Neujahrsvorsatz: Positives Denken
Die meisten Menschen haben die gleichen oder ähnliche Vorsätze für das neue Jahr: Abnehmen, Geld sparen und [hier Ihr romantisches Ziel einfügen]. Das sind alles gute Vorsätze (wenn Sie sie über den Januar hinaus behalten können), aber dieses Jahr habe ich beschlossen, dass ich es einfach halten werde, und Konzentrieren Sie sich nur auf ein Hauptziel: Positives Denken.
Ich spreche nicht davon, ein ewig sonniger und täuschender Optimist zu sein. Unter positivem Denken verstehe ich, dass wir uns nur um die Negativität kümmern, die uns jeden Tag in etwas Produktiveres verwandelt. Optimistische Menschen sind nicht nur insgesamt glücklicher und gesünder, es macht auch mehr Spaß, mit ihnen zusammen zu sein. Wer möchte mit dem Wermutstropfen rumhängen, der zu allem etwas Negatives zu sagen hat, vom Kaffee bis zum Postboten?
Hier sind einige allgemeine pessimistische Gedanken, die durch eine positivere Alternative ersetzt wurden:
Negativer Gedanke: Wer möchte mit mir ausgehen?
Positiver Gedanke: Ich habe Freunde und Familie, die mich mögen, und ich mag mich. Ich bin ein guter Mensch, der diesen "Jemanden" noch nicht getroffen hat.
Selbstvertrauen und ein gutes Gefühl dafür, wo Sie sich im Leben befinden, sind sexy. Wenn Sie sich oder etwas in Ihrem Leben nicht gut fühlen, nehmen Sie sich die Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren, bevor Sie sich Gedanken über ein Date machen. Führen Sie eine persönliche Selbsteinschätzung durch, oder bitten Sie einen engen Freund, Sie mit Stärken und verbesserungsbedürftigen Bereichen ehrlich einzuschätzen. Gehen Sie raus und lernen Sie neue Leute kennen und treten Sie Vereinen oder Sportligen bei, in denen Sie Leute mit ähnlichen Interessen finden. Sie werden wahrscheinlich jemanden anziehen, ohne es zu versuchen.
Negativer Gedanke: Es ist so ärgerlich, dass sie immer zu spät kommt.
Positiver Gedanke: Vielleicht hat sie einen guten Grund, zu spät zu kommen.
Ihre ewig verspätete Freundin hat möglicherweise eine üble Angewohnheit, oder sie könnte einen echten Grund dafür haben, warum sie Sie zu spät trifft. Versuchen Sie zu verstehen - lebt sie weit weg oder hat sie eine Handvoll kleiner Kinder? Wenn wir uns aufregen, neigen wir dazu, absolut zu denken, wie in „sie macht das immer“ oder „er macht das nie“. Aber in Wirklichkeit rutschen die meisten Leute nur ab und zu aus. Wenn Ihr Freund keinen guten Grund zu haben scheint und sich wahrscheinlich nicht ändert, überlisten Sie ihn, indem Sie eine Besprechungszeit zwischen 15 und 30 Minuten festlegen, bevor Sie sich tatsächlich treffen möchten.
Negativer Gedanke: Ich kann nicht glauben, dass ich wieder in diesem blöden Verkehr stecke.
Positiver Gedanke: Ich kann den Datenverkehr nicht kontrollieren. Warum sollte ich mich also darüber gestresst fühlen?
Es gibt so viele Dinge im Leben, über die man sich ärgern muss - Verkehr gehört nicht dazu. Es ist ärgerlich, im Stillstand zu sein, aber atme tief ein und sage dir, dass du dort ankommst, wenn du dort bist. Wenn Sie immer im Stau stehen und zu spät kommen, versuchen Sie, früher abzureisen, eine andere Route zu wählen oder ein anderes Transportmittel zu wählen. Stellen Sie sich den vorübergehenden Stand ansonsten als eine schöne Pause in Ihrem Tag vor und hören Sie entspannende Musik.
Negativer Gedanke: Sie hat diese Beförderung definitiv nicht verdient. Ich bin viel qualifizierter.
Positiver Gedanke: Sie hat hart gearbeitet und ich sollte bestimmte Fähigkeiten verbessern.
Neidisch und nachtragend gegenüber anderen zu sein, tut Ihnen keinen Gefallen. Versuchen Sie stattdessen objektiv herauszufinden, warum Ihr Chef Ihren Kollegen anstelle von Ihnen befördert hat. Ist Ihr Kollege engagierter, fleißiger oder verfügt er nicht über Soft- / Hard-Skills? Erwägen Sie, Kurse zu belegen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern und ein positiverer Teamplayer zu werden.
Wenn Sie versuchen, negative Gedanken in positivere Gedanken umzuwandeln, fühlen Sie sich zufriedener und decken möglicherweise sogar einige versteckte Gelegenheiten auf, die Sie zuvor vielleicht ausgeblendet haben.
