Wie Angst & Depression Beziehungen zerstören. Kann irgendetwas helfen?

Angst und Depression zerstören Beziehungen, weil sie einen problemverursachenden Kreislauf zwischen zwei Menschen bilden, die versuchen, sinnvoll zusammen zu sein. Beide Depression und Angst kann diese Bedeutung zappen und durch Bedenken ersetzen. Dies führt zu Beziehungsunzufriedenheit, die sich wiederum verschlimmern kann Psychische Gesundheit kämpft. Je größer und stärker Angstzustände und Depression Wachsen Sie, je mehr Stress die positiven Seiten einer Beziehung überschattet. Der Zyklus geht weiter, bis Angst und Depression die Beziehung zerstören. Dies ist jedoch nicht garantiert. Sie können Dinge tun, um Ihre geistige Gesundheit und Ihre Beziehung zu verbessern.

Wie sich Angst und Depression auf die Beziehungen auswirken

Einer der größten Faktoren für den Zyklus der Depression, Angst und romantische Beziehung Not ist Perspektive. Wie Sie Menschen und Situationen sehen und interpretieren, wirkt sich erheblich auf Ihre Beziehung aus. Eines der Probleme mit Depressionen und Angstzuständen ist, dass sie die Perspektiven überschatten und verdunkeln. In einer Beziehung kann diese verzerrte Wahrnehmung einiges an Schaden anrichten, wie zum Beispiel:

• Gedanken verzerren und negative Denkmuster zur gängigen Interpretation der Beziehung und des Partners machen
• negative Emotionen über Probleme erzeugen, die durch Angstzustände oder Depressionen verstärkt werden
• Verursacht schmerzhafte Missverständnisse und Fehlinterpretationen von Wörtern, Körpersprache und Verhaltensweisen
• zunehmen negative Überzeugungen, einschließlich der Unzufriedenheit miteinander und der Beziehung

Wenn jemand unter Depressionen, Angstzuständen oder beidem leidet, wirken sich die getrübten Wahrnehmungen auf sein Verhalten in der Beziehung aus. Negative Gedanken und Emotionen können verletzend und frustrierend sein, aber alleine reichen sie nicht aus, um eine Beziehung zu zerstören. Wenn sie Entscheidungen und Handlungen beeinflussen, wird ein Schlagloch in einer Beziehung zu einer tiefen Kluft. Möglicherweise bemerken Sie einige dieser oder ähnliche Probleme in sich selbst, Ihrem Partner und Ihrer Beziehung:

• Sie stellen keine Verbindung her, weil Sie oder Ihre Partner befürchtet Intimität
• Sie stellen keine Verbindung her, weil Sie oder Ihr Partner zu erschöpft sind
• Sie streiten, streiten und beschuldigen sich häufig wegen Gereiztheit und Wut, die durch Angstzustände oder Depressionen verursacht werden
• Einer von Ihnen oder beide haben sich zurückgezogen, sodass Sie in der Beziehung nicht mehr zusammen anwesend sind
• Sexuelle Zuneigung und zarte Momente haben aufgehört
• Einer oder beide von Ihnen haben andere Freundschaften und Interessen aufgegeben, was zu Isolation, Schuldgefühlen und... geführt hat Ressentiments (wenn ein Partner dies aufgrund von Depressionen und Angstzuständen tut, wirkt es sich negativ auf die andere)
• Kritik beginnt die fürsorglichen Worte zu ersetzen

Depressionen, Angstzustände und Beziehungen sind eine harte Kombination. Zwei fürsorgliche Menschen, die sich einmal verliebt haben, können erschöpft und enttäuscht werden. Dies kann jede Beziehung zerstören. Das sind die schlechten Nachrichten. Die gute Nachricht ist, dass Ihre Beziehung nicht automatisch zum Scheitern verurteilt ist, wenn Sie mit Angstzuständen und Depressionen leben.

Wie man Beziehungen hilft, die durch Depression und Angst zerstört werden

Angst, Depression und Beziehungen bewegen sich zusammen auf und ab. Während dies problematisch sein kann, wenn sie in die tiefe Kluft, die sich in Ihrer Beziehung gebildet hat, abwärts schießen, bietet diese verknüpfte Bewegung eine hervorragende Gelegenheit zu helfen und zu heilen.

Erinnern Sie sich an den negativen Kreislauf von Depressionen, Angstzuständen und Beziehungsunzufriedenheit und -not? Sie können denselben Zyklus in einen positiven verwandeln. Indem Sie auch auf kleine Weise an einem Bereich arbeiten, helfen Sie gleichzeitig den anderen. Wenn Sie und Ihr Partner Dinge tun, um Angstzustände oder Depressionen zu lindern, verbessern sich beide.

Während diese psychischen Probleme nach und nach an Kraft verlieren, verschiebt sich Ihre Wahrnehmung über Ihre Beziehung. Sie sehen es positiver. Dann hilft diese gesündere Beziehung bei Angstzuständen und Depressionen.

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, um Depressionen, Angstzuständen und Ihrer Beziehung zu helfen, besteht darin, dass Sie und Ihr Partner sich absichtlich wieder miteinander verbinden.

• Text einander (aber nicht übermäßig oder aus Misstrauen).
• Schreiben Sie Notizen und lassen Sie sie dort, wo der andere sie sehen wird.
• Nehmen Sie die körperliche Nähe wieder auf, beginnen Sie mit dem Händchenhalten, kuscheln Sie dann und nehmen Sie von dort aus zu.

Es kann schwierig sein, einfach in die Welt und Aktivitäten zurückzukehren, wenn Sie es sind gelähmt durch Angst oder DepressionAber Dinge zu zweit zu tun, ist ein langer Weg, um sowohl Ihre Beziehung als auch Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Wählen Sie eine einfache und kleine Aktivität, die Sie regelmäßig zu zweit durchführen möchten.

Andere Dinge, die Ihrer Beziehung und einander helfen können:

• Erfahren Sie mehr über Depressionen und Angstzustände, um das Verständnis zu verbessern und es zu vermeiden, Dinge persönlich zu nehmen
• Trainieren Selbstversorgung, ob Sie oder Ihr Partner an Depressionen oder Angstzuständen leiden
• Kommunizieren Sie miteinander, teilen Sie uns mit, wie dies für Sie ist, und finden Sie heraus, wie Sie sich gegenseitig unterstützen können

Angst und Depression beeinflussen Beziehungen und drohen sie zu zerstören. Sie und Ihr Partner können zusammenarbeiten, um dies zu verhindern und die geistige Gesundheit des anderen zu fördern.

Artikelreferenzen