvertrauen zu entwickeln, wenn Sie sich immer auf Alkohol verlassen haben. Für jeden Anpassung an die NüchternheitHier sind ein paar Vorschläge, um Mut und Selbstvertrauen ohne Alkohol zu finden.

Alkohol wird oft als "flüssiger Mut" bezeichnet, da er den Trinker beeinflusst. Beim Trinken haben die Menschen das Selbstvertrauen, Dinge zu tun, für die sie zu ängstlich sind, wie Flirten, Kämpfen oder Karaoke-Singen. Niemand braucht tatsächlich Alkohol, um eines dieser Dinge zu tun. Wir schränken unsere Leistungen oft ein, weil wir über uns selbst denken, an unseren eigenen Fähigkeiten zweifeln und unsere Ängste auf andere projizieren.

Hören Sie auf, sich auf andere zu verlassen, um Vertrauen oder Mut mit oder ohne Alkohol zu haben

Die Wahrheit über das Vertrauen in die Nüchternheit ist, dass es sich um einen Insider-Job handelt. Das heißt, egal wie viel Bestätigung Sie von externen Quellen erhalten, Sie müssen immer noch an sich selbst glauben (Hör auf, dich auf andere zu verlassen, um Selbstachtung zu erlangen). Es mag kitschig klingen, aber es ist absolut wahr. Viele Jahre lang glaubte ich, dass ich nicht liebenswert war. Ich hasste die Person, die ich war. Um glücklich zu sein und Liebe von Freunden und meiner Familie zu erhalten, musste ich mich selbst lieben und akzeptieren. Versuche zu verstehen die Herausforderungen, einen Alkoholiker zu lieben zu sehen, wie schwierig es für Ihre Lieben ist, Sie zu unterstützen, ohne Ihre Krücke zu sein.

Gegenwärtig habe ich Probleme beim Vorsingen für Musicals. Ich bekomme immer wieder die Bemerkung, dass ich eine schöne Stimme habe, eine tolle Tonhöhe und einen tollen Ton, aber dass mir das Selbstvertrauen fehlt. Nun, mir fehlt das Selbstvertrauen, weil ich meine Stimme, Tonhöhe oder meinen Ton nicht mag. Um dieses Lampenfieber zu überwinden, muss ich zuerst meinen Sound akzeptieren. Dann muss ich anerkennen, wann ich das Beste tue, was ich kann, und wissen, dass das alles ist, was ich in diesem Moment sein kann. Ich kann sicherlich Unterricht nehmen und mich bemühen, mich zu verbessern, aber es gibt keinen Grund, mich zu schämen, wenn ich das Beste getan habe, was ich kann.

Entwickle Mut und Selbstvertrauen ohne Alkohol, indem du Selbstzweifel herausforderst

Du musst eigentlich nicht gut flirten können, um dich wie Don Juan zu tragen (Falsches Vertrauen kann Selbstwertgefühl schaffen). Aber wenn Sie sich denken: "Ich kann nicht mit Mädchen sprechen, ohne ein paar Drinks in mir zu haben", werden Sie niemals Vertrauen in Ihre Fähigkeit entwickeln, nüchtern zu flirten. Wenn du dich selbst erwischst Denken einschränkende oder kritische Gedanken Halten Sie sich auf diese Weise auf und konzentrieren Sie sich auf das Gegenteil. Visualisiere es. Denken, Ich bin gut in.. .. Verstärken Sie den Gedanken, dass Sie in etwas gut sind, indem Sie es üben und sich selbst gratulieren, wenn Sie fertig sind. Je positiver Ihre Gedanken sind, desto mehr Mut werden Sie haben (Positives Denken ist einfacher als Sie denken).

So trainierst du deinen Geist, um positiver zu sein. Sie können die Gedanken, die durch Ihren Geist gehen, kontrollieren, aber es braucht Zeit, Übung und Vergebung.

Seien Sie zuversichtlich - projizieren Sie nicht Ihre Ängste

Das hilfreichste Werkzeug, um mein Selbstbewusstsein zu entwickeln, war das Mantra: "Was andere von mir halten, geht mich nichts an." Wenn ich sorge dich darum, was andere über mich denkenAm Ende projiziere ich einfach meine größten Ängste in ein imaginäres Gespräch. Allzu oft stelle ich mir diese Gespräche vor, indem ich annehme, dass ich weiß, was andere Leute denken oder glauben. Ich halte mich nie an das, was sie tatsächlich sagen, und diese Personen sind möglicherweise nicht einmal mit mir im Raum, wenn dies passiert. Wiederholen Sie dieses Mantra in einseitigen Gesprächen für sich. Dies war eine der schwierigsten Angewohnheiten für mich, die ich zu brechen hatte, aber es erntete große Belohnungen.

Alles in allem haben Sie die vollständige Kontrolle darüber, was Sie für wahr halten. Diese Vorschläge werden dazu beitragen, Ihre Wahrnehmung zu verändern. Diese Vorschläge sprechen verschiedene Seiten desselben Themas an und sind gleichermaßen wichtig, um Mut und Selbstvertrauen ohne Alkohol zu entwickeln.

Bild mit freundlicher Genehmigung von Flickr-Benutzer MCRD Parris Island, SC.

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