Neujahrsvorsätze für den Bipolar

Ich bin kein Fan von Neujahrsvorsätzen. Ich finde sie im Allgemeinen falsch, unvernünftig und tot von der zweite Januarwoche. Ich fühle, wenn Sie bereit sind, sich in Ihrem Leben zu verändern, ändern Sie sich in diesem Moment, nicht, wenn ein Ballwurf Sie dazu auffordert.

Abgesehen davon bestehen die Menschen auf jeden Fall darauf, Neujahrsvorsätze zu fassen. Es ist eine psychologische und gesellschaftliche Zeit der Erneuerung und ein Zurücksetzen des Lebens, das die Menschen mit Versprechen markieren. Wenn Sie also bipolar sind, welche Neujahrsvorsätze könnten hilfreich sein?

Bipolare Auflösung 1: Ich werde mich an meinen Behandlungsplan halten

Dies ist eine Entschließung, die Sie das ganze Jahr über einhalten sollten. Sie und ausgefallene Profis haben die Aufwand zur Erstellung eines detaillierten bipolaren Behandlungsplans und es ist Ihre Aufgabe, Folgen Sie dem Behandlungsplan. Wenn Sie dies nicht tun, kann es möglicherweise nicht funktionieren. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um sich daran zu erinnern, dass Sie wieder auf dem richtigen Weg sind.

Bipolare Auflösung 2: Ich werde auf andere zugehen, wenn ich muss

Menschen mit bipolarer Störung neigen dazu, sich selbst zu isolieren. Es ist nur eine Sache, die wir tun. Ich vermute, die meisten von uns haben das Gefühl, dass niemand uns verstehen kann und dass das, was wir fühlen, nicht für die Öffentlichkeit geeignet ist. Ich verstehe das. Aber jeder auf diesem Planeten braucht die Hilfe anderer Menschen, und wir sind nicht anders. Wir brauchen es in der Tat mehr. Also dieses Jahr Leiden Sie nicht in der Stille - holen Sie sich Hilfe.

Bipolare Auflösung 3: Ich werde mich um meine persönlichen Beziehungen bemühen

Nummer drei ist wirklich ein Vorläufer von Nummer zwei. Wir müssen uns anstrengen Halten Sie unsere persönlichen Beziehungen lebendig Sie sind also da, wenn wir sie brauchen. Also versuchen Sie ab und zu, zum Mittagessen hinauszugehen, mehr zu reden und Einladungen zum Tee anzunehmen.

Bipolare Auflösung 4: Ich beschließe, jemand anderem zu helfen

Es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten Menschen mit chronischen Krankheiten profitieren davon, anderen zu helfen. Man könnte meinen, dass das Helfen seine eigene Belohnung ist, und das ist es auch, aber manchmal brauchen wir ein bisschen zusätzliche Motivation. Also da hast du es. Anderen zu helfen, hilft Ihnen auch.

Bipolare Auflösung 5: Ich beschließe, nett zu mir selbst zu sein

Ich habe mich selbst verprügelt. Eigentlich wild. Es ist eine Sache, die ich aus einer Vielzahl von Gründen mache, nicht zuletzt dank der Depression. Dies ist nicht immer das hilfreichste Verhalten. Manchmal, anstatt dich zu ärgern habe nicht getan, was du hättest tun sollen, sei nett zu dir selbst. Du verdienst es.

Erwarten Sie keine Wunder von Neujahrsvorsätzen

Und denken Sie daran, die meisten Leute halten sich nicht an ihre Vorsätze. Deshalb ist # 5 so wichtig. Wenn 1 - 4 nicht funktionieren und manchmal nicht, haben Sie immer noch # 5, auf die Sie zurückgreifen können. Seien Sie freundlich zu sich selbst, wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen. Es ist in Ordnung. Das macht dich einfach wie alle anderen.

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